Ding Ding 閉上眼睛 2022/09/05 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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162 位追隨者

跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 4 天
共跑了 105.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 22 天
共跑了 60.3 km
我要評分

Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 18 天
共跑了 304.2 km
我要評分

adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月
共跑了 439.1 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 14 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 17 天
共跑了 257.7 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 15 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 23 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 25 天
共跑了 427.4 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 13 天
共跑了 1188.6 km
我要評分

ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 11 天
共跑了 882.1 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 20 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 28 天
共跑了 759.3 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 8 天
共跑了 138.7 km
我要評分

母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 19 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 20 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 26 天
共騎了 663.8 km

賽事 (12)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 2

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 23

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 30

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 44
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 86

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 93

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 106

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 128

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 218

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 275

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 296

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 324

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21929.8 km |

666.3 km
2025 年 :

152.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	152.5	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:29:14 | 05:34/km

日期: 2022-09-05 21:44 - 地點: 🐹 - 天氣: 🌧️ - 平均心率: 122 - 卡路里: 296 Cal - 平均步頻: 174

Pace: 1365'33" / 05'16" / 05'30" / 08'05" / 05'38" / 03'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'57"

(05'57")

05'57" (+00'56")

1000 / 1000

05'15"

(11'13")

05'15" (+00'14")

1000 / 2000

05'30"

(16'43")

05'30" (+00'29")

1000 / 3000

05'01"

(21'45")

05'01"

1000 / 4000

05'38"

(27'23")

05'38" (+00'37")

1000 / 5000

00'50"

(28'14")

05'20" (+00'19")

158 / 5158

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

包租婆叼的煙，是什麼牌子的？

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 302.46 km

adidas Supernova M 累積 : 883.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

張明富, 王皮和其他 40 人說推

留言

沈麗鳳運動愉悅～這個就狠厲害啦～

2022-09-07 08:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	1365'33"	22:45'33"
2	05'16"	22:50'49"
3	05'30"	22:56'19"
4	08'05"	23:04'24"
5	05'38"	23:10'02"
5.2	05'21"	23:10'53"

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:16 | 06:38/km

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2.0 km | 00:14:23 | 07:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:06:35 | 06:13/km

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14.6 km | 01:33:06 | 06:21/km

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5.2 km | 00:34:16 | 06:33/km

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5.0 km | 00:32:36 | 06:29/km

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12.0 km | 02:28:51 | 12:23/km

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3.5 km | 00:23:49 | 06:49/km

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22.0 km | 02:24:47 | 06:35/km

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4.6 km | 00:30:04 | 06:34/km

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6.5 km | 00:39:45 | 06:06/km

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

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9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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