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    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    全馬 | 05:47:37 | 08:14/km | 第26馬
    2015第二屆雲林古坑全國馬拉松
    官方成績
    日期2015-04-26
    成績05:47:37
    總名次393 / 945
    分組名次79 / 205
    平均速度08:14/km
    官方證書
    牛小毛

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'51")
    		00:29'51"01:09'23"
    10 km(01:09'23")
    		00:39'32" (+09'41")
    15 km(01:55'48")
    		00:46'25" (+16'34")01:28'48" (+19'25")
    20 km(02:38'11")
    		00:42'23" (+12'32")
    25 km(03:14'33")
    		00:36'22" (+06'31")01:22'25" (+13'02")
    30 km(04:00'36")
    		00:46'03" (+16'12")
    35 km(04:48'26")
    		00:47'50" (+17'59")01:23'44" (+14'21")
    40 km(05:24'20")
    		00:35'54" (+06'03")
    Finish(05:47:37)

    日期: 2015-04-26 06:00 - 總爬升: 1285 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 5050 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 83%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'01"  (06'01")
    		06'02" (+01'33")994 / 994
    2
    05'45"  (11'46")
    		05'41" (+01'12")1010 / 2004
    3
    04'46"  (16'32")
    		04'42" (+00'13")1011 / 3016
    4
    05'41"  (22'13")
    		05'36" (+01'07")1011 / 4028
    5
    07'52"  (30'05")
    		07'49" (+03'20")1004 / 5033
    展開計圈分析
    6
    09'58"  (40'03")
    		09'50" (+05'21")1012 / 6045
    7
    08'34"  (48'37")
    		08'34" (+04'05")998 / 7043
    8
    08'23"  (57'00")
    		08'18" (+03'49")1008 / 8052
    9
    08'06"  (01:05'06")
    		08'05" (+03'36")1000 / 9053
    10
    04'33"  (01:09'39")
    		04'29"1012 / 10065
    11
    12'11"  (01:21'50")
    		11'56" (+07'27")1020 / 11086
    12
    07'12"  (01:29'02")
    		07'08" (+02'39")1007 / 12093
    13
    08'28"  (01:37'30")
    		08'24" (+03'55")1005 / 13099
    14
    11'21"  (01:48'51")
    		11'12" (+06'43")1012 / 14112
    15
    07'48"  (01:56'39")
    		07'46" (+03'17")1004 / 15116
    16
    07'27"  (02:04'06")
    		07'24" (+02'55")1005 / 16121
    17
    12'20"  (02:16'26")
    		12'14" (+07'45")1007 / 17129
    18
    08'23"  (02:24'49")
    		08'16" (+03'47")1013 / 18142
    19
    08'21"  (02:33'10")
    		08'18" (+03'49")1004 / 19147
    20
    07'54"  (02:41'04")
    		07'49" (+03'20")1009 / 20156
    21
    08'26"  (02:49'30")
    		08'24" (+03'55")1002 / 21159
    22
    05'06"  (02:54'36")
    		05'04" (+00'35")1005 / 22164
    23
    05'37"  (03:00'13")
    		05'35" (+01'06")1004 / 23169
    24
    09'09"  (03:09'22")
    		09'01" (+04'32")1013 / 24183
    25
    06'18"  (03:15'40")
    		06'15" (+01'46")1006 / 25189
    26
    07'13"  (03:22'53")
    		07'11" (+02'42")1002 / 26192
    27
    07'04"  (03:29'57")
    		06'55" (+02'26")1019 / 27212
    28
    15'38"  (03:45'35")
    		15'27" (+10'58")1011 / 28223
    29
    09'58"  (03:55'33")
    		09'54" (+05'25")1005 / 29229
    30
    06'23"  (04:01'56")
    		06'21" (+01'52")1005 / 30234
    31
    08'18"  (04:10'14")
    		08'15" (+03'46")1005 / 31239
    32
    09'30"  (04:19'44")
    		09'24" (+04'55")1010 / 32250
    33
    12'55"  (04:32'39")
    		12'44" (+08'15")1013 / 33263
    34
    08'22"  (04:41'01")
    		08'17" (+03'48")1008 / 34272
    35
    09'06"  (04:50'07")
    		09'01" (+04'32")1008 / 35280
    36
    07'34"  (04:57'41")
    		07'29" (+03'00")1009 / 36290
    37
    08'56"  (05:06'37")
    		08'52" (+04'23")1005 / 37296
    38
    04'40"  (05:11'17")
    		04'39" (+00'10")1001 / 38298
    39
    06'05"  (05:17'22")
    		05'59" (+01'30")1013 / 39312
    40
    10'25"  (05:27'47")
    		10'23" (+05'54")1001 / 40314
    41
    05'19"  (05:33'06")
    		05'17" (+00'48")1004 / 41318
    42
    06'51"  (05:39'57")
    		06'45" (+02'16")1012 / 42331
    43
    05'45"  (05:45'42")
    		05'45" (+01'16")999 / 43330
    台南
    牛小毛
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    我的學生 咨淞和宏奕
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    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 238.27 km mizuno RIDER 18 累積 : 1948.2 km
    XT 上傳 | 9 years ago
    劉揚琦, 廖凱莉 和其他 24 人說推
    · 留言
    觀看另 5 則留言
    楊木欽 這不太像是你的成績吔!
    2015-04-27 10:18 ·
    牛小毛 哈哈~因為我這場目的是來吃喝玩樂的。晚點我再補照片和心得...
    2015-04-27 10:26 ·
     1 個人推
    小顏 阿凱相片補上
    2015-04-27 22:11 ·
    牛小毛 我把它切換成比賽紀錄，赫然發現這場我前後半馬的時間，配得剛剛好。這也太神了~~~
    2015-05-13 16:23 ·
    廖凱莉 凱大..您介紹的美食敲棒der...
    2015-05-14 18:10 ·
     1 個人推
    牛小毛 這是一場馬拉松補給站的心得文

    凱莉會後悔沒有跑全馬嗎?呵~
    2015-05-17 10:00 ·
    廖凱莉 凱大 是不會後悔啦！
    因為我還沒有能力可以跑全馬喔！哈哈
    2015-05-17 14:49 ·
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'04"00:06'04"
    205'42"00:11'46"
    304'42"00:16'28"
    405'37"00:22'05"
    507'46"00:29'51"
    609'25"00:39'16"
    709'03"00:48'19"
    808'02"00:56'21"
    908'33"01:04'54"
    1004'29"01:09'23"
    1108'06"01:17'29"
    1210'58"01:28'27"
    1308'11"01:36'38"
    1410'50"01:47'28"
    1508'20"01:55'48"
    1607'29"02:03'17"
    1712'26"02:15'43"
    1808'07"02:23'50"
    1908'31"02:32'21"
    2005'50"02:38'11"
    2110'28"02:48'39"
    2205'10"02:53'49"
    2305'37"02:59'26"
    2408'56"03:08'22"
    2506'11"03:14'33"
    2607'16"03:21'49"
    2706'53"03:28'42"
    2806'06"03:34'48"
    2919'28"03:54'16"
    3006'20"04:00'36"
    3108'27"04:09'03"
    3208'50"04:17'53"
    3310'46"04:28'39"
    3410'02"04:38'41"
    3509'45"04:48'26"
    3606'18"04:54'44"
    3710'26"05:05'10"
    3804'45"05:09'55"
    3905'22"05:15'17"
    4009'03"05:24'20"
    4106'58"05:31'18"
    4206'14"05:37'32"
    4305'42"05:43'14"
    43.412'02"05:47'42"

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