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Yang
台中
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Yang
全馬
|
02:59:49
|
04:15/km
|
第64馬
2015台北馬拉松
官方成績
日期
2015-12-20
成績
02:59:49
總名次
45 / 4666
分組名次
11 / 1301
平均速度
04:15/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'38")
00:20'38" (+00'05")
00:41'11"
10 km
(00:41'11")
00:20'33"
15 km
(01:02'00")
00:20'49" (+00'16")
00:41'32" (+00'21")
20 km
(01:22'43")
00:20'43" (+00'10")
25 km
(01:43'52")
00:21'09" (+00'36")
00:42'36" (+01'25")
30 km
(02:05'19")
00:21'27" (+00'54")
35 km
(02:27'08")
00:21'49" (+01'16")
00:44'34" (+03'23")
40 km
(02:49'53")
00:22'45" (+02'12")
Finish
(02:59:49)
日期:
2015-12-20 06:30
-
平均心率:
171
-
卡路里:
2582 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'19"
(04'19")
04'19" (+00'22")
1000 / 1000
2
03'57"
(08'16")
03'57"
1000 / 2000
3
04'03"
(12'19")
04'03" (+00'06")
1000 / 3000
4
04'05"
(16'24")
04'05" (+00'08")
1000 / 4000
5
04'10"
(20'34")
04'10" (+00'13")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'01"
(24'35")
04'01" (+00'04")
1000 / 6000
7
04'08"
(28'43")
04'08" (+00'11")
1000 / 7000
8
04'08"
(32'51")
04'08" (+00'11")
1000 / 8000
9
04'04"
(36'55")
04'04" (+00'07")
1000 / 9000
10
04'07"
(41'02")
04'07" (+00'10")
1000 / 10000
11
04'11"
(45'13")
04'11" (+00'14")
1000 / 11000
12
04'07"
(49'20")
04'07" (+00'10")
1000 / 12000
13
04'10"
(53'30")
04'10" (+00'13")
1000 / 13000
14
04'05"
(57'35")
04'05" (+00'08")
1000 / 14000
15
04'11"
(01:01'46")
04'11" (+00'14")
1000 / 15000
16
04'05"
(01:05'51")
04'05" (+00'08")
1000 / 16000
17
04'08"
(01:09'59")
04'08" (+00'11")
1000 / 17000
18
04'08"
(01:14'07")
04'08" (+00'11")
1000 / 18000
19
04'03"
(01:18'10")
04'03" (+00'06")
1000 / 19000
20
04'14"
(01:22'24")
04'14" (+00'17")
1000 / 20000
21
04'07"
(01:26'31")
04'07" (+00'10")
1000 / 21000
22
04'12"
(01:30'43")
04'12" (+00'15")
1000 / 22000
23
04'21"
(01:35'04")
04'21" (+00'24")
1000 / 23000
24
04'11"
(01:39'15")
04'11" (+00'14")
1000 / 24000
25
04'13"
(01:43'28")
04'13" (+00'16")
1000 / 25000
26
04'21"
(01:47'49")
04'21" (+00'24")
1000 / 26000
27
04'12"
(01:52'01")
04'12" (+00'15")
1000 / 27000
28
04'19"
(01:56'20")
04'19" (+00'22")
1000 / 28000
29
04'11"
(02:00'31")
04'11" (+00'14")
1000 / 29000
30
04'19"
(02:04'50")
04'19" (+00'22")
1000 / 30000
31
04'19"
(02:09'09")
04'19" (+00'22")
1000 / 31000
32
04'18"
(02:13'27")
04'18" (+00'21")
1000 / 32000
33
04'25"
(02:17'52")
04'25" (+00'28")
1000 / 33000
34
04'19"
(02:22'11")
04'19" (+00'22")
1000 / 34000
35
04'23"
(02:26'34")
04'23" (+00'26")
1000 / 35000
36
04'25"
(02:30'59")
04'25" (+00'28")
1000 / 36000
37
04'39"
(02:35'38")
04'39" (+00'42")
1000 / 37000
38
04'18"
(02:39'56")
04'18" (+00'21")
1000 / 38000
39
04'51"
(02:44'47")
04'51" (+00'54")
1000 / 39000
40
04'27"
(02:49'14")
04'27" (+00'30")
1000 / 40000
41
04'13"
(02:53'27")
04'13" (+00'16")
1000 / 41000
42
04'45"
(02:58'12")
04'45" (+00'48")
1000 / 42000
43
00'58"
(02:59'10")
03'49"
252 / 42252
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
12月累積里程 :
42.20 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'19"
00:04'19"
2
03'58"
00:08'17"
3
04'04"
00:12'21"
4
04'06"
00:16'27"
5
04'11"
00:20'38"
6
04'02"
00:24'40"
7
04'09"
00:28'49"
8
04'09"
00:32'58"
9
04'05"
00:37'03"
10
04'08"
00:41'11"
11
04'12"
00:45'23"
12
04'08"
00:49'31"
13
04'11"
00:53'42"
14
04'06"
00:57'48"
15
04'12"
01:02'00"
16
04'06"
01:06'06"
17
04'09"
01:10'15"
18
04'09"
01:14'24"
19
04'04"
01:18'28"
20
04'15"
01:22'43"
21
04'08"
01:26'51"
22
04'13"
01:31'04"
23
04'22"
01:35'26"
24
04'12"
01:39'38"
25
04'14"
01:43'52"
26
04'22"
01:48'14"
27
04'13"
01:52'27"
28
04'20"
01:56'47"
29
04'12"
02:00'59"
30
04'20"
02:05'19"
31
04'20"
02:09'39"
32
04'19"
02:13'58"
33
04'26"
02:18'24"
34
04'20"
02:22'44"
35
04'24"
02:27'08"
36
04'26"
02:31'34"
37
04'40"
02:36'14"
38
04'20"
02:40'34"
39
04'51"
02:45'25"
40
04'28"
02:49'53"
41
05'08"
02:55'01"
42
03'52"
02:58'53"
42.3
03'57"
02:59'53"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
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05:57/km
鄭穗霓
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6.1 km
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00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
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1.0 km
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00:26:24
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26:22/km
王聖欣
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3.0 km
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00:23:02
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07:40/km
林淦鈿（淦哥）
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3.3 km
|
00:31:11
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09:31/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:31:48
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06:21/km
Inna Chang
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8.0 km
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00:58:37
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07:19/km
Inna Chang
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0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
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00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
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00:17:21
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05:46/km
林淦鈿（淦哥）
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1.0 km
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00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
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06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
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10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
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10.1 km
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05:00/km
台中阿森
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05:00/km
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00:13:02
台中阿森
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04:56/km
台中阿森
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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9.6 km
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14:26/km
林淦鈿（淦哥）
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林淦鈿（淦哥）
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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05:27/km
林淦鈿（淦哥）
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全馬 | 02:59:49 | 04:15/km | 第64馬
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