Yang 2013/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 02:58:42 | 04:14/km | 第35馬

北港媽祖盃全國馬拉松賽

官方成績
日期	2013-03-31
成績	02:58:42
總名次	18 / 2546
分組名次	3 / 590
平均速度	04:14/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'23")

00:20'23" (+00'20")

00:40'46" (+00'04")

10 km

(00:40'46")

00:20'23" (+00'20")

15 km

(01:01'25")

00:20'39" (+00'36")

00:40'42"

20 km

(01:21'28")

00:20'03"

25 km

(01:42'18")

00:20'50" (+00'47")

00:42'10" (+01'28")

30 km

(02:03'38")

00:21'20" (+01'17")

35 km

(02:25'48")

00:22'10" (+02'07")

00:44'56" (+04'14")

40 km

(02:48'34")

00:22'46" (+02'43")

Finish

(02:58:42)

日期: 2013-03-31 06:00 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

台中

Yang

·

台中

Yang

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3月累積里程 : 145.88 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 林布丁和其他 31 人說推

·

觀看另 4 則留言

Jack Yang 太強大了,naxy大大是我們跑馬人的目標!!!

2013-04-09 21:29 ·

1 個人推

籃振平自強一哥……你是我們的驕傲！

2013-05-01 17:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	03'59"	00:08'03"
3	04'10"	00:12'13"
4	04'08"	00:16'21"
5	04'02"	00:20'23"
6	04'06"	00:24'29"
7	04'08"	00:28'37"
8	04'04"	00:32'41"
9	04'06"	00:36'47"
10	03'59"	00:40'46"
11	04'08"	00:44'54"
12	04'07"	00:49'01"
13	04'06"	00:53'07"
14	04'13"	00:57'20"
15	04'05"	01:01'25"
16	04'04"	01:05'29"
17	04'03"	01:09'32"
18	03'54"	01:13'26"
19	04'02"	01:17'28"
20	04'00"	01:21'28"
21	04'06"	01:25'34"
22	04'02"	01:29'36"
23	04'14"	01:33'50"
24	04'20"	01:38'10"
25	04'08"	01:42'18"
26	04'21"	01:46'39"
27	04'13"	01:50'52"
28	04'21"	01:55'13"
29	04'13"	01:59'26"
30	04'12"	02:03'38"
31	04'28"	02:08'06"
32	04'26"	02:12'32"
33	04'33"	02:17'05"
34	04'22"	02:21'27"
35	04'21"	02:25'48"
36	04'42"	02:30'30"
37	04'37"	02:35'07"
38	04'29"	02:39'36"
39	04'26"	02:44'02"
40	04'32"	02:48'34"
41	04'35"	02:53'09"
42	04'31"	02:57'40"
42.3	10'24"	03:01'01"

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