| 這場賽事是我第一次連週馬,其實是不會擔心啦!因為以往跑完全馬後,大概到星期四就恢復正常了。當初並沒有意願要報這場,主要是路線單調較無特色,但是自強隊許多大哥都說這場是最適合破PB的賽事了。今年下半年的有2項目標:
1.進入sub4
2.想辦法撿一個分組獎盃
其實330並沒有在我的目標之內。對我來說330是個遙不可及的夢想。
所以報了這場主要是希望可以跑進4小時內,當然大華辦的賽事風評也一項很不錯。印象中去年剛加入自強隊,金生大哥就一直極力鼓吹我在這場報全馬,但是當時我一心一意只想拿琉璃馬,所以這場的半馬也沒參加。
這一次算滿早就抵達會場,有了上次田中馬的經驗,所以這次無論如何都要擠到前面卡位。6:30起跑大會在6:00左右就開始廣播要跑者前往屏東女中旁的起跑點集結。我這一次真的站得非常的前面,大會再起點感應區前設了一個精英區,我就站在精英區封鎖線的後方...所以鳴槍之後...就跟著一起跑出去。其實我也沒有衝得特別快,想說剛起跑要穩一下,後面還有40K要跑不能沉不住氣。後來就跟著看似跟自己速度差不多的跑者跑...跑著跑著遇到LDS的曹大,他跑半馬前面衝很快,不過後來腳有點傷的樣子。其實全馬半馬一起起跑,或多或少速度也會被半馬跑者影響。自己看著手錶,都已經pace4:3X居然還被一堆人輾過@@跑了6K之後遇到泳麟哥,就跟著泳麟哥一起跑。之後看到前方100M有籃sir的背影。其實當下很想跟上去啦~不過籃sir的均速不是我能跟的,所以還是不要自不量力。之後到了國道三號橋下,全馬半馬分流,迎面而來是平原冷卻造成的輻射霧,能見度大概200M。我跟泳麟哥一起跑著,看到籃sir的車尾燈越來越近。後來跟泳麟哥有一度超越籃sir,之後遇到女總一周玲君,配速相當的穩健,一度想要跟在她後面跑,但是跟了一會兒感覺節奏好像又不太對,所以又改跑自己的。後來到了單車國道北端折返點,這時候就可以看見對向的跑友了。原本以為士峰跟著我跑,結果折返還有看到他,之後陸續遇到許多隊友(先後次序已經忘了),家豪兒、海放哥、裕璋、阿堯。這當中有幾個印象最深的橋段,先是士峰大概在15K處就追上我,說我跑太快了。然後我說我有點沒力了,請士峰先跑,結果士峰說他要跑這樣就好。接下來應該是在21K處左右,家豪兒衝上前來。印象中我折返之後看到他還有一段距離,但是後來家豪兒的速度之快,對比當時已經沒力的我...(家豪兒大概以pace4:20速度狂奔,看到我的時候還揮手要我跟上。當時我能夠維持5分速就已經很優秀了)歷經幾個補給站的吃喝,女總一周玲君已經不知道跑到哪去了,女總二小戴姐也在我吃東西的時候超越我...後來女總三衍齡大姊的列車經過...心想這次終於如願可以跟著大姊跑,大姊的配速、節奏都讓人跟的很舒服。如果一路可以跟回終點,那鐵定破330的。但是跑著跑著覺得肚子越來越痛了,有點想ㄍ一ㄥ到30K再說,後來好像撐到28K的補給站,停下來吃東西。就再也上不了車了。這時候我也喝了不少東西,當步兵走過馬路。士峰就走過來說"我只能陪你到這裡了"隨後我就被海放了。後來很想跟上士峰,因為距離大概100~150M有越拉越遠的趨勢。最後結束單車國道的路段,進到麟洛運動公園。在運動公園裡繞啊繞,那一段十分的辛苦,一方面肚子越來越痛;另一方面又很想提起速度跟上士峰。無奈是越差越遠QQ...看到公園裡有公廁,真的很想進去處理一下。但後來又興起一股忍回終點的念頭...最後離開運動公園跨越台一線省道,我發現我的速度已經掉到六分速了。不斷的被後面的跑者超越,最後決定在下一個補給站看到廁所就要好好處理了。好不容易挨到了34K補給站,這時候見到士峰吃完補給要離開,我趕快進廁所處理(慶幸廁所裡有衛生紙)。這時候已經不想什麼破PB了,先把肚子痛的問題解決,剩下的里程可以跑的舒服才是最重要的。處理完之後,補給站又有水可以洗手真是方便又衛生,再吃些補給補一下。之後總算可以好好跑,儘管速度已經上不去了,但是起碼可以跑的無負擔。之後又在下一個補給站遇到士峰,大概37K處。士峰說他也剛進廁所處理完而已!後來就跟著士峰一起跑,近到屏東市區之後,我忘記是什麼原因了(可能要請當事人說明),士峰就要我先跑。跑到40K處補給站,聽到有啤酒就停下來看,結果只見到星巴克咖啡,所以喝了一杯再離開。41K遇到慶仔。後來又遇到女總四李文雀(李姐),只聽到旁邊的喊,讓開李姐來了~~~~
