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    Yang 台中
    ID 116
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang
    全馬 | 03:06:27 | 04:25/km | 第25馬
    2012 澄清湖友緣慈善馬拉松
    官方成績
    日期2012-04-01
    成績03:06:27
    總名次5 / 1555
    分組名次- / -
    平均速度04:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'31")
    00:20'31"00:41'34"
    10 km(00:41'34")
    00:21'03" (+00'32")
    15 km(01:05'11")
    00:23'37" (+03'06")00:45'45" (+04'11")
    20 km(01:27'19")
    00:22'08" (+01'37")
    25 km(01:50'56")
    00:23'37" (+03'06")00:46'53" (+05'19")
    30 km(02:14'12")
    00:23'16" (+02'45")
    35 km(02:37'45")
    00:23'33" (+03'02")00:48'14" (+06'40")
    40 km(03:02'26")
    00:24'41" (+04'10")
    Finish(03:06:27)

    日期: 2012-04-01 06:00 - 總爬升: 635 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 69%

    明明天氣很陰涼,但前3-4K,卻汗流不止(大暴汗)!!!~
    腳步異常的沉重,且路線比想像中難跑多,路途中坡上上下下!!!
    我想我得再保守一點跑!~
    過了,全馬跟半馬的分流
    大腳ㄚ陸大哥,一直在我前頭~~加油團跟補給站志工都很熱心鼓勵:加油!你第3喔~
    越跑越掙扎~
    大約22-23K,陸大抽筋了,問他還好嗎,他叫我先走!
    大概跑到27K的水站,停步補給就被永慢的前輩吳占夫吳大哥超車了!!
    過後沒幾公里又被鳳慢楊兄輾過!!!
    我覺得我頭熱的已經快冒煙了,把頭巾取下散熱,頭巾一下綁在右手,一下綁左手~
    感覺都不對!~只好把頭巾塞在腰際!流汗就讓他去流吧~
    恐怖的事情來了,抽筋的竟也陸大哥奇蹟式的復活,又被他輾過去了~~
    跑來到了大馬路口,我也跟陸兄一起停步等待綠燈時,跟他聊:真恐怖!!你抽筋還能在加速,厲害厲害~
    過了紅綠燈後,直到終點,也沒人在超車了,就第5名完賽~~
    在終點也迅速的拿到成績證明(名次有誤,最後得知有三名未完跑者先進終點)
    除了里程不足(GPS測到40.89K)外??這次比賽高雄友緣慢跑辦的很好~~
    從賽前的報名費全捐慈善機構~
    賽中的工作人員配置(導引),補給等
    賽後的餐飲,盥洗,流程等
    都規劃的非常棒!!
    *後紀:
    盥洗結束後,方隊長說有位同鄉的大腳ㄚ大哥在找我!
    這位大哥跟我國中時期導師同名,可是看起來不像是我導師阿?
    聊了一陣子後,除了是溪湖人外,竟也是我六叔的國小同學!!!

    4月累積里程 : 373.71 km
    GPX 上傳 | 13 years ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), coolwoods 和其他 16 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'06"00:04'06"
    203'58"00:08'04"
    304'17"00:12'21"
    404'02"00:16'23"
    504'08"00:20'31"
    604'16"00:24'47"
    704'04"00:28'51"
    804'07"00:32'58"
    904'14"00:37'12"
    1004'22"00:41'34"
    1105'07"00:46'41"
    1204'12"00:50'53"
    1304'06"00:54'59"
    1405'13"01:00'12"
    1504'59"01:05'11"
    1604'30"01:09'41"
    1704'30"01:14'11"
    1805'01"01:19'12"
    1904'02"01:23'14"
    2004'05"01:27'19"
    2104'44"01:32'03"
    2205'15"01:37'18"
    2305'00"01:42'18"
    2404'18"01:46'36"
    2504'20"01:50'56"
    2604'11"01:55'07"
    2704'29"01:59'36"
    2804'34"02:04'10"
    2904'55"02:09'05"
    3005'07"02:14'12"
    3105'13"02:19'25"
    3204'44"02:24'09"
    3304'18"02:28'27"
    3404'39"02:33'06"
    3504'39"02:37'45"
    3605'04"02:42'49"
    3704'48"02:47'37"
    3804'48"02:52'25"
    3904'56"02:57'21"
    4005'05"03:02'26"
    40.904'24"03:06'17"

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