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    Yang 台中
    ID 116
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang
    全馬 | 03:06:37 | 04:25/km | 第53馬
    2014虎尾高鐵馬拉松暨虎科大校慶路跑
    官方成績
    日期2014-11-16
    成績03:06:37
    總名次15 / -
    分組名次4 / -
    平均速度04:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'42")
    		00:20'42" (+00'09")00:41'15"
    10 km(00:41'15")
    		00:20'33"
    15 km(01:02'12")
    		00:20'57" (+00'24")00:42'06" (+00'51")
    20 km(01:23'21")
    		00:21'09" (+00'36")
    25 km(01:44'53")
    		00:21'32" (+00'59")00:44'25" (+03'10")
    30 km(02:07'46")
    		00:22'53" (+02'20")
    35 km(02:31'51")
    		00:24'05" (+03'32")00:48'23" (+07'08")
    40 km(02:56'09")
    		00:24'18" (+03'45")
    Finish(03:06:37)

    日期: 2014-11-16 07:00 - 總爬升: 138 m - 地點: 虎尾科技大學 - 卡路里: 3166 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'04"  (04'04")
    		04'04" (+00'01")1000 / 1000
    2
    04'07"  (08'12")
    		04'07" (+00'04")1000 / 2000
    3
    04'07"  (12'20")
    		04'07" (+00'04")1000 / 3000
    4
    04'12"  (16'32")
    		04'12" (+00'09")1000 / 4000
    5
    04'10"  (20'42")
    		04'10" (+00'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    04'03"  (24'46")
    		04'03"1000 / 6000
    7
    04'08"  (28'54")
    		04'08" (+00'05")1000 / 7000
    8
    04'04"  (32'59")
    		04'04" (+00'01")1000 / 8000
    9
    04'07"  (37'06")
    		04'07" (+00'04")1000 / 9000
    10
    04'08"  (41'14")
    		04'08" (+00'05")1000 / 10000
    11
    04'05"  (45'20")
    		04'05" (+00'02")1000 / 11000
    12
    04'08"  (49'28")
    		04'08" (+00'05")1000 / 12000
    13
    04'11"  (53'40")
    		04'11" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'12"  (57'52")
    		04'12" (+00'09")1000 / 14000
    15
    04'19"  (01:02'12")
    		04'19" (+00'16")1000 / 15000
    16
    04'17"  (01:06'29")
    		04'17" (+00'14")1000 / 16000
    17
    04'13"  (01:10'42")
    		04'13" (+00'10")1000 / 17000
    18
    04'10"  (01:14'53")
    		04'10" (+00'07")1000 / 18000
    19
    04'13"  (01:19'06")
    		04'13" (+00'10")1000 / 19000
    20
    04'15"  (01:23'21")
    		04'15" (+00'12")1000 / 20000
    21
    04'13"  (01:27'34")
    		04'13" (+00'10")1000 / 21000
    22
    04'20"  (01:31'54")
    		04'20" (+00'17")1000 / 22000
    23
    04'10"  (01:36'04")
    		04'10" (+00'07")1000 / 23000
    24
    04'30"  (01:40'35")
    		04'30" (+00'27")1000 / 24000
    25
    04'16"  (01:44'52")
    		04'16" (+00'13")1000 / 25000
    26
    04'12"  (01:49'04")
    		04'12" (+00'09")1000 / 26000
    27
    04'43"  (01:53'47")
    		04'43" (+00'40")1000 / 27000
    28
    04'22"  (01:58'10")
    		04'22" (+00'19")1000 / 28000
    29
    04'31"  (02:02'42")
    		04'31" (+00'28")1000 / 29000
    30
    05'04"  (02:07'46")
    		05'04" (+01'01")1000 / 30000
    31
    04'36"  (02:12'22")
    		04'36" (+00'33")1000 / 31000
    32
    04'38"  (02:17'01")
    		04'38" (+00'35")1000 / 32000
    33
    04'56"  (02:21'57")
    		04'56" (+00'53")1000 / 33000
    34
    04'44"  (02:26'42")
    		04'44" (+00'41")1000 / 34000
    35
    05'08"  (02:31'51")
    		05'08" (+01'05")1000 / 35000
    36
    04'38"  (02:36'29")
    		04'38" (+00'35")1000 / 36000
    37
    04'56"  (02:41'26")
    		04'56" (+00'53")1000 / 37000
    38
    04'58"  (02:46'24")
    		04'58" (+00'55")1000 / 38000
    39
    04'54"  (02:51'19")
    		04'54" (+00'51")1000 / 39000
    40
    04'49"  (02:56'08")
    		04'49" (+00'46")1000 / 40000
    41
    04'33"  (03:00'42")
    		04'33" (+00'30")1000 / 41000
    42
    04'50"  (03:05'32")
    		04'50" (+00'47")1000 / 42000
    43
    01'11"  (03:06'43")
    		04'22" (+00'19")272 / 42272

