徐智謀 2018/07/21 訓練日誌 | Marathon's World

徐智謀新竹
ID 162124

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10.0 km | 00:39:46 | 03:58/km

巨蟹線上馬拉松

官方成績
日期	2018-07-14
成績	00:39:46
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	03:58/km

日期: 2018-07-21 05:40 - 地點: 龍潭運動公園 - 天氣: 陰 - 卡路里: 527 Cal - 總步數: 7082 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 142 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(15)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

03'58"

(03'58")

03'56" (+00'03")

1008 / 1008

176 / 144

2

03'57"

(07'55")

03'55" (+00'02")

1006 / 2015

177 / 143

3

03'54"

(11'49")

03'53"

1004 / 3019

177 / 145

4

03'56"

(15'45")

03'55" (+00'02")

1001 / 4021

175 / 145

5

03'59"

(19'44")

03'58" (+00'05")

1004 / 5025

176 / 143

展開計圈分析

新竹

徐智謀

·

今天特地來運動公園測10K，感謝新明兄陪跑!天氣太熱腳感有些差~速度上不去!

賽後評分: 讚!
給 3 星

7月累積里程 : 555.49 km

亞瑟士 ASICS TARTHERZEAL 6 累積 : 835.7 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 元翔（潔衣坊）和其他 84 人說推

·

觀看另 22 則留言

2018-07-22 06:36 ·

1 個人推

元翔（潔衣坊）哇這速度已經很快了若再上去嚇死人了
冬天有可能喔

2018-07-26 08:57 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'56"	00:03'56"
2	03'59"	00:07'55"
3	03'54"	00:11'49"
4	03'56"	00:15'45"
5	03'59"	00:19'44"
6	03'58"	00:23'42"
7	03'59"	00:27'41"
8	04'02"	00:31'43"
9	04'03"	00:35'46"
10	04'00"	00:39'46"
10.1	04'20"	00:40'13"

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