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    牛小毛 台南
    ID 1346
    195 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    牛小毛
    全馬 | 04:09:55 | 05:55/km | 第23馬
    2015金門馬拉松
    官方成績
    日期2015-01-18
    成績04:09:55
    總名次388 / 1556
    分組名次125 / 497
    平均速度05:55/km
    官方證書
    牛小毛

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:30'13")
    00:30'13" (+03'14")00:57'12" (+01'53")
    10 km(00:57'12")
    00:26'59"
    15 km(01:24'23")
    00:27'11" (+00'12")00:55'19"
    20 km(01:52'31")
    00:28'08" (+01'09")
    25 km(02:20'33")
    00:28'02" (+01'03")00:57'56" (+02'37")
    30 km(02:50'27")
    00:29'54" (+02'55")
    35 km(03:21'45")
    00:31'18" (+04'19")01:02'20" (+07'01")
    40 km(03:52'47")
    00:31'02" (+04'03")
    Finish(04:09:55)

    日期: 2015-01-18 07:01 - 總爬升: 255 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 3674 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 71%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    08'57"  (08'57")
    08'52" (+03'51")1008 / 1008
    2
    05'28"  (14'25")
    05'26" (+00'25")1005 / 2014
    3
    05'24"  (19'49")
    05'21" (+00'20")1007 / 3022
    4
    05'31"  (25'20")
    05'28" (+00'27")1006 / 4028
    5
    05'05"  (30'25")
    05'01"1013 / 5041
    展開計圈分析
    6
    05'41"  (36'06")
    05'34" (+00'33")1018 / 6060
    7
    05'16"  (41'22")
    05'14" (+00'13")1003 / 7063
    8
    05'05"  (46'27")
    05'05" (+00'04")997 / 8061
    9
    05'15"  (51'42")
    05'14" (+00'13")1001 / 9063
    10
    05'49"  (57'31")
    05'45" (+00'44")1010 / 10073
    11
    05'25"  (01:02'56")
    05'21" (+00'20")1011 / 11085
    12
    05'24"  (01:08'20")
    05'22" (+00'21")1005 / 12090
    13
    05'40"  (01:14'00")
    05'38" (+00'37")1004 / 13095
    14
    05'23"  (01:19'23")
    05'25" (+00'24")993 / 14088
    15
    06'13"  (01:25'36")
    06'10" (+01'09")1006 / 15094
    16
    05'21"  (01:30'57")
    05'22" (+00'21")996 / 16091
    17
    05'26"  (01:36'23")
    05'25" (+00'24")1001 / 17093
    18
    05'41"  (01:42'04")
    05'40" (+00'39")1002 / 18096
    19
    05'32"  (01:47'36")
    05'28" (+00'27")1009 / 19105
    20
    05'28"  (01:53'04")
    05'27" (+00'26")1002 / 20108
    21
    05'41"  (01:58'45")
    05'41" (+00'40")997 / 21106
    22
    05'18"  (02:04'03")
    05'17" (+00'16")1001 / 22108
    23
    05'23"  (02:09'26")
    05'24" (+00'23")995 / 23103
    24
    05'56"  (02:15'22")
    05'52" (+00'51")1009 / 24113
    25
    06'07"  (02:21'29")
    06'02" (+01'01")1012 / 25125
    26
    05'59"  (02:27'28")
    05'55" (+00'54")1008 / 26134
    27
    07'13"  (02:34'41")
    07'10" (+02'09")1005 / 27139
    28
    05'42"  (02:40'23")
    05'40" (+00'39")1005 / 28145
    29
    05'21"  (02:45'44")
    05'20" (+00'19")1000 / 29145
    30
    05'30"  (02:51'14")
    05'28" (+00'27")1003 / 30148
    31
    06'29"  (02:57'43")
    06'26" (+01'25")1005 / 31153
    32
    05'40"  (03:03'23")
    05'37" (+00'36")1007 / 32161
    33
    06'17"  (03:09'40")
    06'14" (+01'13")1006 / 33168
    34
    07'27"  (03:17'07")
    07'26" (+02'25")1002 / 34170
    35
    05'23"  (03:22'30")
    05'22" (+00'21")1001 / 35171
    36
    05'46"  (03:28'16")
    05'42" (+00'41")1009 / 36181
    37
    06'23"  (03:34'39")
    06'22" (+01'21")1000 / 37181
    38
    06'29"  (03:41'08")
    06'26" (+01'25")1006 / 38188
    39
    06'37"  (03:47'45")
    06'40" (+01'39")990 / 39179
    40
    05'58"  (03:53'43")
    05'56" (+00'55")1003 / 40183
    41
    06'13"  (03:59'56")
    06'08" (+01'07")1013 / 41196
    42
    06'29"  (04:06'25")
    06'28" (+01'27")1002 / 42198
    台南
    牛小毛
    深般若 說推
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    台南
    牛小毛
    叫拉拉隊幫我拍照
    深般若 說推
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    台南
    牛小毛
    就是舒跑哥
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
    前一天住的旅館
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    台南
    牛小毛
    金門幹訓班的3000M折返點
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
    連金門都有國賓影城了
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    台南
    牛小毛
    屏東耶!
    嘉珮(蘭潭跑跑部) 說推
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    台南
    牛小毛
    金門的保齡球館
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
    金東電影院,其實我也不知道這啥單位
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    台南
    牛小毛
    某部隊
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    台南
    牛小毛
    綠色隧道
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    台南
    牛小毛
    三千的起點
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    台南
    牛小毛
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    台南
    牛小毛
    這個彎道很棒,也是唯一在金門看到中央分隔島的路段
    嘉珮(蘭潭跑跑部) 說推
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    沒去過金門,當兵也很幸運沒中金馬獎所以一直很想來金門玩玩。所以就趁著金門馬拉松的機會,來金門玩玩。也因為金門馬拉松讓我破例參加路協舉辦的賽事,不過報名費算是便宜只要600元,完賽禮就不用多說了,但重點是交通費和食宿...

