Yang 2011/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
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恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 03:20:43 | 04:45/km | 第10馬

2011 八卦山台地馬拉松

官方成績
日期	2011-04-24
成績	03:20:43
總名次	19 / -
分組名次	3 / -
平均速度	04:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:19'23")

00:19'23"

00:40'01"

10 km

(00:40'01")

00:20'38" (+01'15")

15 km

(01:02'12")

00:22'11" (+02'48")

00:46'35" (+06'34")

20 km

(01:26'36")

00:24'24" (+05'01")

25 km

(01:51'23")

00:24'47" (+05'24")

00:49'16" (+09'15")

30 km

(02:15'52")

00:24'29" (+05'06")

35 km

(02:40'40")

00:24'48" (+05'25")

00:53'17" (+13'16")

40 km

(03:09'09")

00:28'29" (+09'06")

Finish

(03:20:43)

日期: 2011-04-24 06:31 - 總爬升: 803 m - 卡路里: 2582 Cal

4月累積里程 : 168.57 km

Garmin 上傳 | 13 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑) 和 JASON Wang 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'51"	00:03'51"
2	03'56"	00:07'47"
3	03'49"	00:11'36"
4	03'56"	00:15'32"
5	03'51"	00:19'23"
6	03'56"	00:23'19"
7	03'54"	00:27'13"
8	04'16"	00:31'29"
9	04'24"	00:35'53"
10	04'08"	00:40'01"
11	04'47"	00:44'48"
12	04'27"	00:49'15"
13	04'15"	00:53'30"
14	04'06"	00:57'36"
15	04'36"	01:02'12"
16	04'12"	01:06'24"
17	04'28"	01:10'52"
18	04'58"	01:15'50"
19	05'21"	01:21'11"
20	05'25"	01:26'36"
21	05'02"	01:31'38"
22	05'16"	01:36'54"
23	04'53"	01:41'47"
24	05'00"	01:46'47"
25	04'36"	01:51'23"
26	04'55"	01:56'18"
27	04'48"	02:01'06"
28	05'32"	02:06'38"
29	04'39"	02:11'17"
30	04'35"	02:15'52"
31	04'36"	02:20'28"
32	04'43"	02:25'11"
33	05'21"	02:30'32"
34	04'54"	02:35'26"
35	05'14"	02:40'40"
36	05'31"	02:46'11"
37	06'21"	02:52'32"
38	06'13"	02:58'45"
39	05'03"	03:03'48"
40	05'21"	03:09'09"
41	04'54"	03:14'03"
42	05'35"	03:19'38"
42.2	04'35"	03:20'42"

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朋友動態

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12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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