Yang 2013/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
ID 116

128 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 02:59:28 | 04:15/km | 第34馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	02:59:28
總名次	12 / -
分組名次	1 / -
平均速度	04:15/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'19")

00:20'19"

00:40'43"

10 km

(00:40'43")

00:20'24" (+00'05")

15 km

(01:01'03")

00:20'20" (+00'01")

00:40'54" (+00'11")

20 km

(01:21'37")

00:20'34" (+00'15")

25 km

(01:42'26")

00:20'49" (+00'30")

00:41'57" (+01'14")

30 km

(02:03'34")

00:21'08" (+00'49")

35 km

(02:25'36")

00:22'02" (+01'43")

00:44'42" (+03'59")

40 km

(02:48'16")

00:22'40" (+02'21")

Finish

(02:59:28)

日期: 2013-03-17 05:59 - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

3月累積里程 : 145.88 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), 林布丁和其他 40 人說推

·

觀看另 7 則留言

coolwoods 小楊依舊真神人啊~

2013-03-24 22:20 ·

1 個人推

吳小軒昨日有跟你大聲喊加油QQ大大實在是太強大了!! 好穩健的速度及頻率讚

2013-04-01 08:54 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'01"	00:08'02"
3	04'08"	00:12'10"
4	04'04"	00:16'14"
5	04'05"	00:20'19"
6	03'59"	00:24'18"
7	04'03"	00:28'21"
8	04'07"	00:32'28"
9	04'09"	00:36'37"
10	04'06"	00:40'43"
11	04'07"	00:44'50"
12	04'05"	00:48'55"
13	04'05"	00:53'00"
14	04'03"	00:57'03"
15	04'00"	01:01'03"
16	04'04"	01:05'07"
17	04'07"	01:09'14"
18	04'06"	01:13'20"
19	04'05"	01:17'25"
20	04'12"	01:21'37"
21	04'09"	01:25'46"
22	04'06"	01:29'52"
23	04'10"	01:34'02"
24	04'04"	01:38'06"
25	04'20"	01:42'26"
26	04'09"	01:46'35"
27	04'11"	01:50'46"
28	04'11"	01:54'57"
29	04'16"	01:59'13"
30	04'21"	02:03'34"
31	04'27"	02:08'01"
32	04'18"	02:12'19"
33	04'29"	02:16'48"
34	04'19"	02:21'07"
35	04'29"	02:25'36"
36	04'42"	02:30'18"
37	04'25"	02:34'43"
38	04'25"	02:39'08"
39	04'42"	02:43'50"
40	04'26"	02:48'16"
41	04'35"	02:52'51"
42	04'22"	02:57'13"
42.5	04'04"	02:59'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:24 | 06:28/km

randallkwo 上傳了新日誌

7.3 km | 01:12:49 | 09:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.1 km | 00:18:33 | 05:54/km

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

王聖欣上傳了新日誌

3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:21 | 05:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.0 km | 00:05:48 | 05:46/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

王聖欣上傳了新日誌

4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:37 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:22 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:19 | 04:52/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:21 | 06:28/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

9.6 km | 02:18:33 | 14:26/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 01:07:51 | 12:15/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:19:18 | 06:25/km