Ding Ding 閉上眼睛 2021/12/23 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 14 天
共跑了 105.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 4 個月 1 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 28 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 10 個月 1 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月 10 天
共跑了 462.0 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 24 天
共跑了 457.9 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 27 天
共跑了 299.9 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 25 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 4 個月 2 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 451.6 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 23 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 23 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 21 天
共跑了 905.6 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 30 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月 7 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 18 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 29 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 30 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 2 個月 5 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 13

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 20

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 34
海外初馬、普查百馬

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 55

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 76

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 96

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 118

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 208

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 265

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 286

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 314

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22042.6 km |

666.3 km
2025 年 :

265.3 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	265.3	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

15.3 km | 01:37:21 | 06:20/km

日期: 2021-12-23 21:34 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 131 - 卡路里: 1067 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 06'56" / 06'29" / 06'27" / 06'24" / 06'31" / 06'46" / 06'21" / 06'06" / 06'05" / 07'36" / 06'41" / 10'02" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'45" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'14")

06'28" (+00'50")

1000 / 2000

3

06'27"

(19'41")

06'27" (+00'49")

1000 / 3000

4

06'23"

(26'04")

06'23" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'31"

(32'36")

06'31" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

兩個傷兵暖暖身😂

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 290.42 km

ZEPRO Leopard (Black/Light Green) 累積 : 399.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

蘭平, Judy 和其他 43 人說推

·

觀看另 1 則留言

LML 加油呀，早日康復

2021-12-24 18:13 ·

1 個人推

Jason Tang 夜安 🤗

運動愉快！

♥️ 祝平安夜
闔家健康青春永駐 ~ 😁 😅

2021-12-25 02:59 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'29"	00:13'25"
3	06'27"	00:19'52"
4	06'24"	00:26'16"
5	06'31"	00:32'47"
6	06'46"	00:39'33"
7	06'21"	00:45'54"
8	06'06"	00:52'00"
9	06'05"	00:58'05"
10	07'36"	01:05'41"
11	06'41"	01:12'22"
15.3	00'48"	01:15'47"

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林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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