Ding Ding 閉上眼睛 2022/04/18 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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164 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 15 天
共跑了 105.9 km
我要評分

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 4 個月 2 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 29 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 10 個月 2 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 462.0 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 25 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 28 天
共跑了 299.9 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 26 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 4 個月 3 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 8 個月 5 天
共跑了 451.6 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 24 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 22 天
共跑了 905.6 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 6 個月
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月 8 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 19 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 30 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 5 個月
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 2 個月 6 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 12

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 19

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 33
海外初馬、普查百馬

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 54

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 75

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 95

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 117

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 207

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 264

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 285

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 313

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22042.6 km |

666.3 km
2025 年 :

265.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	265.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

5.4 km | 00:33:37 | 06:10/km

日期: 2022-04-18 21:25 - 地點: 🐹 - 天氣: 溫 - 平均心率: 122 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 172

Pace: 1143'49" / 04'28" / 05'50" / 04'15" / 06'54" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'10"

(06'10")

06'10" (+01'55")

1000 / 1000

04'28"

(10'38")

04'28" (+00'13")

1000 / 2000

05'49"

(16'28")

05'49" (+01'34")

1000 / 3000

04'15"

(20'43")

04'15"

1000 / 4000

06'54"

(27'38")

06'54" (+02'39")

1000 / 5000

05'59"

(33'37")

16'32" (+12'17")

362 / 5362

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

喵～（懶

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 181.82 km

ZEPRO 順澤宮累積 : 905.6 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 雅萍和其他 45 人說推

留言

沈麗鳳運動愉悅

2022-04-20 21:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1143'49"	19:03'49"
2	04'28"	19:08'17"
3	05'50"	19:14'07"
4	04'15"	19:18'22"
5	06'54"	19:25'16"
5.4	16'33"	19:31'16"

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

randallkwo 上傳了新日誌

30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

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00:28:21

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.2 km | 00:47:35 | 04:40/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:48/km

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10.3 km | 00:49:15 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:25 | 05:07/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:47:37 | 04:38/km

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10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km