Yang 2013/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

Yang 台中
ID 116

128 位追隨者

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恭喜完成了第 40 馬

全馬 | 03:09:15 | 04:29/km | 第40馬

台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2013-11-10
成績	03:09:15
總名次	10 / -
分組名次	- / -
平均速度	04:29/km

官方證書

Yang

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:20'23")

00:20'23"

00:40'57"

10 km

(00:40'57")

00:20'34" (+00'11")

15 km

(01:03'20")

00:22'23" (+02'00")

00:43'16" (+02'19")

20 km

(01:24'13")

00:20'53" (+00'30")

25 km

(01:49'04")

00:24'51" (+04'28")

00:47'48" (+06'51")

30 km

(02:12'01")

00:22'57" (+02'34")

35 km

(02:34'52")

00:22'51" (+02'28")

00:46'16" (+05'19")

40 km

(02:58'17")

00:23'25" (+03'02")

Finish

(03:09:15)

日期: 2013-11-10 06:29 - 總爬升: 418 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%

台中

Yang

·

11月累積里程 : 238.35 km

Garmin 上傳 | 11 years ago

追風, Redturtle 和其他 32 人說推

·

觀看另 4 則留言

黃陳恭喜完賽！強~

2013-11-12 19:50 ·

Yang 謝謝各位大哥們的鼓勵

2013-11-15 11:48 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'13"	00:04'13"
2	04'06"	00:08'19"
3	03'57"	00:12'16"
4	04'07"	00:16'23"
5	04'00"	00:20'23"
6	04'12"	00:24'35"
7	04'00"	00:28'35"
8	04'10"	00:32'45"
9	04'09"	00:36'54"
10	04'03"	00:40'57"
11	04'10"	00:45'07"
12	04'07"	00:49'14"
13	03'54"	00:53'08"
14	04'39"	00:57'47"
15	05'33"	01:03'20"
16	04'19"	01:07'39"
17	04'25"	01:12'04"
18	03'52"	01:15'56"
19	04'02"	01:19'58"
20	04'15"	01:24'13"
21	04'34"	01:28'47"
22	07'15"	01:36'02"
23	05'30"	01:41'32"
24	03'37"	01:45'09"
25	03'55"	01:49'04"
26	04'31"	01:53'35"
27	04'59"	01:58'34"
28	04'16"	02:02'50"
29	04'16"	02:07'06"
30	04'55"	02:12'01"
31	04'23"	02:16'24"
32	04'26"	02:20'50"
33	04'42"	02:25'32"
34	04'31"	02:30'03"
35	04'49"	02:34'52"
36	04'30"	02:39'22"
37	04'33"	02:43'55"
38	04'53"	02:48'48"
39	04'42"	02:53'30"
40	04'47"	02:58'17"
41	04'50"	03:03'07"
42	04'50"	03:07'57"
42.3	04'48"	03:09'16"

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