馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    徐智謀 新竹
    ID 162124
    669 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    徐智謀
    30.7 km | 04:12:42 | 08:14/km
    日期: 2024-03-09 06:38 - 總爬升: 873 m - 地點: 顯伯公加竹30 - 天氣: 陰 - 平均心率: 156 - 卡路里: 1711 Cal - 總步數: 36772 - 平均步頻: 145 - 平均步幅: 83 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 70.6
    Pace: 06'28" / 08'48" / 07'08" / 06'18" / 06'36" / 08'24" / 13'49" / 11'14" / 06'38" / 07'22" / 09'02" / 08'21" / 06'52" / 10'01" / 07'49" / 07'04" / 07'20" / 07'33" / 09'21" / 05'35" / 06'37" / 07'49" / 11'04" / 06'58" / 06'45" / 06'34" / 06'28" / 06'00" / 05'26" / 20'08" / 06'26" / 01'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'32"  (06'32")
    		06'31" (+00'59")1000 / 1000165 / 92
    2
    09'16"  (15'48")
    		09'15" (+03'43")1000 / 2001163 / 66
    3
    06'53"  (22'41")
    		06'52" (+01'20")1001 / 3003160 / 90
    4
    06'27"  (29'08")
    		06'26" (+00'54")1001 / 4004171 / 90
    5
    06'44"  (35'52")
    		06'44" (+01'12")1000 / 5004171 / 86
    展開計圈分析
    6
    08'55"  (44'47")
    		08'54" (+03'22")1000 / 6005157 / 71
    7
    14'33"  (59'20")
    		14'32" (+09'00")1000 / 7005107 / 63
    8
    10'35"  (01:09'55")
    		10'35" (+05'03")1000 / 8005132 / 71
    9
    07'45"  (01:17'40")
    		07'44" (+02'12")1000 / 9005151 / 85
    10
    07'45"  (01:25'25")
    		07'44" (+02'12")1001 / 10007142 / 90
    11
    08'25"  (01:33'50")
    		08'24" (+02'52")1000 / 11007151 / 78
    12
    08'07"  (01:41'57")
    		08'06" (+02'34")1000 / 12008149 / 82
    13
    07'25"  (01:49'22")
    		07'24" (+01'52")1001 / 13010152 / 88
    14
    09'32"  (01:58'54")
    		09'31" (+03'59")1001 / 14011114 / 91
    15
    07'52"  (02:06'46")
    		07'51" (+02'19")1000 / 15012159 / 79
    16
    07'00"  (02:13'46")
    		06'59" (+01'27")1000 / 16012170 / 83
    17
    07'26"  (02:21'12")
    		07'25" (+01'53")1001 / 17014164 / 81
    18
    08'29"  (02:29'41")
    		08'28" (+02'56")1000 / 18015157 / 74
    19
    08'06"  (02:37'47")
    		08'04" (+02'32")1002 / 19017154 / 80
    20
    06'15"  (02:44'02")
    		06'14" (+00'42")1000 / 20018168 / 95
    21
    06'31"  (02:50'33")
    		06'30" (+00'58")1000 / 21019168 / 91
    22
    10'26"  (03:00'59")
    		10'23" (+04'51")1003 / 22022115 / 83
    23
    08'51"  (03:09'50")
    		08'50" (+03'18")1001 / 23023122 / 92
    24
    07'08"  (03:16'58")
    		07'08" (+01'36")1000 / 24023169 / 82
    25
    06'45"  (03:23'43")
    		06'44" (+01'12")1000 / 25024169 / 87
    26
    06'35"  (03:30'18")
    		06'34" (+01'02")1000 / 26024170 / 89
    27
    06'25"  (03:36'43")
    		06'24" (+00'52")1000 / 27025170 / 91
    28
    05'33"  (03:42'16")
    		05'32"1000 / 28025172 / 104
    29
    19'24"  (04:01'40")
    		19'22" (+13'50")1001 / 2902672 / 71
    30
    06'50"  (04:08'30")
    		06'49" (+01'17")1001 / 30028163 / 89
    31
    04'12"  (04:12'42")
    		06'28" (+00'56")647 / 30676170 / 90
    新竹
    徐智謀
    · 留言
    新竹
    徐智謀
    · 留言

    輕鬆團練，感謝修哥陪跑完後半段！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區114~13965~79%
    2:M馬拉松配速區139~15679~89%
    3:T乳酸耐力區156~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17192~97.5%
    5:I最大耗氧區171~17697.5~100%
    最大心率為176 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 504.71 km 母子鱷魚 競速Y拖跑鞋橘 累積 : 1784.7 km
    MW Watch 上傳 | 8 months ago
    林老師, Gordon sung 和其他 10 人說推
    · 留言
    彭康修 跟修哥跑沒壓力😅
    2024-03-09 12:42 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'28"00:06'28"
    208'48"00:15'16"
    307'08"00:22'24"
    406'18"00:28'42"
    506'36"00:35'18"
    608'24"00:43'42"
    713'49"00:57'31"
    811'14"01:08'45"
    906'38"01:15'23"
    1007'22"01:22'45"
    1109'02"01:31'47"
    1208'21"01:40'08"
    1306'52"01:47'00"
    1410'01"01:57'01"
    1507'49"02:04'50"
    1607'04"02:11'54"
    1707'20"02:19'14"
    1807'33"02:26'47"
    1909'21"02:36'08"
    2005'35"02:41'43"
    2106'37"02:48'20"
    2207'49"02:56'09"
    2311'04"03:07'13"
    2406'58"03:14'11"
    2506'45"03:20'56"
    2606'34"03:27'30"
    2706'28"03:33'58"
    2806'00"03:39'58"
    2905'26"03:45'24"
    3020'08"04:05'32"
    3106'26"04:11'58"
    30.7-2'-16"04:12'42"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    3.0 km | 00:16:50 | 05:35/km
    台中阿森 回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km
    EM 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km
    林淦鈿（淦哥） 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :