Yang 2012/01/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 03:13:41 | 04:35/km | 第18馬

101 第 1 馬 - 勇闖中寮山

官方成績
日期	2012-01-01
成績	03:13:41
總名次	7 / -
分組名次	2 / -
平均速度	04:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'46")

00:21'46" (+00'17")

00:43'42"

10 km

(00:43'42")

00:21'56" (+00'27")

15 km

(01:05'11")

00:21'29"

00:44'18" (+00'36")

20 km

(01:28'00")

00:22'49" (+01'20")

25 km

(01:53'03")

00:25'03" (+03'34")

00:48'48" (+05'06")

30 km

(02:16'48")

00:23'45" (+02'16")

35 km

(02:43'53")

00:27'05" (+05'36")

00:48'46" (+05'04")

40 km

(03:05'34")

00:21'41" (+00'12")

Finish

(03:13:41)

日期: 2012-01-01 06:00 - 總爬升: 1181 m - 卡路里: 2582 Cal

台中

Yang

·

1月累積里程 : 367.52 km

Garmin 上傳 | 13 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑) 和 JASON Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'05"	00:04'05"
2	04'33"	00:08'38"
3	04'20"	00:12'58"
4	04'14"	00:17'12"
5	04'34"	00:21'46"
6	04'38"	00:26'24"
7	04'16"	00:30'40"
8	04'41"	00:35'21"
9	04'08"	00:39'29"
10	04'13"	00:43'42"
11	04'09"	00:47'51"
12	04'18"	00:52'09"
13	04'07"	00:56'16"
14	04'33"	01:00'49"
15	04'22"	01:05'11"
16	04'28"	01:09'39"
17	04'16"	01:13'55"
18	04'35"	01:18'30"
19	04'26"	01:22'56"
20	05'04"	01:28'00"
21	05'11"	01:33'11"
22	05'52"	01:39'03"
23	04'33"	01:43'36"
24	04'34"	01:48'10"
25	04'53"	01:53'03"
26	04'18"	01:57'21"
27	04'13"	02:01'34"
28	05'13"	02:06'47"
29	05'02"	02:11'49"
30	04'59"	02:16'48"
31	05'28"	02:22'16"
32	05'44"	02:28'00"
33	05'27"	02:33'27"
34	05'29"	02:38'56"
35	04'57"	02:43'53"
36	04'47"	02:48'40"
37	04'28"	02:53'08"
38	04'12"	02:57'20"
39	04'10"	03:01'30"
40	04'04"	03:05'34"
41	04'17"	03:09'51"
42.0	03'55"	03:13'49"

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朋友動態

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