Ding Ding 閉上眼睛 2020/06/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (17)

DECATHLON KD900X.2 黑金
已使用了 26 天
共跑了 63.7 km
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ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 3 個月 13 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 7 個月 9 天
共跑了 304.2 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 9 個月 22 天
共跑了 425.2 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 1 年 5 天
共跑了 457.9 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 1 年 8 天
共跑了 258.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 2 年 1 個月 6 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 3 個月 14 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 7 個月 16 天
共跑了 390.1 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 0.0 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 10 個月 4 天
共跑了 1188.6 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 3 個月 2 天
共跑了 872.4 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 5 個月 11 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 5 個月 19 天
共跑了 759.3 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 1 個月 30 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 4 個月 10 天
共跑了 282.4 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 4 個月 11 天
共騎了 117.5 km

逃跑號
已使用了 7 年 1 個月 17 天
共騎了 663.8 km

賽事 (14)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 5

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 12

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 33

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 40

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 54
海外初馬、普查百馬

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 96

2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 嘉義場
04/20 剩餘天數 : 103

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 116

2025 中興新村半程馬拉松-玩出興花漾
05/25 剩餘天數 : 138

2025 聖母廟月老姻緣紅線牽馬拉松
08/23 剩餘天數 : 228

2025 第十屆博克多烏來馬拉松
10/19 剩餘天數 : 285

2025 長榮航空城市觀光馬拉松
10/26 剩餘天數 : 292

2025 板橋馬拉松路跑賽
11/09 剩餘天數 : 306

2025 第七屆故宮南院馬拉松
12/07 剩餘天數 : 334

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21827.1 km |

666.3 km
2025 年 :

49.4 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	49.4	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	352.4	109.8
Nov	322.6	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0

朋友 (144)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (245)

2025/01/06 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72500 推
2024/12/27 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5300 留言數
2024/12/22 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 72000 推
2024/12/16 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5250 留言數
2024/12/10 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71500 推
2024/11/19 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 71000 推
2024/11/12 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 5150 留言數
2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
2024/10/20 Ding Ding 閉上眼睛完成了第 90 馬! - 2024 通霄馬拉松
2024/10/17 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70000 推

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Ding Ding 閉上眼睛

14.1 km | 02:20:35 | 10:00/km

日期: 2020-06-27 07:51 - 總爬升: 367 m - 地點: 東勢文化館 - 天氣: 微熱上山丘 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1257 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 72%

Pace: 06'23" / 05'48" / 20'03" / 05'52" / 06'26" / 08'37" / 13'46" / 22'20" / 09'23" / 06'44" / 05'15" / 16'29" / 06'04" / 08'12" / 07'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'22"

(06'22")

06'22" (+01'07")

1000 / 1000

2

05'48"

(12'11")

05'48" (+00'33")

1000 / 2000

3

20'02"

(32'14")

20'02" (+14'47")

1000 / 3000

4

05'52"

(38'06")

05'52" (+00'37")

1000 / 4000

5

06'26"

(44'32")

06'26" (+01'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

初上梨文化館，陡陡的
感謝@小葉子
@東勢國中田徑隊的小鮮肉
@梨文化遊客中心
下次有機會要再來 ^_^

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 304.72 km

ASICS GT-1000 (1011A042) 灰累積 : 821.7 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳達鈴, 楊瓊華和其他 44 人說推

·

觀看另 3 則留言

Daniel Chu 差點看成去微熱山丘跑~~

2020-06-27 20:00 ·

1 個人推

Jason Tang 早安！

連假舒心，
運動暢快！

❤人生，真的可以變得很神奇；
只要你敢想、敢做、敢要！❤ 🤗

2020-06-28 07:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	05'48"	00:12'11"
3	20'03"	00:32'14"
4	05'52"	00:38'06"
5	06'26"	00:44'32"
6	08'37"	00:53'09"
7	13'46"	01:06'55"
8	22'20"	01:29'15"
9	09'23"	01:38'38"
10	06'44"	01:45'22"
11	05'15"	01:50'37"
12	16'29"	02:07'06"
13	06'04"	02:13'10"
14	08'12"	02:21'22"
14.0	43'31"	02:21'43"

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