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    Yang 台中
    ID 116
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang
    全馬 | 02:47:45 | 03:58/km | 第73馬
    2018 臺北渣打公益馬拉松
    官方成績
    日期2018-01-28
    成績02:47:45
    總名次13 / 3520
    分組名次3 / 811
    平均速度03:58/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:19'50")
    00:19'50" (+00'38")00:39'26" (+00'33")
    10 km(00:39'26")
    00:19'36" (+00'24")
    15 km(00:58'38")
    00:19'12"00:38'53"
    20 km(01:18'19")
    00:19'41" (+00'29")
    25 km(01:37'46")
    00:19'27" (+00'15")00:39'03" (+00'10")
    30 km(01:57'22")
    00:19'36" (+00'24")
    35 km(02:17'12")
    00:19'50" (+00'38")00:40'16" (+01'23")
    40 km(02:37'38")
    00:20'26" (+01'14")
    Finish(02:47:45)

    日期: 2018-01-28 06:00 - 平均心率: 173 - 卡路里: 2582 Cal - 平均步頻: 202 - 溫度: 18°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(12)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'02"  (04'02")
    04'02" (+00'18")1000 / 1000
    2
    03'56"  (07'59")
    03'56" (+00'12")1000 / 2000
    3
    03'58"  (11'57")
    03'58" (+00'14")1000 / 3000
    4
    03'59"  (15'56")
    03'59" (+00'15")1000 / 4000
    5
    03'53"  (19'50")
    03'53" (+00'09")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    03'56"  (23'46")
    03'56" (+00'12")1000 / 6000
    7
    03'56"  (27'43")
    03'56" (+00'12")1000 / 7000
    8
    03'53"  (31'37")
    03'53" (+00'09")1000 / 8000
    9
    03'54"  (35'31")
    03'54" (+00'10")1000 / 9000
    10
    03'54"  (39'25")
    03'54" (+00'10")1000 / 10000
    11
    03'51"  (43'17")
    03'51" (+00'07")1000 / 11000
    12
    03'48"  (47'06")
    03'48" (+00'04")1000 / 12000
    13
    03'44"  (50'50")
    03'44"1000 / 13000
    14
    03'53"  (54'44")
    03'53" (+00'09")1000 / 14000
    15
    03'54"  (58'38")
    03'54" (+00'10")1000 / 15000
    16
    03'55"  (01:02'34")
    03'55" (+00'11")1000 / 16000
    17
    03'53"  (01:06'28")
    03'53" (+00'09")1000 / 17000
    18
    03'59"  (01:10'27")
    03'59" (+00'15")1000 / 18000
    19
    03'51"  (01:14'18")
    03'51" (+00'07")1000 / 19000
    20
    04'00"  (01:18'19")
    04'00" (+00'16")1000 / 20000
    21
    03'55"  (01:22'15")
    03'55" (+00'11")1000 / 21000
    22
    03'54"  (01:26'10")
    03'54" (+00'10")1000 / 22000
    23
    03'52"  (01:30'02")
    03'52" (+00'08")1000 / 23000
    24
    03'52"  (01:33'54")
    03'52" (+00'08")1000 / 24000
    25
    03'51"  (01:37'46")
    03'51" (+00'07")1000 / 25000
    26
    03'55"  (01:41'42")
    03'55" (+00'11")1000 / 26000
    27
    03'52"  (01:45'35")
    03'52" (+00'08")1000 / 27000
    28
    03'54"  (01:49'29")
    03'54" (+00'10")1000 / 28000
    29
    03'54"  (01:53'23")
    03'54" (+00'10")1000 / 29000
    30
    03'58"  (01:57'22")
    03'58" (+00'14")1000 / 30000
    31
    03'58"  (02:01'20")
    03'58" (+00'14")1000 / 31000
    32
    03'56"  (02:05'16")
    03'56" (+00'12")1000 / 32000
    33
    03'58"  (02:09'15")
    03'58" (+00'14")1000 / 33000
    34
    03'56"  (02:13'11")
    03'56" (+00'12")1000 / 34000
    35
    04'00"  (02:17'12")
    04'00" (+00'16")1000 / 35000
    36
    04'01"  (02:21'14")
    04'01" (+00'17")1000 / 36000
    37
    04'14"  (02:25'29")
    04'14" (+00'30")1000 / 37000
    38
    04'03"  (02:29'32")
    04'03" (+00'19")1000 / 38000
    39
    04'01"  (02:33'34")
    04'01" (+00'17")1000 / 39000
    40
    04'04"  (02:37'38")
    04'04" (+00'20")1000 / 40000
    41
    04'12"  (02:41'50")
    04'12" (+00'28")1000 / 41000
    42
    04'05"  (02:45'56")
    04'05" (+00'21")1000 / 42000
    43
    01'50"  (02:47'46")
    03'54" (+00'10")470 / 42470

    1-起終點不同。(起:總討府前,終:大佳河濱公園)
    2-5:30前須寄物,6點起跑。(視障組6:28先行起跑)
    3-全半馬未分區。
    4-溫度約18度,僅穿賽衣不覺得冷。
    5-上橋處:約4k/11K/13.5k/36.5K。
    6-約11K處全/半馬分流。
    7-約13K進到河濱,有逆風感。(賽道跑河濱居多)
    8-進河濱,偶有飄雨絲。
    8-約有3處須180度去回式的折返。
    9-終點處領物然後取包保袋,離主會場稍遠。
    10-排接駁車人潮多。

    賽後評分: na
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14965~79%
    2:M馬拉松配速區149~16879~89%
    3:T乳酸耐力區168~17389~92%
    4:A無氧耐力區173~18492~97.5%
    5:I最大耗氧區184~18997.5~100%
    最大心率為189 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 382.65 km asics 2017秋冬TARTHERZEAL 5 累積 : 1275.4 km
    TCX 上傳 | 7 years ago
    謝閣紋, Hugo Liu 和其他 10 人說推
    · 留言
    觀看另 1 則留言
    Alan Kuo 恭喜小楊再度跑進2:50內並勇奪分組3!
    2018-01-28 11:22 ·
     4 個人推
    Yang 謝謝泳麟哥
    2018-01-28 16:47 ·
     3 個人推
    小顏 狀況還是不錯的
    2018-01-28 19:35 ·
     2 個人推
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'02"00:04'02"
    203'57"00:07'59"
    303'58"00:11'57"
    403'59"00:15'56"
    503'54"00:19'50"
    603'56"00:23'46"
    703'57"00:27'43"
    803'54"00:31'37"
    903'54"00:35'31"
    1003'55"00:39'26"
    1103'51"00:43'17"
    1203'49"00:47'06"
    1303'44"00:50'50"
    1403'54"00:54'44"
    1503'54"00:58'38"
    1603'56"01:02'34"
    1703'54"01:06'28"
    1803'59"01:10'27"
    1903'51"01:14'18"
    2004'01"01:18'19"
    2103'56"01:22'15"
    2203'55"01:26'10"
    2303'52"01:30'02"
    2403'52"01:33'54"
    2503'52"01:37'46"
    2603'56"01:41'42"
    2703'53"01:45'35"
    2803'54"01:49'29"
    2903'54"01:53'23"
    3003'59"01:57'22"
    3103'58"02:01'20"
    3203'56"02:05'16"
    3303'59"02:09'15"
    3403'56"02:13'11"
    3504'01"02:17'12"
    3604'02"02:21'14"
    3704'15"02:25'29"
    3804'03"02:29'32"
    3904'02"02:33'34"
    4004'04"02:37'38"
    4104'12"02:41'50"
    4204'06"02:45'56"
    42.503'53"02:47'46"

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