8.0 km | 01:37:52 | 12:13/km日期: 2020-01-08 16:15 - 總爬升: 234 m - 地點: 成長之路 - 天氣: 舒服 - 平均心率: 110 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 152 - 溫度: 24°C - 濕度: 55%
Pace: 07'19" / 06'39" / 12'07" / 06'35" / 11'02" / 28'17" / 06'17" / 21'31" / 38'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'19" (+03'19") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+02'38") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 12'06" (+08'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'34" (+02'34") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 11'02" (+07'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 28'16" (+24'16") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'00" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 21'28" (+17'28") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 01:14'42" (+10'42") | 5 / 8005 |
休了一整個禮拜
終於又能動了，雖然還是虛虛的 XD
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
133.06 km 
ASICS GT-1000 (1011A042) 灰 累積 :
821.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'19" | 00:07'19" |
| 2 | 06'39" | 00:13'58" |
| 3 | 12'07" | 00:26'05" |
| 4 | 06'35" | 00:32'40" |
| 5 | 11'02" | 00:43'42" |
| 6 | 28'17" | 01:11'59" |
| 7 | 06'17" | 01:18'16" |
| 8 | 21'31" | 01:39'47" |
| 8.0 | 74'52" | 01:40'10" |
21204.9 km | 
556.4 km
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