    雖然金門馬天氣一定涼也好跑,但是高手太多了。因此我決定這場就慢慢跑,欣賞金門風光邊跑邊拍照。一開始先跑向慈湖,剛好是這三天沒去過的點,所以就順便看看拍拍,也看到興建中的金門大橋預定地。之後經過古寧頭牌樓(但那個好像不是古寧頭戰場),接下來又往瓊林跑過去。沿路上幾個聚落,都有動員一些老人家出來加油。之後經過高坑往太武山下跑去,經過太湖再到山外。只是我發現跑在我附近的人,大家也都很盡力的跑,很少有步兵出現。像我這樣邊拍照的人又更少了,只有一位舒跑哥XD

    本來以為有不少人會往沿路的景點拍照,結果和預期不符。就連太湖的中正公園也只有我往湖邊去拍照而已,到了山外街上經過了昇恆昌"購物中心?",發現連金門都有國賓影城了,嘉義市連一間連鎖電影院都沒有不知道該怎麼說?

    離開山外里程數也進到30K之後,因為路協補給就是那樣,所以能影響我速度的也只有景色。沿路上除了一些特殊閩南建築,大概就是可愛的黃牛和木麻黃了。只不過有幾段路有綠色隧道的FU,所以跑起來很是很不錯。最後一段跑在無遮掩的伯玉路上(不知道這一段是不是傳說中的中央公路?),因為天氣很冷所以太陽曬起來反而很舒服。這時候就開始開起步兵模式,但是走久了又發現沒有人走路覺得很怪,於是又開始跑起來。反正就一直走走跑跑,沿路拍照。覺得還不錯,坦白說下次還蠻想繼續來跑的。

    這場算是我第一次跨海跑步,第一次在賽道上見到這麼多中國人,還有看到福州人。福州人說話真的是完全聽不懂...

    今天看成績,發現分組最後一名都要跑301。分組20名也要跑316,所以我很慶幸我是慢慢跑邊跑邊拍照完賽的。

    賽前宣言: 第一次要花大錢跑馬,當觀光客就好
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    1月累積里程 : 302.94 km ASICS亞瑟士 PATRIOT 累積 : 2464.8 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    sunway, 紀華志(紀小志) 和其他 40 人說推
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    觀看另 17 則留言
    阮思兆 恭喜高速完賽~
    2015-01-19 19:05 ·
    Morse Lin 看來你應該有沿路喝了不少高梁... :)
    2015-01-19 19:12 ·
     1 個人推
    ahliang 恭喜再下一馬!難得看阿凱玩賽!
    2015-01-19 19:13 ·
    阿彬 恭喜完賽~
    2015-01-19 19:41 ·
    小顏 今天來光觀的'還有看小姐的
    2015-01-19 20:15 ·
    牛小毛 孟鋒大,如果有高粱喝就好了。不過倒是有一條根可以喝~

