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    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    全馬 | 03:42:09 | 05:15/km | 第35馬
    2024第六屆臺中資訊盃公益馬拉松暨春季馬拉松普查
    官方成績
    日期2024-01-21
    成績03:42:09
    總名次113 / 1263
    分組名次39 / 314
    平均速度05:15/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:25'14")
    00:25'14" (+01'26")00:50'00" (+01'36")
    10 km(00:50'00")
    00:24'46" (+00'58")
    15 km(01:13'48")
    00:23'48"00:48'24"
    20 km(01:38'24")
    00:24'36" (+00'48")
    25 km(02:03'38")
    00:25'14" (+01'26")00:51'59" (+03'35")
    30 km(02:30'23")
    00:26'45" (+02'57")
    35 km(03:01'51")
    00:31'28" (+07'40")00:58'47" (+10'23")
    40 km(03:29'10")
    00:27'19" (+03'31")
    Finish(03:42:09)

    日期: 2024-01-21 06:30 - 總爬升: 311 m - 地點: 烏日 - 天氣: 雨轉晴 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2227 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 14°C - 濕度: 92.5
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'27"  (05'27")
    05'27" (+01'22")1000 / 1000
    2
    04'55"  (10'22")
    04'55" (+00'50")1000 / 2000
    3
    05'01"  (15'23")
    05'01" (+00'56")1000 / 3000
    4
    04'56"  (20'20")
    04'56" (+00'51")1000 / 4000
    5
    04'53"  (25'14")
    04'53" (+00'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'03"  (30'17")
    05'03" (+00'58")1000 / 6000
    7
    04'54"  (35'11")
    04'54" (+00'49")1000 / 7000
    8
    04'55"  (40'07")
    04'55" (+00'50")1000 / 8000
    9
    05'08"  (45'15")
    05'08" (+01'03")1000 / 9000
    10
    04'44"  (50'00")
    04'44" (+00'39")1000 / 10000
    11
    04'39"  (54'39")
    04'39" (+00'34")1000 / 11000
    12
    04'48"  (59'28")
    04'48" (+00'43")1000 / 12000
    13
    04'45"  (01:04'13")
    04'45" (+00'40")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:09'08")
    04'54" (+00'49")1000 / 14000
    15
    04'39"  (01:13'48")
    04'39" (+00'34")1000 / 15000
    16
    05'01"  (01:18'49")
    05'01" (+00'56")1000 / 16000
    17
    04'47"  (01:23'36")
    04'47" (+00'42")1000 / 17000
    18
    04'44"  (01:28'21")
    04'44" (+00'39")1000 / 18000
    19
    04'55"  (01:33'16")
    04'55" (+00'50")1000 / 19000
    20
    05'07"  (01:38'23")
    05'07" (+01'02")1000 / 20000
    21
    04'50"  (01:43'14")
    04'50" (+00'45")1000 / 21000
    22
    05'06"  (01:48'20")
    05'06" (+01'01")1000 / 22000
    23
    04'49"  (01:53'09")
    04'49" (+00'44")1000 / 23000
    24
    05'30"  (01:58'39")
    05'30" (+01'25")1000 / 24000
    25
    04'58"  (02:03'38")
    04'58" (+00'53")1000 / 25000
    26
    04'58"  (02:08'36")
    04'58" (+00'53")1000 / 26000
    27
    05'45"  (02:14'22")
    05'45" (+01'40")1000 / 27000
    28
    05'27"  (02:19'49")
    05'27" (+01'22")1000 / 28000
    29
    04'53"  (02:24'42")
    04'53" (+00'48")1000 / 29000
    30
    05'41"  (02:30'23")
    05'41" (+01'36")1000 / 30000
    31
    06'24"  (02:36'48")
    06'24" (+02'19")1000 / 31000
    32
    08'08"  (02:44'56")
    08'08" (+04'03")1000 / 32000
    33
    08'10"  (02:53'06")
    08'10" (+04'05")1000 / 33000
    34
    04'05"  (02:57'12")
    04'05"1000 / 34000
    35
    04'38"  (03:01'51")
    04'38" (+00'33")1000 / 35000
    36
    05'07"  (03:06'59")
    05'07" (+01'02")1000 / 36000
    37
    05'07"  (03:12'06")
    05'07" (+01'02")1000 / 37000
    38
    05'14"  (03:17'21")
    05'14" (+01'09")1000 / 38000
    39
    05'46"  (03:23'08")
    05'46" (+01'41")1000 / 39000
    40
    06'01"  (03:29'10")
    06'01" (+01'56")1000 / 40000
    41
    05'26"  (03:34'36")
    05'26" (+01'21")1000 / 41000
    42
    05'52"  (03:40'28")
    05'52" (+01'47")1000 / 42000
    43
    01'42"  (03:42'10")
    04'38" (+00'33")368 / 42368

    算是睽違7年後第一次花錢報名賽事,2022有個雲豹那個算是免費參加的馬拉松賽,所以不列入。原本是想跟濕兄慢慢玩,不過後來濕兄說要跟美女配速列車。我覺得可能玩太久了,所以後來就決定分道揚鑣。

    因為平常都沒有在練什麼菜單和速度,所以就只是堆跑量的軟爛跑法。所以這次賽事也是想說跟著身體的感覺跑就好。所以就順順用自己的頻率跑

    賽後評分: 少一顆星是因為里程牌沒有每公里標,不過因為都噴在地上,所以看到手錶叫的時候還可以對照一下。
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 348.45 km 母子鱷魚 丫拖三代藍綠 累積 : 2299.6 km
    TCX 2.0 上傳 | 1 year ago
    小唐, Gordon sung 和其他 3 人說推
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     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'27"00:05'27"
    204'55"00:10'22"
    305'01"00:15'23"
    404'57"00:20'20"
    504'54"00:25'14"
    605'03"00:30'17"
    704'54"00:35'11"
    804'56"00:40'07"
    905'08"00:45'15"
    1004'45"00:50'00"
    1104'40"00:54'40"
    1204'48"00:59'28"
    1304'45"01:04'13"
    1404'55"01:09'08"
    1504'40"01:13'48"
    1605'01"01:18'49"
    1704'47"01:23'36"
    1804'45"01:28'21"
    1904'55"01:33'16"
    2005'08"01:38'24"
    2104'50"01:43'14"
    2205'06"01:48'20"
    2304'50"01:53'10"
    2405'30"01:58'40"
    2504'58"02:03'38"
    2604'59"02:08'37"
    2705'45"02:14'22"
    2805'27"02:19'49"
    2904'53"02:24'42"
    3005'41"02:30'23"
    3106'25"02:36'48"
    3208'08"02:44'56"
    3308'11"02:53'07"
    3404'06"02:57'13"
    3504'38"03:01'51"
    3605'08"03:06'59"
    3705'07"03:12'06"
    3805'15"03:17'21"
    3905'47"03:23'08"
    4006'02"03:29'10"
    4105'26"03:34'36"
    4205'52"03:40'28"
    42.404'39"03:42'11"

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    00:13:02
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    10.1 km | 00:49:49 | 04:56/km
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