Yang 2015/03/01 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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Yang

全馬 | 03:05:40 | 04:24/km | 第56馬

2015南科生態人文馬拉松

官方成績
日期	2015-03-01
成績	03:05:40
總名次	5 / 1556
分組名次	1 / 451
平均速度	04:24/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'46")

00:20'46" (+00'03")

00:41'40" (+00'05")

10 km

(00:41'40")

00:20'54" (+00'11")

15 km

(01:02'23")

00:20'43"

00:41'35"

20 km

(01:23'15")

00:20'52" (+00'09")

25 km

(01:44'17")

00:21'02" (+00'19")

00:42'42" (+01'07")

30 km

(02:05'57")

00:21'40" (+00'57")

35 km

(02:28'37")

00:22'40" (+01'57")

00:46'50" (+05'15")

40 km

(02:52'47")

00:24'10" (+03'27")

Finish

(03:05:40)

日期: 2015-03-01 07:02 - 總爬升: 234 m - 地點: 2015南科人文馬拉松 - 卡路里: 3271 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 87%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

42'20"

(42'20")

04'10" (+00'01")

10160 / 10160

40'54"

(01:23'15")

04'09"

9855 / 20015

42'27"

(02:05'42")

04'16" (+00'07")

9935 / 29950

26'19"

(02:32'02")

04'32" (+00'23")

5799 / 35749

21'58"

(02:54'00")

04'52" (+00'43")

4507 / 40257

展開計圈分析

30公里後，整個大崩盤QQ

賽前宣言:

3月累積里程 : 329.86 km

ASICS SORTIE MAGICRISE 累積 : 561.9 km

TCX 上傳 | 10 years ago

波大舒, Lionel Chen 和其他 32 人說推

留言

觀看另 6 則留言

牛奶 YANG 小楊大哥我不知道你有跑這場說不然就跟你拍照

2015-03-01 22:36 ·

陳信安恭喜完賽。

2015-03-02 08:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	04'13"	00:08'25"
3	04'07"	00:12'32"
4	04'10"	00:16'42"
5	04'04"	00:20'46"
6	04'12"	00:24'58"
7	04'02"	00:29'00"
8	04'06"	00:33'06"
9	04'16"	00:37'22"
10	04'18"	00:41'40"
11	04'08"	00:45'48"
12	04'18"	00:50'06"
13	04'12"	00:54'18"
14	03'57"	00:58'15"
15	04'08"	01:02'23"
16	04'04"	01:06'27"
17	04'11"	01:10'38"
18	04'18"	01:14'56"
19	04'04"	01:19'00"
20	04'15"	01:23'15"
21	04'09"	01:27'24"
22	04'20"	01:31'44"
23	04'07"	01:35'51"
24	04'16"	01:40'07"
25	04'10"	01:44'17"
26	04'15"	01:48'32"
27	04'19"	01:52'51"
28	04'26"	01:57'17"
29	04'18"	02:01'35"
30	04'22"	02:05'57"
31	04'24"	02:10'21"
32	04'48"	02:15'09"
33	04'23"	02:19'32"
34	04'44"	02:24'16"
35	04'21"	02:28'37"
36	04'42"	02:33'19"
37	04'51"	02:38'10"
38	04'57"	02:43'07"
39	04'47"	02:47'54"
40	04'53"	02:52'47"
41	04'48"	02:57'35"
42	04'53"	03:02'28"
42.7	04'37"	03:05'45"