馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yang 台中
    ID 116
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang
    全馬 | 03:02:23 | 04:19/km | 第24馬
    2012 鳳山美津濃跑三校越野全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-03-25
    成績03:02:23
    總名次12 / 1183
    分組名次2 / 281
    平均速度04:19/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'47")
    00:20'47" (+00'21")00:41'13"
    10 km(00:41'13")
    00:20'26"
    15 km(01:02'27")
    00:21'14" (+00'48")00:42'15" (+01'02")
    20 km(01:23'28")
    00:21'01" (+00'35")
    25 km(01:45'26")
    00:21'58" (+01'32")00:43'34" (+02'21")
    30 km(02:07'02")
    00:21'36" (+01'10")
    35 km(02:28'56")
    00:21'54" (+01'28")00:45'16" (+04'03")
    40 km(02:52'18")
    00:23'22" (+02'56")
    Finish(03:02:23)

    日期: 2012-03-25 06:08 - 總爬升: 448 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 78%
    台中
    Yang
    · 留言

    跑三校連續兩年都有參加,今年天氣很棒!第一趟還稍微下些細雨!
    第一趟跟著配速差不多的鳳慢小王後面跑,到了預校的最後補給站附近
    小王說會不會配的太快,直覺他實力跟狀況都不差,回說隨著身體感覺跑OK~
    在隔壁的警愛跑大哥回說:這速度是250的配速!~隨著身體感覺跑就是後程容易爆!XDD
    我們兩個也只能笑聲已對了,已經都跑了10K+了
    再來小王就越跑越快,離他都有一段距離了,
    進官校的野戰練習區,都一度消失在我視線裡,他跑坡也是很厲害!高手!
    第二趟,跑的就有點掙扎了!
    約26K+被大腳ㄚ陸夢譁,陸大哥追上,自己跑的有點掙扎~
    當下被追過後,感覺有點醒了過來,隨他後面跑了一段,拿了第三個信物出預校後~
    在預校要進步校的路上,自覺速度已經跟不上了,不就逞強跟跑了!~
    在此也追上小王,他說他爆了XDD(他速度真的挺好的,速耐力練起來,以後sub3應該不難達陣!)
    38K+有個很熟析的腳步聲(蘆慢王派漢王大哥),急速的逼近~
    撐到約40K,被他輾過了,此時他跑速簡直就是跟噴射機一般!
    有坡的比賽每次都最後被他輾過,很像也好幾場了 XD
    最後302完賽
    前半程:87分
    後半程:95分(34K之後,跑的有點掙扎)
    OH!後程也是有點爆!~

    3月累積里程 : 325.57 km
    GPX 上傳 | 13 years ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), Eason Lin 和其他 30 人說推
    · 留言
    觀看另 8 則留言
    賴俊中 好厲害~
    2012-03-25 13:29 ·
    algebra0001 好棒的速度,崇拜中唷
    2012-03-25 13:37 ·
    vbboy 又一個SUB3的強者
    2012-03-25 13:39 ·
    黃銘泰 超崇拜的
    2012-03-25 14:26 ·
    何祚璞 強!
    2012-03-25 14:30 ·
    suwh 太厲害了。
    2012-03-25 14:43 ·
    JASON Wang 可以參加國腳選拔了耶!看你在前面不遠處,永遠覺德"望塵莫及"?看來,這輩子只有把你的腿打斷,才有可能追上宗陵哥了!
    2012-03-25 19:04 ·
    Yang 謝謝樓上各位大哥的留言鼓勵,大家一起加油!
    to Wang大:噗噗~~我很像只有兩支粗胖的大肉腳!!您速度很棒,sub3都快囊中物了,超馬又跑的好,我才望塵莫及哩!
    2012-03-25 21:00 ·
    跛倒 請問版主怎麼上傳資料的阿? 我每次都會上傳失敗> <
    2012-03-25 21:34 ·
    Yang 我是先在Garmin connect把GPX檔下載下來,再使用Marathon's World軟體的"上傳GPX檔案"鍵傳上資料。
    2012-03-26 09:51 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'31"00:08'33"
    304'07"00:12'40"
    403'56"00:16'36"
    504'11"00:20'47"
    603'54"00:24'41"
    704'07"00:28'48"
    804'08"00:32'56"
    904'05"00:37'01"
    1004'12"00:41'13"
    1104'09"00:45'22"
    1204'07"00:49'29"
    1304'07"00:53'36"
    1404'10"00:57'46"
    1504'41"01:02'27"
    1604'13"01:06'40"
    1704'30"01:11'10"
    1804'18"01:15'28"
    1903'54"01:19'22"
    2004'06"01:23'28"
    2104'08"01:27'36"
    2204'17"01:31'53"
    2304'58"01:36'51"
    2404'04"01:40'55"
    2504'31"01:45'26"
    2604'34"01:50'00"
    2704'11"01:54'11"
    2804'16"01:58'27"
    2904'19"02:02'46"
    3004'16"02:07'02"
    3104'22"02:11'24"
    3204'18"02:15'42"
    3304'15"02:19'57"
    3404'16"02:24'13"
    3504'43"02:28'56"
    3605'06"02:34'02"
    3704'27"02:38'29"
    3805'15"02:43'44"
    3904'28"02:48'12"
    4004'06"02:52'18"
    4104'13"02:56'31"
    4204'28"03:00'59"
    42.304'14"03:02'20"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :