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牛小毛
台南
ID 1346
195 位追隨者
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牛小毛
全馬
|
05:12:13
|
07:23/km
|
第29馬
2015虎尾糖都馬拉松
官方成績
日期
2015-11-15
成績
05:12:13
總名次
1094 / 2875
分組名次
1025 / 2562
平均速度
07:23/km
官方證書
牛
小毛
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:27'25")
00:27'25" (+00'58")
00:53'52"
10 km
(00:53'52")
00:26'27"
15 km
(01:27'20")
00:33'28" (+07'01")
01:07'37" (+13'45")
20 km
(02:01'29")
00:34'09" (+07'42")
25 km
(02:33'55")
00:32'26" (+05'59")
01:14'45" (+20'53")
30 km
(03:16'14")
00:42'19" (+15'52")
35 km
(04:04'58")
00:48'44" (+22'17")
01:35'02" (+41'10")
40 km
(04:51'16")
00:46'18" (+19'51")
Finish
(05:12:13)
日期:
2015-11-15 06:29
-
平均心率:
90
-
卡路里:
3648 Cal
-
溫度:
19°C
-
濕度:
94%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
07'07"
(07'07")
07'07" (+02'30")
997 / 997
2
05'21"
(12'28")
05'16" (+00'39")
1015 / 2013
3
05'07"
(17'35")
05'06" (+00'29")
1001 / 3014
4
04'59"
(22'34")
05'01" (+00'24")
992 / 4007
5
04'55"
(27'29")
04'50" (+00'13")
1015 / 5022
展開計圈分析
6
06'30"
(33'59")
06'27" (+01'50")
1005 / 6028
7
04'38"
(38'37")
04'37"
1000 / 7028
8
05'03"
(43'40")
04'59" (+00'22")
1012 / 8040
9
05'11"
(48'51")
05'10" (+00'33")
1002 / 9043
10
05'18"
(54'09")
05'14" (+00'37")
1010 / 10054
11
04'49"
(58'58")
04'46" (+00'09")
1007 / 11061
12
06'31"
(01:05'29")
06'26" (+01'49")
1012 / 12073
13
07'22"
(01:12'51")
07'22" (+02'45")
999 / 13073
14
05'02"
(01:17'53")
04'59" (+00'22")
1008 / 14081
15
09'57"
(01:27'50")
09'48" (+05'11")
1015 / 15096
16
05'16"
(01:33'06")
05'18" (+00'41")
992 / 16088
17
05'22"
(01:38'28")
05'16" (+00'39")
1016 / 17105
18
06'16"
(01:44'44")
06'14" (+01'37")
1003 / 18109
19
10'29"
(01:55'13")
10'21" (+05'44")
1011 / 19120
20
06'54"
(02:02'07")
06'50" (+02'13")
1007 / 20128
21
06'38"
(02:08'45")
06'32" (+01'55")
1014 / 21142
22
08'04"
(02:16'49")
07'59" (+03'22")
1009 / 22152
23
05'02"
(02:21'51")
05'02" (+00'25")
999 / 23152
24
06'23"
(02:28'14")
06'20" (+01'43")
1007 / 24159
25
06'28"
(02:34'42")
06'25" (+01'48")
1007 / 25166
26
07'35"
(02:42'17")
07'32" (+02'55")
1006 / 26173
27
14'17"
(02:56'34")
14'10" (+09'33")
1007 / 27181
28
07'14"
(03:03'48")
07'07" (+02'30")
1015 / 28196
29
07'08"
(03:10'56")
07'04" (+02'27")
1008 / 29205
30
06'38"
(03:17'34")
06'36" (+01'59")
1003 / 30208
31
07'12"
(03:24'46")
07'15" (+02'38")
991 / 31200
32
06'26"
(03:31'12")
06'20" (+01'43")
1015 / 32215
33
17'24"
(03:48'36")
17'11" (+12'34")
1011 / 33227
34
10'07"
(03:58'43")
10'05" (+05'28")
1002 / 34230
35
08'50"
(04:07'33")
08'45" (+04'08")
1007 / 35237
36
08'37"
(04:16'10")
08'35" (+03'58")
1003 / 36241
37
10'23"
(04:26'33")
10'19" (+05'42")
1005 / 37246
38
10'55"
(04:37'28")
10'50" (+06'13")
1007 / 38253
39
08'01"
(04:45'29")
07'57" (+03'20")
1007 / 39261
40
07'07"
(04:52'36")
07'04" (+02'27")
1005 / 40266
41
08'58"
(05:01'34")
08'58" (+04'21")
998 / 41265
42
07'38"
(05:09'12")
07'30" (+02'53")
1015 / 42281
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
322.47 km
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 :
3142.2 km
XT 上傳
| 9 years ago
JACKYHUANG
,
志
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目標心跳區間: 122~ 160
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
07'10"
00:07'10"
2
05'16"
00:12'26"
3
05'05"
00:17'31"
4
05'00"
00:22'31"
5
04'54"
00:27'25"
6
06'20"
00:33'45"
7
04'44"
00:38'29"
8
05'00"
00:43'29"
9
05'14"
00:48'43"
10
05'09"
00:53'52"
11
04'50"
00:58'42"
12
06'29"
01:05'11"
13
07'20"
01:12'31"
14
04'58"
01:17'29"
15
09'51"
01:27'20"
16
05'21"
01:32'41"
17
05'17"
01:37'58"
18
06'15"
01:44'13"
19
10'23"
01:54'36"
20
06'53"
02:01'29"
21
06'01"
02:07'30"
22
08'35"
02:16'05"
23
05'04"
02:21'09"
24
04'53"
02:26'02"
25
07'53"
02:33'55"
26
07'21"
02:41'16"
27
13'11"
02:54'27"
28
07'36"
03:02'03"
29
06'51"
03:08'54"
30
07'20"
03:16'14"
31
07'39"
03:23'53"
32
05'39"
03:29'32"
33
16'38"
03:46'10"
34
10'10"
03:56'20"
35
08'38"
04:04'58"
36
08'45"
04:13'43"
37
10'24"
04:24'07"
38
10'49"
04:34'56"
39
08'44"
04:43'40"
40
07'36"
04:51'16"
41
08'39"
04:59'55"
42
07'17"
05:07'12"
42.7
07'24"
05:12'19"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:24
|
06:28/km
randallkwo
上傳了新日誌
7.3 km
|
01:12:49
|
09:55/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.1 km
|
00:18:33
|
05:54/km
Inna Chang
上傳了新日誌
12.4 km
|
01:13:56
|
05:57/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:36:55
|
06:00/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:26:24
|
26:22/km
王聖欣
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:23:02
|
07:40/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.3 km
|
00:31:11
|
09:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:48
|
06:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.0 km
|
00:58:37
|
07:19/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:02:00
|
16:06/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:40
|
05:36/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:08
|
12.0 km/h
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:21
|
05:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:05:48
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05:46/km
王聖欣
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5.0 km
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00:31:11
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06:14/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
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00:30:57
|
06:52/km
台中阿森
回應了 王阿宏的 訓練日誌 : "漂亮"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:45
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05:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:50:37
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05:00/km
台中阿森
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10.1 km
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00:50:33
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05:00/km
台中阿森
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台中阿森
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台中阿森
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10.1 km
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04:51/km
台中阿森
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10.1 km
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04:59/km
台中阿森
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10.1 km
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Inna Chang
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林淦鈿（淦哥）
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全馬 | 05:12:13 | 07:23/km | 第29馬
MIZUNO WAVE Rider 15 累積 : 3142.2 km
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