Ding Ding 閉上眼睛 2021/10/30 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 1 個月 22 天
共跑了 105.9 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 8 個月 5 天
共跑了 342.0 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 10 個月 9 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 10 個月 18 天
共跑了 498.9 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 1 個月 1 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 1 個月 4 天
共跑了 299.9 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 2 個月 2 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 4 個月 10 天
共跑了 41.1 km
我要評分

母胎真皮四十路
已使用了 2 年 8 個月 12 天
共跑了 451.6 km
我要評分

DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 11 個月
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 29 天
共跑了 928.1 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 6 個月 7 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 6 個月 15 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 26 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 5 個月 6 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 2 個月 13 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 5

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 12

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 26
海外初馬、普查百馬

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 47

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 68

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 88

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 110

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 200

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 257

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 278

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 306

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22139.8 km |

666.3 km
2025 年 :

362.5 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Feb	23.0	0.0
Jan	339.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.1	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

0.8 km | 00:06:46 | 08:09/km

日期: 2021-10-30 22:44 - 地點: 繞繞 - 天氣: 涼 - 平均心率: 120 - 卡路里: 66 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 08'12" /

吹吹風也挺不賴的😌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 222.33 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

顏格西, Fen 和其他 42 人說推

留言

沈麗鳳早安～運動愉悅

2021-10-31 06:24 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	08'57"	00:06'49"

朋友動態

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