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    Yang 台中
    ID 116
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang
    全馬 | 02:56:32 | 04:11/km | 第21馬
    2012臺南古都馬拉松
    官方成績
    日期2012-02-12
    成績02:56:32
    總名次12 / 1934
    分組名次3 / 455
    平均速度04:11/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'13")
    00:20'13" (+00'09")00:40'17"
    10 km(00:40'17")
    00:20'04"
    15 km(01:00'24")
    00:20'07" (+00'03")00:40'49" (+00'32")
    20 km(01:21'06")
    00:20'42" (+00'38")
    25 km(01:41'47")
    00:20'41" (+00'37")00:41'31" (+01'14")
    30 km(02:02'37")
    00:20'50" (+00'46")
    35 km(02:23'56")
    00:21'19" (+01'15")00:42'55" (+02'38")
    40 km(02:45'32")
    00:21'36" (+01'32")
    Finish(02:56:32)

    日期: 2012-02-12 05:59 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
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    今天的古都馬跑起來身體狀況跟上周高雄馬差不多。不過,今天在台南老天賞了個好天氣,雖然前30K跑的稍慢高雄馬,但後程12K+拜天氣所賜速度沒掉的很快,且有個大腳ㄚ的大哥緊跟著,原本是跟這位大哥說:大哥你跑前,我差不多了,我盡量跟著你。不過,他很像有段小腿快抽筋慢了下來,換他要跟著我跑,當然我也只能盡力穩穩前進,進終點我們兩個還互相道謝,還說要金石馬要再找我一起跑,他也太看的起我了吧,其實我今天跑的有點累就是!!有點超出負荷了~

    2月累積里程 : 373.21 km
    GPX 上傳 | 13 years ago
    Ann, Jin cheng (高雄都會長跑) 和其他 20 人說推
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    觀看另 2 則留言
    小湯 好快!
    2012-02-12 23:41 ·
    yamato 太恐怖了。
    2012-02-13 02:20 ·
    朱正雄 你是我的目標~~~~~我要努力加油~~~~
    2012-02-13 04:34 ·
    JASON Wang 繼續朝著你的步伐前進,向前衝!加油!
    2012-02-14 07:37 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    204'06"00:08'08"
    304'01"00:12'09"
    404'01"00:16'10"
    504'03"00:20'13"
    603'50"00:24'03"
    704'00"00:28'03"
    804'02"00:32'05"
    904'08"00:36'13"
    1004'04"00:40'17"
    1104'02"00:44'19"
    1204'08"00:48'27"
    1304'03"00:52'30"
    1403'53"00:56'23"
    1504'01"01:00'24"
    1604'06"01:04'30"
    1704'07"01:08'37"
    1804'10"01:12'47"
    1904'08"01:16'55"
    2004'11"01:21'06"
    2104'06"01:25'12"
    2204'18"01:29'30"
    2304'04"01:33'34"
    2403'58"01:37'32"
    2504'15"01:41'47"
    2604'00"01:45'47"
    2704'08"01:49'55"
    2804'16"01:54'11"
    2904'11"01:58'22"
    3004'15"02:02'37"
    3104'10"02:06'47"
    3204'09"02:10'56"
    3304'12"02:15'08"
    3404'19"02:19'27"
    3504'29"02:23'56"
    3604'22"02:28'18"
    3704'13"02:32'31"
    3804'20"02:36'51"
    3904'20"02:41'11"
    4004'21"02:45'32"
    4104'19"02:49'51"
    4204'16"02:54'07"
    42.604'07"02:56'31"

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