MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
Yang
台中
ID 116
128 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
Yang
恭喜完成了第 70 馬
全馬
|
02:58:07
|
04:13/km
|
第70馬
2017 第11屆臺南古都國際馬拉松
官方成績
日期
2017-03-05
成績
02:58:07
總名次
11 / 2136
分組名次
- / 502
平均速度
04:13/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:20'41")
00:20'41" (+00'25")
00:40'57"
10 km
(00:40'57")
00:20'16"
15 km
(01:01'45")
00:20'48" (+00'32")
00:41'16" (+00'19")
20 km
(01:22'13")
00:20'28" (+00'12")
25 km
(01:42'56")
00:20'43" (+00'27")
00:41'33" (+00'36")
30 km
(02:03'46")
00:20'50" (+00'34")
35 km
(02:25'13")
00:21'27" (+01'11")
00:43'29" (+02'32")
40 km
(02:47'15")
00:22'02" (+01'46")
Finish
(02:58:07)
日期:
2017-03-05 05:45
-
平均心率:
174
-
卡路里:
2582 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'10"
(04'10")
04'10" (+00'10")
1000 / 1000
2
04'08"
(08'18")
04'08" (+00'08")
1000 / 2000
3
04'12"
(12'30")
04'12" (+00'12")
1000 / 3000
4
04'02"
(16'32")
04'02" (+00'02")
1000 / 4000
5
04'05"
(20'37")
04'05" (+00'05")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'06"
(24'43")
04'06" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'03"
(28'46")
04'03" (+00'03")
1000 / 7000
8
04'02"
(32'48")
04'02" (+00'02")
1000 / 8000
9
04'00"
(36'48")
04'00"
1000 / 9000
10
04'00"
(40'48")
04'00"
1000 / 10000
11
04'07"
(44'55")
04'07" (+00'07")
1000 / 11000
12
04'11"
(49'06")
04'11" (+00'11")
1000 / 12000
13
04'08"
(53'14")
04'08" (+00'08")
1000 / 13000
14
04'10"
(57'24")
04'10" (+00'10")
1000 / 14000
15
04'07"
(01:01'31")
04'07" (+00'07")
1000 / 15000
16
04'07"
(01:05'38")
04'07" (+00'07")
1000 / 16000
17
04'06"
(01:09'44")
04'06" (+00'06")
1000 / 17000
18
04'00"
(01:13'44")
04'00"
1000 / 18000
19
04'06"
(01:17'50")
04'06" (+00'06")
1000 / 19000
20
04'04"
(01:21'54")
04'04" (+00'04")
1000 / 20000
21
04'02"
(01:25'56")
04'02" (+00'02")
1000 / 21000
22
04'02"
(01:29'58")
04'02" (+00'02")
1000 / 22000
23
04'15"
(01:34'13")
04'15" (+00'15")
1000 / 23000
24
04'09"
(01:38'22")
04'09" (+00'09")
1000 / 24000
25
04'10"
(01:42'32")
04'10" (+00'10")
1000 / 25000
26
04'10"
(01:46'42")
04'10" (+00'10")
1000 / 26000
27
04'07"
(01:50'49")
04'07" (+00'07")
1000 / 27000
28
04'10"
(01:54'59")
04'10" (+00'10")
1000 / 28000
29
04'11"
(01:59'10")
04'11" (+00'11")
1000 / 29000
30
04'07"
(02:03'17")
04'07" (+00'07")
1000 / 30000
31
04'10"
(02:07'27")
04'10" (+00'10")
1000 / 31000
32
04'14"
(02:11'41")
04'14" (+00'14")
1000 / 32000
33
04'19"
(02:16'00")
04'19" (+00'19")
1000 / 33000
34
04'21"
(02:20'21")
04'21" (+00'21")
1000 / 34000
35
04'18"
(02:24'39")
04'18" (+00'18")
1000 / 35000
36
04'24"
(02:29'03")
04'24" (+00'24")
1000 / 36000
37
04'18"
(02:33'21")
04'18" (+00'18")
1000 / 37000
38
04'28"
(02:37'49")
04'28" (+00'28")
1000 / 38000
39
04'26"
(02:42'15")
04'26" (+00'26")
1000 / 39000
40
04'21"
(02:46'36")
04'21" (+00'21")
1000 / 40000
41
04'37"
(02:51'13")
04'37" (+00'37")
1000 / 41000
42
04'15"
(02:55'28")
04'15" (+00'15")
1000 / 42000
43
01'59"
(02:57'27")
04'07" (+00'07")
480 / 42480
賽後評分:
na
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~149
65~79%
2:M馬拉松配速區
149~168
79~89%
3:T乳酸耐力區
168~173
89~92%
4:A無氧耐力區
173~184
92~97.5%
5:I最大耗氧區
184~189
97.5~100%
最大心率為189
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
150.13 km
TCX 上傳
| 7 years ago
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'10"
00:04'10"
2
04'09"
00:08'19"
3
04'13"
00:12'32"
4
04'03"
00:16'35"
5
04'06"
00:20'41"
6
04'07"
00:24'48"
7
04'04"
00:28'52"
8
04'03"
00:32'55"
9
04'01"
00:36'56"
10
04'01"
00:40'57"
11
04'08"
00:45'05"
12
04'12"
00:49'17"
13
04'09"
00:53'26"
14
04'11"
00:57'37"
15
04'08"
01:01'45"
16
04'08"
01:05'53"
17
04'07"
01:10'00"
18
04'01"
01:14'01"
19
04'07"
01:18'08"
20
04'05"
01:22'13"
21
04'03"
01:26'16"
22
04'03"
01:30'19"
23
04'16"
01:34'35"
24
04'10"
01:38'45"
25
04'11"
01:42'56"
26
04'11"
01:47'07"
27
04'08"
01:51'15"
28
04'11"
01:55'26"
29
04'12"
01:59'38"
30
04'08"
02:03'46"
31
04'11"
02:07'57"
32
04'15"
02:12'12"
33
04'20"
02:16'32"
34
04'22"
02:20'54"
35
04'19"
02:25'13"
36
04'25"
02:29'38"
37
04'19"
02:33'57"
38
04'29"
02:38'26"
39
04'27"
02:42'53"
40
04'22"
02:47'15"
41
04'38"
02:51'53"
42
04'16"
02:56'09"
42.5
04'11"
02:58'10"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
|
05:46/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:11
|
06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:45
|
05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:37
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
00:13:02
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:49
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:22
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:19
|
04:52/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:21
|
06:28/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
9.6 km
|
02:18:33
|
14:26/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
01:07:51
|
12:15/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:19:18
|
06:25/km
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
恭喜完成了第 70 馬
全馬 | 02:58:07 | 04:13/km | 第70馬
留言 
展開計圈分析
