Yang 2013/12/22 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 02:54:04 | 04:07/km | 第43馬

太平洋縱谷馬拉松

官方成績
日期	2013-12-22
成績	02:54:04
總名次	12 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:07/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'01")

00:21'01" (+00'55")

00:41'07"

10 km

(00:41'07")

00:20'06"

15 km

(01:01'47")

00:20'40" (+00'34")

00:41'49" (+00'42")

20 km

(01:22'56")

00:21'09" (+01'03")

25 km

(01:43'54")

00:20'58" (+00'52")

00:42'12" (+01'05")

30 km

(02:05'08")

00:21'14" (+01'08")

35 km

(02:27'46")

00:22'38" (+02'32")

00:43'54" (+02'47")

40 km

(02:49'02")

00:21'16" (+01'10")

Finish

(02:54:04)

日期: 2013-12-22 07:03 - 總爬升: 439 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 91%

12月累積里程 : 268.35 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

David Hsu, 追風和其他 32 人說推

·

觀看另 5 則留言

Jack Yang 可惜了,加油!

2013-12-24 22:43 ·

2 個人推

袁慶麟好強 !

2013-12-27 15:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'06"	00:08'13"
3	04'15"	00:12'28"
4	04'17"	00:16'45"
5	04'16"	00:21'01"
6	04'17"	00:25'18"
7	03'56"	00:29'14"
8	03'52"	00:33'06"
9	03'59"	00:37'05"
10	04'02"	00:41'07"
11	04'12"	00:45'19"
12	04'06"	00:49'25"
13	04'05"	00:53'30"
14	04'10"	00:57'40"
15	04'07"	01:01'47"
16	04'10"	01:05'57"
17	04'17"	01:10'14"
18	04'04"	01:14'18"
19	04'10"	01:18'28"
20	04'28"	01:22'56"
21	04'22"	01:27'18"
22	04'00"	01:31'18"
23	04'09"	01:35'27"
24	04'25"	01:39'52"
25	04'02"	01:43'54"
26	04'08"	01:48'02"
27	04'16"	01:52'18"
28	04'22"	01:56'40"
29	04'16"	02:00'56"
30	04'12"	02:05'08"
31	04'15"	02:09'23"
32	04'26"	02:13'49"
33	04'24"	02:18'13"
34	04'38"	02:22'51"
35	04'55"	02:27'46"
36	04'07"	02:31'53"
37	04'15"	02:36'08"
38	04'12"	02:40'20"
39	04'17"	02:44'37"
40	04'25"	02:49'02"
41	04'18"	02:53'20"
41.2	03'47"	02:54'07"

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