    阿良老師,不一定每次都要硬拼,這樣跑也很好玩喔。只是玩賽的境界還要多學習琢磨。

    漢仁哥,花那麼多錢不多觀光一下怎麼划算呢?
    2015-01-19 20:27 ·
     1 個人推
    小珠 感覺沿途景色好美,邊跑邊拍照還是約四小時就完賽囉!好厲害!應該跑得很開心吧!好羨慕....
    2015-01-19 20:28 ·
    嘉珮(蘭潭跑跑部) 看的好心動!我也要來去~
    我的輕鬆玩賽是⋯5小時以上的啦^_^
    2015-01-19 21:07 ·
    籃振平 恭喜旅遊兼玩跑一馬,金門我算熟了……從民國75年到92年,前前後後去了不下20趟……93年(在金門服務)又在金門玩了整整1年有1個月,所以金門對我沒已有吸引力!尤其跑一趟,來回機票再加食宿2~3天……就要萬元了……若沒去過,以旅遊角度兼跑馬才符合經濟成本!
    2015-01-19 21:14 ·
    小唐 就這賽季跑了澎湖和金門後~ 我個人是給金門分數大於澎湖(不含主辦單位)~ 若明年隊上還有要開團我也想再來跑一次~
    2015-01-19 21:59 ·
    Ryan 恭喜凱大玩賽
    2015-01-19 23:04 ·
    王子誠 恭喜喔,太讚了
    2015-01-19 23:08 ·
    Juis 恭喜拍照旅遊玩賽!
    2015-01-20 05:49 ·
    牛小毛 麗珠姐,因為除了看風景之外,補給站就沒什麼好逗留的。因為認清事實,所以就慢慢跑比較開心囉!

    一姐,我明年也還想再去耶~要1717嗎?

    籃sir如果有來的話,應該就可以當導遊了。而且我們此行都是幾乎沒來過金門的,所以都開車在島上亂晃。很隨性的行程。

    小唐,到時候我也要再+1

    明縉,玩賽的感覺真不錯耶~

    子誠哥早安~

    祥哥,我拍照拍到相機只剩下40張照片的空間了。玩賽還需要多學習觀摩。
    2015-01-20 09:26 ·
     1 個人推
    zluck 看完凱大的照片我都想去啦!
    可以1717嗎? XD
    不過依籃大的說法跑這一場真的所費不貲
    真的是令荷包哀傷啊 QAQ"
    2015-01-20 09:39 ·
     1 個人推
    嘉珮(蘭潭跑跑部) 好喔....1717~~
    But...凱~
    工花費多少錢錢呀!!!???
    2015-01-20 09:47 ·
    志 凱大恭喜完賽唷^^
    2015-01-20 10:08 ·
    牛小毛 $$的事情我們私下談好了XD
    Z大其實大概跟你參加226的消費相當啊~
    2015-01-20 11:08 ·
     1 個人推
    Niklaus 讚…恭喜完賽…!
    雖然10度的低溫起跑…
    但我們都充滿熱血!!
    要一場接一場完賽!
    2015-01-20 23:17 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 122~ 160


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'55"00:08'55"
    205'26"00:14'21"
    305'22"00:19'43"
    405'29"00:25'12"
    505'01"00:30'13"
    605'38"00:35'51"
    705'13"00:41'04"
    805'05"00:46'09"
    905'07"00:51'16"
    1005'56"00:57'12"
    1105'20"01:02'32"
    1205'20"01:07'52"
    1305'37"01:13'29"
    1405'26"01:18'55"
    1505'28"01:24'23"
    1606'05"01:30'28"
    1705'29"01:35'57"
    1805'22"01:41'19"
    1905'42"01:47'01"
    2005'30"01:52'31"
    2105'40"01:58'11"
    2205'18"02:03'29"
    2305'23"02:08'52"
    2405'52"02:14'44"
    2505'49"02:20'33"
    2606'15"02:26'48"
    2707'10"02:33'58"
    2805'24"02:39'22"
    2905'40"02:45'02"
    3005'25"02:50'27"
    3106'27"02:56'54"
    3205'33"03:02'27"
    3306'14"03:08'41"
    3407'31"03:16'12"
    3505'33"03:21'45"
    3605'36"03:27'21"
    3706'21"03:33'42"
    3806'22"03:40'04"
    3906'45"03:46'49"
    4005'58"03:52'47"
    4106'09"03:58'56"
    4206'25"04:05'21"
    42.706'20"04:09'57"

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