慶仔應該是爆掉了,最後我跟在慶仔後面一起進到終點賽道上,以往進終點都會衝刺的我(葡萄馬除外),這次在PU跑道上當然也要衝....慶仔看到我衝刺他也加速了...想當然一定是我輸的。不過有幸可以跟精英組的一起衝刺,也是相當難得的經驗。
----------後紀---------
這場賽事雖然沒有破名義上的PB但也破了我不少紀錄。
◎12K首次跑進54分XX秒
◎半馬跑進100分內
◎25K跑進2小時內
◎第一次體驗比賽中拉肚子,如何在途中處理XD
補給真的很不錯,有太多東西根本不清楚有什麼。但是有吃到的除了水、運動飲料、香蕉之外,有好多西瓜、檸檬片、小籠包、鹽酥雞,飲料有喝到冬瓜茶、青草茶、咖啡...其他還有好多好康的都沒印象了。
賽前宣言: 破PB啊 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 289.39 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 04'18" | 00:04'18" | 2 | 04'19" | 00:08'37" | 3 | 04'30" | 00:13'07" | 4 | 04'30" | 00:17'37" | 5 | 04'36" | 00:22'13" | 6 | 04'37" | 00:26'50" | 7 | 04'33" | 00:31'23" | 8 | 04'38" | 00:36'01" | 9 | 04'37" | 00:40'38" | 10 | 04'34" | 00:45'12" | 11 | 04'37" | 00:49'49" | 12 | 04'35" | 00:54'24" | 13 | 05'04" | 00:59'28" | 14 | 04'39" | 01:04'07" | 15 | 04'32" | 01:08'39" | 16 | 04'33" | 01:13'12" | 17 | 04'41" | 01:17'53" | 18 | 04'42" | 01:22'35" | 19 | 05'06" | 01:27'41" | 20 | 04'55" | 01:32'36" | 21 | 04'50" | 01:37'26" | 22 | 05'40" | 01:43'06" | 23 | 05'03" | 01:48'09" | 24 | 05'00" | 01:53'09" | 25 | 04'58" | 01:58'07" | 26 | 05'26" | 02:03'33" | 27 | 04'46" | 02:08'19" | 28 | 04'43" | 02:13'02" | 29 | 06'12" | 02:19'14" | 30 | 04'59" | 02:24'13" | 31 | 05'22" | 02:29'35" | 32 | 05'50" | 02:35'25" | 33 | 05'09" | 02:40'34" | 34 | 05'26" | 02:46'00" | 35 | 08'29" | 02:54'29" | 36 | 05'18" | 02:59'47" | 37 | 05'29" | 03:05'16" | 38 | 06'11" | 03:11'27" | 39 | 05'18" | 03:16'45" | 40 | 05'23" | 03:22'08" | 41 | 05'24" | 03:27'32" | 42 | 05'08" | 03:32'40" | 42.2 | 09'03" | 03:34'45" |
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