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    Yang 台中
    ID 116
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    Yang
    50.0 km | 03:59:26 | 04:47/km | 第22馬
    2012 古坑、華山 50KM 超級馬拉松
    官方成績
    日期2012-02-26
    成績03:59:26
    總名次4 / 1278
    分組名次- / -
    平均速度04:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'03")
    00:27'03" (+07'32")00:47'51" (+08'35")
    10 km(00:47'51")
    00:20'48" (+01'17")
    15 km(01:07'23")
    00:19'32" (+00'01")00:39'16"
    20 km(01:27'07")
    00:19'44" (+00'13")
    25 km(01:46'38")
    00:19'31"00:43'35" (+04'19")
    30 km(02:10'42")
    00:24'04" (+04'33")
    35 km(02:37'56")
    00:27'14" (+07'43")00:54'47" (+15'31")
    40 km(03:05'29")
    00:27'33" (+08'02")
    45 km(03:36'02")
    00:30'33" (+11'02")00:52'12" (+12'56")
    50 km(03:57'41")
    00:21'39" (+02'08")
    Finish(03:59:26)

    日期: 2012-02-26 06:59 - 總爬升: 1688 m - 卡路里: 3060 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 82%
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    第一次跑這種50K的山路賽,沒有想太多,也隨著自己感覺在跑。
    約前7K是一路上坡往上,跑在山區雲霧繚繞,感覺很清新舒服,7K+後就一路下坡,因為能見度不高,緊隱約看見前頭的前輩這下坡跑的老快,過了半馬的折返處後沒多久下了一陣雨,追了3個原本在前頭的大哥,可能12K吧?我前頭就是傳說中前導車(機車)了,我開始擔心起來,我很像今天是要跑50K的,大家把體力都放在後半程,我還在亂衝,反正不管了,就這樣跑了~~一路下坡到25K後折返。
    25K折返後就得又一路上坡到43K,這段真是苦難的開始,陸續遇到對側的朋友,不管認識的不認識的都很熱心跟我加油,一開始還很有力氣的跟大家說:加油+揮手,後來只能揮手,再後來只能稍微揮手,可能33K後我差不多要開始當步兵了,跑沒幾步就要再走一段,兩支大腿不聽使喚已經硬梆梆,怕抽筋還邊走邊捶大腿,跑走跑走了好幾次,大概我追前導車可能只追到36K~37K(?有點忘記了),就陸續被4名大哥們追過了。後7K又下坡了,總算可以好好跑最後的7公里,這段又追了一名,回終點也就是第4,完成了第一次50K的驚奇之旅。
    飛虎辦的賽事補給真的超優好料盡出,義工們的熱情,連伴手禮還有在會場的熱食,冷熱飲料,古坑咖啡,啤酒~等都看的出大會的用心。優質賽事,值得推薦~~

    2月累積里程 : 373.21 km
    GPX 上傳 | 13 years ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), coolwoods 和其他 18 人說推
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    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'14"00:05'14"
    205'07"00:10'21"
    305'23"00:15'44"
    405'33"00:21'17"
    505'46"00:27'03"
    604'54"00:31'57"
    704'39"00:36'36"
    803'55"00:40'31"
    903'41"00:44'12"
    1003'39"00:47'51"
    1103'58"00:51'49"
    1204'01"00:55'50"
    1304'04"00:59'54"
    1403'49"01:03'43"
    1503'40"01:07'23"
    1604'13"01:11'36"
    1703'48"01:15'24"
    1803'34"01:18'58"
    1904'15"01:23'13"
    2003'54"01:27'07"
    2103'50"01:30'57"
    2203'53"01:34'50"
    2303'56"01:38'46"
    2403'54"01:42'40"
    2503'58"01:46'38"
    2604'23"01:51'01"
    2704'40"01:55'41"
    2804'59"02:00'40"
    2904'48"02:05'28"
    3005'14"02:10'42"
    3105'29"02:16'11"
    3204'38"02:20'49"
    3305'24"02:26'13"
    3406'30"02:32'43"
    3505'13"02:37'56"
    3605'43"02:43'39"
    3706'01"02:49'40"
    3805'46"02:55'26"
    3905'14"03:00'40"
    4004'49"03:05'29"
    4106'00"03:11'29"
    4207'30"03:18'59"
    4306'45"03:25'44"
    4405'29"03:31'13"
    4504'49"03:36'02"
    4604'33"03:40'35"
    4704'20"03:44'55"
    4804'10"03:49'05"
    4904'12"03:53'17"
    5004'24"03:57'41"
    50.503'38"03:59'29"

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