Ding Ding 閉上眼睛 2021/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 28 天
共跑了 63.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 11 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 15 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 24 天
共跑了 438.9 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 7 天
共跑了 457.9 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 10 天
共跑了 258.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 8 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 16 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 18 天
共跑了 403.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 6 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 6 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 4 天
共跑了 872.4 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 13 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 21 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 個月 1 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 12 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 13 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 19 天
共騎了 663.8 km

賽事 (14)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 2

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 9

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 30

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 37

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 51
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 93

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 100

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 113

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 135

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 225

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 282

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 289

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 303

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 331

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21853.6 km |

666.3 km
2025 年 :

76.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	76.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.4	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (245)

2025/01/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72500 推
2024/12/27 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5300 留言數
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推
2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
2024/12/10 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71500 推
2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推

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Ding Ding 閉上眼睛

15.2 km | 01:26:49 | 05:41/km

日期: 2021-11-03 21:14 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫溫 - 平均心率: 146 - 卡路里: 1112 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(31)

Pace: 06'50" / 05'33" / 05'18" / 05'21" / 05'07" / 05'00" / 05'58" / 05'37" / 05'13" / 05'42" / 06'18" / 05'40" / 05'12" / 08'28" / 04'49" / 05'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'16"

(06'16")

06'16" (+01'27")

1000 / 1000

2

05'33"

(11'49")

05'33" (+00'44")

1000 / 2000

3

05'18"

(17'07")

05'18" (+00'29")

1000 / 3000

4

05'20"

(22'28")

05'20" (+00'31")

1000 / 4000

5

05'06"

(27'35")

05'06" (+00'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

非誠勿擾

·

最艱難的時候，就是要最努力 🙄️

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 280.61 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張永豪(士官長）, Hung Ching-pin 和其他 52 人說推

·

觀看另 3 則留言

Ding Ding 閉上眼睛花花應該不缺朋友，那有缺牌咖嘛
哈哈哈哈

2021-11-04 08:57 ·

沈麗鳳早安～運動愉悅，看完笑開了🤣

2021-11-04 09:21 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	05'33"	00:12'23"
3	05'18"	00:17'41"
4	05'21"	00:23'02"
5	05'07"	00:28'09"
6	05'00"	00:33'09"
7	05'58"	00:39'07"
8	05'37"	00:44'44"
9	05'13"	00:49'57"
10	05'42"	00:55'39"
11	06'18"	01:01'57"
12	05'40"	01:07'37"
13	05'12"	01:12'49"
14	08'28"	01:21'17"
15	04'49"	01:26'06"
15.2	07'54"	01:27'23"

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