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牛小毛
台南
ID 1346
195 位追隨者
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牛小毛
半馬
|
01:49:23
|
05:11/km
|
第14半馬
2017 勵馨V-Men Run─讓愛發光,暴力閃邊!
官方成績
日期
2017-11-25
成績
01:49:23
總名次
26 / 334
分組名次
6 / 64
平均速度
05:11/km
官方證書
牛
小毛
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:23'55")
00:23'55"
00:47'51"
10 km
(00:47'51")
00:23'56" (+00'01")
15 km
(01:11'59")
00:24'08" (+00'13")
00:48'34" (+00'43")
20 km
(01:36'25")
00:24'26" (+00'31")
Finish
(01:49:23)
日期:
2017-11-25 07:11
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1310 Cal
-
平均步頻:
196
-
溫度:
18°C
-
濕度:
89%
-
PM2.5:
良好(8)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'58"
(04'58")
04'58" (+00'20")
1000 / 1000
2
04'38"
(09'36")
04'38"
1000 / 2000
3
04'40"
(14'17")
04'40" (+00'02")
1000 / 3000
4
04'41"
(18'58")
04'41" (+00'03")
1000 / 4000
5
04'55"
(23'54")
04'55" (+00'17")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
04'44"
(28'39")
04'44" (+00'06")
1000 / 6000
7
04'45"
(33'24")
04'45" (+00'07")
1000 / 7000
8
04'54"
(38'18")
04'54" (+00'16")
1000 / 8000
9
04'46"
(43'05")
04'46" (+00'08")
1000 / 9000
10
04'46"
(47'51")
04'46" (+00'08")
1000 / 10000
11
04'55"
(52'47")
04'55" (+00'17")
1000 / 11000
12
04'39"
(57'26")
04'39" (+00'01")
1000 / 12000
13
04'45"
(01:02'12")
04'45" (+00'07")
1000 / 13000
14
04'57"
(01:07'09")
04'57" (+00'19")
1000 / 14000
15
04'49"
(01:11'59")
04'49" (+00'11")
1000 / 15000
16
04'51"
(01:16'50")
04'51" (+00'13")
1000 / 16000
17
05'10"
(01:22'01")
05'10" (+00'32")
1000 / 17000
18
04'48"
(01:26'49")
04'48" (+00'10")
1000 / 18000
19
04'52"
(01:31'42")
04'52" (+00'14")
1000 / 19000
20
04'42"
(01:36'25")
04'42" (+00'04")
1000 / 20000
21
04'46"
(01:41'11")
04'46" (+00'08")
1000 / 21000
22
00'40"
(01:41'52")
04'18"
158 / 21158
賽後評分:
補給普通
給 3 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
252.05 km
赤足 累積 :
269.4 km
TCX 上傳
| 7 years ago
ahliang
,
超級鴨
和其他
15
人說推
·
留言
觀看另 3 則留言
陳榮興
午安
週末運動愉快!
2017-11-25 11:16 ·
Alan Kuo
這半馬差點就破百了!
阿凱好像很久沒這認真跑了。
2017-11-25 11:42 ·
牛小毛
對啊,近半年來幾乎沒有均速跑進5分內過。因為這場是免費的賽事,就當成長距離跑感練習,又因為到會場晚了,等到5K都跑出去我才出發,不過也沒有刻意要跑什麼目標,就順順跑。感覺還不錯!
2017-11-25 17:02 ·
1
個人推
陳聖文
凱哥真強大!
2017-11-25 20:47 ·
1
個人推
牛小毛
聖文,沒有啦!100分都還跑不進去呢,還是要再努力
2017-11-27 11:11 ·
1
個人推
目標心跳區間: 121~ 158
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
04'58"
00:04'58"
2
04'39"
00:09'37"
3
04'40"
00:14'17"
4
04'42"
00:18'59"
5
04'56"
00:23'55"
6
04'44"
00:28'39"
7
04'45"
00:33'24"
8
04'54"
00:38'18"
9
04'47"
00:43'05"
10
04'46"
00:47'51"
11
04'56"
00:52'47"
12
04'40"
00:57'27"
13
04'45"
01:02'12"
14
04'57"
01:07'09"
15
04'50"
01:11'59"
16
04'51"
01:16'50"
17
05'11"
01:22'01"
18
04'49"
01:26'50"
19
04'52"
01:31'42"
20
04'43"
01:36'25"
21
04'47"
01:41'12"
21.2
04'12"
01:41'52"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:26
|
06:17/km
Inna Chang
上傳了新日誌
13.0 km
|
00:45:03
|
17.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:07
|
06:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
19.9 km
|
01:09:34
|
17.2 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.5 km
|
01:29:05
|
10:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:16:18
|
06:03/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
7.7 km
|
00:48:51
|
06:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:42:36
|
08:19/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
02:32:13
|
10:52/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:31:35
|
06:18/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "動起來"
王聖欣
上傳了新日誌
4.2 km
|
00:26:08
|
06:13/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.0 km
|
01:12:36
|
18:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
7.6 km
|
00:49:46
|
06:30/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:30:02
|
06:40/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.3 km
|
01:09:08
|
06:44/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.5 km
|
00:09:55
|
20:52/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
EM
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:00:04
|
00:00/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
2.3 km
|
00:18:59
|
08:19/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:36
|
04:36/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:43
|
05:58/km
EM
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:00:35
|
04:29/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:07
|
04:45/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:19
|
04:46/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:49
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:57
|
04:55/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:21
|
04:44/km
台中阿森
上傳了新日誌
6.1 km
|
00:27:52
|
04:33/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:26
|
04:47/km
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