    爆了~越跑越回去了XDD

    賽前宣言:
    11月累積里程 : 296.17 km Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 1129.9 km
    Garmin 上傳 | 10 years ago
    深般若, 斯安 和其他 32 人說推
    · 留言
    觀看另 16 則留言
    林布丁 不要急，你會恢復的
    2014-11-16 14:08 ·
    郭文全 恭喜宗陵恢復身手上凸台。
    2014-11-16 14:08 ·
    信凱 厲害
    2014-11-16 14:10 ·
    Yang 謝謝郭哥跟兔兔神人的鼓勵~
    真的還要再多加油!
    2014-11-16 14:12 ·
     1 個人推
    林布丁 楊兄,我不是神人,我倆都是不服輸的長跑硬漢,一起加油吧~
    2014-11-16 14:44 ·
     2 個人推
    Mona, Chen 恭喜完賽!
    2014-11-16 15:00 ·
    亦真非真 楊兄,午安!恭喜你狀況不好還是繳出漂亮的成績完賽,讚! (*^-^)ゞ♪
    2014-11-16 15:13 ·
     1 個人推
    牛奶 哇~小楊大哥好厲害~~恭喜完賽~~再接再厲~加油喔~
    2014-11-16 16:19 ·
    Alan Kuo 小楊可能太久沒跑全馬了?
    看你的狀況也調整的漸入佳境。期待你的富邦再破3。
    2014-11-16 19:21 ·
     1 個人推
    籃振平 成績還是超優啦！也恭喜獲獎……
    2014-11-16 19:53 ·
     1 個人推
    Yang 坦白說，受傷恢復還有工作因素，是真的調整的沒有很好~
    已經慢慢減少報比賽了~現在都是想要衝撞自己的pb來維持對馬拉松的熱忱!!再跑不出來自己的成績，以後就歸隱自強跑健康就好了~~謝謝大家的鼓勵^^
    2014-11-16 20:31 ·
     2 個人推
    Yang 出去跑擺明就是來硬拼的!!(當然這是我對自己的要求)
    當隻衝撞pb魯蛇的概念來的~~
    2014-11-16 20:36 ·
     1 個人推
    coolwoods 小楊加油啊~~~
    2014-11-17 08:41 ·
     1 個人推
    guns 小楊的心態跟我差不多,既然報名就是要拚,你有受傷,現在的狀況算調整不錯了,我今年一路爛到底,始終練不回來,跑到信心都沒了....
    2014-11-17 12:36 ·
    小唐 距離剛剛好的42.2XD
    可惜我這周沒回去~ 不然我就來好好鍛鍊你一下XD
    2014-11-17 22:33 ·
    Yang 諺仔一起加油!!
    2014-11-17 22:58 ·
     1 個人推
    牛小毛 小唐又要開什麼恐怖菜單來特訓呢?
    2014-11-17 23:11 ·
    小唐 開玩笑的...哪有什麼菜單
    2014-11-17 23:15 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'05"00:04'05"
    204'08"00:08'13"
    304'07"00:12'20"
    404'12"00:16'32"
    504'10"00:20'42"
    604'04"00:24'46"
    704'09"00:28'55"
    804'04"00:32'59"
    904'07"00:37'06"
    1004'09"00:41'15"
    1104'05"00:45'20"
    1204'09"00:49'29"
    1304'12"00:53'41"
    1404'12"00:57'53"
    1504'19"01:02'12"
    1604'17"01:06'29"
    1704'13"01:10'42"
    1804'11"01:14'53"
    1904'14"01:19'07"
    2004'14"01:23'21"
    2104'13"01:27'34"
    2204'20"01:31'54"
    2304'10"01:36'04"
    2404'32"01:40'36"
    2504'17"01:44'53"
    2604'11"01:49'04"
    2704'44"01:53'48"
    2804'22"01:58'10"
    2904'32"02:02'42"
    3005'04"02:07'46"
    3104'37"02:12'23"
    3204'39"02:17'02"
    3304'56"02:21'58"
    3404'44"02:26'42"
    3505'09"02:31'51"
    3604'38"02:36'29"
    3704'57"02:41'26"
    3804'58"02:46'24"
    3904'55"02:51'19"
    4004'50"02:56'09"
    4104'33"03:00'42"
    4204'50"03:05'32"
    42.304'23"03:06'44"

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