Ding Ding 閉上眼睛 2023/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 105.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 342.0 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 498.9 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 457.9 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 299.9 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 8 個月 12 天
共跑了 451.6 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 29 天
共跑了 919.9 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 6 個月 7 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月 15 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 5 個月 6 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 2 個月 13 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 6

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 13

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 27
海外初馬、普查百馬

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 48

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 69

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 89

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 111

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 201

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 258

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 279

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 307

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22131.5 km |

666.3 km
2025 年 :

354.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	14.8	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

12.3 km | 01:13:18 | 05:56/km

日期: 2023-07-19 21:19 - 地點: 成長之路 - 天氣: ☔️ - 平均心率: 131 - 卡路里: 818 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

Pace: 05'59" / 17'00" / 07'00" / 06'10" / 05'34" / 05'12" / 05'19" / 05'54" / 05'29" / 05'15" / 05'49" / 05'33" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'10"

(04'10")

04'10"

1000 / 1000

2

10'26"

(14'37")

10'26" (+06'16")

1000 / 2000

3

07'00"

(21'37")

07'00" (+02'50")

1000 / 3000

4

06'09"

(27'47")

06'09" (+01'59")

1000 / 4000

5

05'33"

(33'21")

05'33" (+01'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

Location真的很重要

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 313.02 km

Adidas ADIZERO Boston 10代目累積 : 1234.2 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

bear, 陳達鈴和其他 32 人說推

·

沈麗鳳 🤣🤣🤣

2023-07-20 14:41 ·

1 個人推

黃肇璟天天開心

2023-07-21 02:28 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	17'00"	00:22'59"
3	07'00"	00:29'59"
4	06'10"	00:36'09"
5	05'34"	00:41'43"
6	05'12"	00:46'55"
7	05'19"	00:52'14"
8	05'54"	00:58'08"
9	05'29"	01:03'37"
10	05'15"	01:08'52"
11	05'49"	01:14'41"
12	05'33"	01:20'14"
12.3	05'38"	01:21'41"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

4.0 km | 00:22:49 | 05:41/km

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22.2 km | 02:52:02 | 07:44/km

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10.0 km | 00:58:17 | 05:49/km

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5.4 km | 00:39:10 | 07:17/km

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20.8 km | 02:55:44 | 08:27/km

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1.5 km | 00:35:47 | 24:05/km

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4.2 km | 01:09:33 | 16:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:30:39 | 21:03/km

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11.0 km | 01:19:31 | 07:12/km

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12.9 km | 03:16:35 | 15:12/km

EM 上傳了新日誌

11.0 km | 01:10:25 | 06:24/km

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5.0 km | 00:30:11 | 06:02/km

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22.0 km | 02:17:25 | 06:14/km

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