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Yang
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Yang
全馬
|
03:05:37
|
04:23/km
|
第62馬
宜蘭國道馬拉松
官方成績
日期
2015-11-07
成績
03:05:37
總名次
14 / 851
分組名次
2 / 241
平均速度
04:23/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'56")
00:20'56" (+00'03")
00:41'49"
10 km
(00:41'49")
00:20'53"
15 km
(01:02'46")
00:20'57" (+00'04")
00:42'08" (+00'19")
20 km
(01:23'57")
00:21'11" (+00'18")
25 km
(01:45'34")
00:21'37" (+00'44")
00:43'43" (+01'54")
30 km
(02:07'40")
00:22'06" (+01'13")
35 km
(02:30'28")
00:22'48" (+01'55")
00:46'27" (+04'38")
40 km
(02:54'07")
00:23'39" (+02'46")
Finish
(03:05:37)
日期:
2015-11-07 05:35
-
平均心率:
173
-
卡路里:
2582 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'06"
(04'06")
04'06" (+00'03")
1000 / 1000
2
04'10"
(08'16")
04'10" (+00'07")
1000 / 2000
3
04'12"
(12'28")
04'12" (+00'09")
1000 / 3000
4
04'09"
(16'37")
04'09" (+00'06")
1000 / 4000
5
04'15"
(20'52")
04'15" (+00'12")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'15"
(25'07")
04'15" (+00'12")
1000 / 6000
7
04'13"
(29'20")
04'13" (+00'10")
1000 / 7000
8
04'03"
(33'23")
04'03"
1000 / 8000
9
04'08"
(37'31")
04'08" (+00'05")
1000 / 9000
10
04'09"
(41'40")
04'09" (+00'06")
1000 / 10000
11
04'09"
(45'49")
04'09" (+00'06")
1000 / 11000
12
04'05"
(49'54")
04'05" (+00'02")
1000 / 12000
13
04'18"
(54'12")
04'18" (+00'15")
1000 / 13000
14
04'07"
(58'19")
04'07" (+00'04")
1000 / 14000
15
04'13"
(01:02'32")
04'13" (+00'10")
1000 / 15000
16
04'12"
(01:06'44")
04'12" (+00'09")
1000 / 16000
17
04'14"
(01:10'58")
04'14" (+00'11")
1000 / 17000
18
04'12"
(01:15'10")
04'12" (+00'09")
1000 / 18000
19
04'05"
(01:19'15")
04'05" (+00'02")
1000 / 19000
20
04'23"
(01:23'38")
04'23" (+00'20")
1000 / 20000
21
04'12"
(01:27'50")
04'12" (+00'09")
1000 / 21000
22
04'14"
(01:32'04")
04'14" (+00'11")
1000 / 22000
23
04'16"
(01:36'20")
04'16" (+00'13")
1000 / 23000
24
04'26"
(01:40'46")
04'26" (+00'23")
1000 / 24000
25
04'24"
(01:45'10")
04'24" (+00'21")
1000 / 25000
26
04'24"
(01:49'34")
04'24" (+00'21")
1000 / 26000
27
04'16"
(01:53'50")
04'16" (+00'13")
1000 / 27000
28
04'29"
(01:58'19")
04'29" (+00'26")
1000 / 28000
29
04'21"
(02:02'40")
04'21" (+00'18")
1000 / 29000
30
04'31"
(02:07'11")
04'31" (+00'28")
1000 / 30000
31
04'46"
(02:11'57")
04'46" (+00'43")
1000 / 31000
32
04'21"
(02:16'18")
04'21" (+00'18")
1000 / 32000
33
04'33"
(02:20'51")
04'33" (+00'30")
1000 / 33000
34
04'17"
(02:25'08")
04'17" (+00'14")
1000 / 34000
35
04'46"
(02:29'54")
04'46" (+00'43")
1000 / 35000
36
04'40"
(02:34'34")
04'40" (+00'37")
1000 / 36000
37
04'51"
(02:39'25")
04'51" (+00'48")
1000 / 37000
38
04'42"
(02:44'07")
04'42" (+00'39")
1000 / 38000
39
04'40"
(02:48'47")
04'40" (+00'37")
1000 / 39000
40
04'41"
(02:53'28")
04'41" (+00'38")
1000 / 40000
41
04'55"
(02:58'23")
04'55" (+00'52")
1000 / 41000
42
04'35"
(03:02'58")
04'35" (+00'32")
1000 / 42000
43
02'01"
(03:04'59")
04'29" (+00'26")
448 / 42448
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
84.39 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 120~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'06"
00:04'06"
2
04'11"
00:08'17"
3
04'13"
00:12'30"
4
04'10"
00:16'40"
5
04'16"
00:20'56"
6
04'16"
00:25'12"
7
04'14"
00:29'26"
8
04'04"
00:33'30"
9
04'09"
00:37'39"
10
04'10"
00:41'49"
11
04'10"
00:45'59"
12
04'06"
00:50'05"
13
04'19"
00:54'24"
14
04'08"
00:58'32"
15
04'14"
01:02'46"
16
04'13"
01:06'59"
17
04'15"
01:11'14"
18
04'13"
01:15'27"
19
04'06"
01:19'33"
20
04'24"
01:23'57"
21
04'13"
01:28'10"
22
04'15"
01:32'25"
23
04'17"
01:36'42"
24
04'27"
01:41'09"
25
04'25"
01:45'34"
26
04'25"
01:49'59"
27
04'17"
01:54'16"
28
04'30"
01:58'46"
29
04'22"
02:03'08"
30
04'32"
02:07'40"
31
04'47"
02:12'27"
32
04'22"
02:16'49"
33
04'34"
02:21'23"
34
04'18"
02:25'41"
35
04'47"
02:30'28"
36
04'41"
02:35'09"
37
04'52"
02:40'01"
38
04'43"
02:44'44"
39
04'41"
02:49'25"
40
04'42"
02:54'07"
41
04'56"
02:59'03"
42
04'36"
03:03'39"
42.4
04'34"
03:05'42"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
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上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
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05:54/km
Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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00:02:00
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6.0 km
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|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
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00:25:08
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12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
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3.0 km
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00:17:21
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林淦鈿（淦哥）
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