馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Yang 台中
    ID 116
    128 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Yang
    全馬 | 03:03:06 | 04:20/km | 第27馬
    2012 北港媽祖盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2012-04-22
    成績03:03:06
    總名次16 / 1886
    分組名次7 / 363
    平均速度04:20/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'57")
    00:20'57" (+00'29")00:41'25"
    10 km(00:41'25")
    00:20'28"
    15 km(01:02'38")
    00:21'13" (+00'45")00:42'17" (+00'52")
    20 km(01:23'42")
    00:21'04" (+00'36")
    25 km(01:45'09")
    00:21'27" (+00'59")00:43'21" (+01'56")
    30 km(02:07'03")
    00:21'54" (+01'26")
    35 km(02:29'32")
    00:22'29" (+02'01")00:46'08" (+04'43")
    40 km(02:53'11")
    00:23'39" (+03'11")
    Finish(03:03:06)

    日期: 2012-04-22 05:59 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

    北港媽祖馬,主辦的朝天宮廟方,協辦的大腳ㄚ長跑協會。
    兩方配合的很好,從賽事的規劃,流程,住宿,補給,伴手禮,完賽獎牌,真的辦的很理想,非常感謝。
    今天在南部四月天氣算是已經理想,沒啥曬到陽光,不過有點悶熱,吸不太到空氣~~
    整路跑的很掙扎。(最近幾場很喜歡用"掙扎"的詞,因為掙扎就道出,跑時的心理素質)
    最後約5K了吧,上堤防被兩位高手追過,不過眼見前頭不遠處豐慢劉怡男怎麼跑爆了,最近他狀況不錯成績都24X,今天怎麼了,追上去後,跟他打聲招呼,隨後就跟他聊天跑了1K+吧,他說最近家裡發生一些事情(他有講,不過這裡公開環境,我就替他保留一下),比較少跑步,跑步真的是很現實,不跑了成績就退步了~~
    劉大俠講的這些話,有跑步的人多少有感觸~
    我想:跑步真的是很現實的運動,不跑成績就退步了。不過,它也是個公平的運動,持續跑成績就會進步。
    聊到了最後一個水站,他叫說他要休息一下,叫我先跑~~我最後再跟他加油一下,我就繼續往前跑了~~303完賽!!
    ---------------------------------------------------------------------------------------------------------
    身體真的有點疲勞了~~
    跑步第一年生涯:上半年跑5馬,下半年跑5馬。
    第二年:上半年(2011年10月,新竹馬開始)跑7馬,下半年(2012年4月,到北港媽祖馬)跑10場。
    (普查資料: http://www.taipeimarathon.org.tw/survey/grade_detail.aspx?id=3431 )
    近幾場跑到25K+疲勞感湧現,後程都只剩下意志力在稱了~~
    我的比賽配速我都有上傳到marathon's world (有興趣的跑友,可以參考和指教^^)
    http://www.marathonsworld.com/app/profile.php?uid=116
    雖然成績都hold的尚可,不過我真的累了~~
    幾場下來有認識的跑友問我,跑的如何??我大概都回答成績就差不多就這樣了,不過也不諱言的說我身體有點疲勞了,我需要休息一下了~~
    上半年最後一場:北宜超馬+隔天喝舒跑了!!!
    我雖然管不住我的雙腿,因為它一直想跑跑跑~
    但是我更害怕,它突然給我的大反撲~~
    所以我還是先管住我的手指,不要在一直手滑點"報名"~~
    再來就先休息一陣子再說了~~

    4月累積里程 : 373.71 km
    Garmin 上傳 | 13 years ago
    Jin cheng (高雄都會長跑), 籃振平 和其他 23 人說推
    · 留言
    Huzhirong 好強啊!!
    2012-04-22 17:43 ·
    Forest Runner 每次看到您的成績,就不得不為您豎起大拇指,真是高手,成大自強隊的選手個個都是高手級的!
    2012-04-23 09:17 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'09"00:04'09"
    204'09"00:08'18"
    304'09"00:12'27"
    404'15"00:16'42"
    504'15"00:20'57"
    604'09"00:25'06"
    704'05"00:29'11"
    803'59"00:33'10"
    904'09"00:37'19"
    1004'06"00:41'25"
    1104'08"00:45'33"
    1204'15"00:49'48"
    1304'16"00:54'04"
    1404'16"00:58'20"
    1504'18"01:02'38"
    1604'20"01:06'58"
    1704'18"01:11'16"
    1804'06"01:15'22"
    1904'11"01:19'33"
    2004'09"01:23'42"
    2104'14"01:27'56"
    2204'11"01:32'07"
    2304'26"01:36'33"
    2404'23"01:40'56"
    2504'13"01:45'09"
    2604'28"01:49'37"
    2704'20"01:53'57"
    2804'27"01:58'24"
    2904'21"02:02'45"
    3004'18"02:07'03"
    3104'39"02:11'42"
    3204'19"02:16'01"
    3304'27"02:20'28"
    3404'25"02:24'53"
    3504'39"02:29'32"
    3604'30"02:34'02"
    3704'48"02:38'50"
    3804'35"02:43'25"
    3904'53"02:48'18"
    4004'53"02:53'11"
    4104'35"02:57'46"
    4204'33"03:02'19"
    42.204'06"03:03'04"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    Hsu Jen Hsiang 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:57:23 | 18:34/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:56:41 | 07:05/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    13.6 km | 01:32:47 | 06:49/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km
    台中阿森 回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    00:13:02
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :