Yang 2013/11/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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全馬 | 02:56:25 | 04:10/km | 第41馬

2013國際獅子會神岡東南盃全國馬拉松

官方成績
日期	2013-11-24
成績	02:56:25
總名次	6 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'28")

00:20'28" (+00'12")

00:41'05" (+00'24")

10 km

(00:41'05")

00:20'37" (+00'21")

15 km

(01:01'21")

00:20'16"

00:40'41"

20 km

(01:21'46")

00:20'25" (+00'09")

25 km

(01:42'31")

00:20'45" (+00'29")

00:41'52" (+01'11")

30 km

(02:03'38")

00:21'07" (+00'51")

35 km

(02:25'12")

00:21'34" (+01'18")

00:43'26" (+02'45")

40 km

(02:47'04")

00:21'52" (+01'36")

Finish

(02:56:25)

日期: 2013-11-24 06:00 - 總爬升: 206 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 70%

11月累積里程 : 238.35 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

追風, 韋伶🇹🇼 和其他 24 人說推

·

觀看另 2 則留言

Jack Yang 又破3了,好強!!

2013-11-25 23:29 ·

Alan Kuo 恭喜小楊又Sub 3,總排第6，分組第一！

2013-11-26 10:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'01"	00:08'10"
3	04'04"	00:12'14"
4	04'02"	00:16'16"
5	04'12"	00:20'28"
6	04'23"	00:24'51"
7	03'59"	00:28'50"
8	03'56"	00:32'46"
9	04'06"	00:36'52"
10	04'13"	00:41'05"
11	04'07"	00:45'12"
12	03'57"	00:49'09"
13	04'00"	00:53'09"
14	03'56"	00:57'05"
15	04'16"	01:01'21"
16	04'10"	01:05'31"
17	04'06"	01:09'37"
18	04'06"	01:13'43"
19	03'59"	01:17'42"
20	04'04"	01:21'46"
21	03'59"	01:25'45"
22	04'15"	01:30'00"
23	04'12"	01:34'12"
24	04'05"	01:38'17"
25	04'14"	01:42'31"
26	04'08"	01:46'39"
27	04'17"	01:50'56"
28	04'09"	01:55'05"
29	04'10"	01:59'15"
30	04'23"	02:03'38"
31	04'15"	02:07'53"
32	04'08"	02:12'01"
33	04'16"	02:16'17"
34	04'28"	02:20'45"
35	04'27"	02:25'12"
36	04'23"	02:29'35"
37	04'26"	02:34'01"
38	04'18"	02:38'19"
39	04'25"	02:42'44"
40	04'20"	02:47'04"
41	04'29"	02:51'33"
42	04'31"	02:56'04"
42.1	03'36"	02:56'22"

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