Yang 2019/12/26 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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最佳成績:

半馬 : 01:19:41

全馬 : 02:44:54

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

25395.4 km |

53.4 km
2024 年 :

0.0 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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6.9 km | 00:42:54 | 06:12/km

日期: 2019-12-26 18:10 - 平均心率: 109 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%

Pace: 06'23" / 06'02" / 06'05" / 06'15" / 06'17" / 06'13" / 06'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 318.15 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Alan Kuo, 李百信和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'02"	00:12'25"
3	06'05"	00:18'30"
4	06'15"	00:24'45"
5	06'17"	00:31'02"
6	06'13"	00:37'15"
6.9	06'13"	00:42'54"

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成績 : 01:07:05

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