我總算體會到練習量不足所帶來的痛苦感...套句阪神的台詞"痛苦完賽、僥倖獲得"
---心得待補----

這一陣子因為雜務太多真的疏於練習，晚下班就晚跑步，而且也跑不多。通常就跑個6K就收工了，速度有散步的10分速，頂多就6分速。一種很歡樂氛圍的速度，所以金門馬抱持著觀光心態就是這樣懶散的跑。果然跑久的真的會習慣，這陣子沒有跑較有速度的練習，雙潭這次跑起來真的很ㄍㄧㄥ。

不得不承認這次雙潭我真的是抱持著拿背包的心態來跑比賽的。當然不是因為分組獎品是背包才報名的XD

主要是雙潭跑了2次半馬，全馬繞2圈的賽事基本上都不感興趣。但是這是嘉義人的主場，想說應該也要在主場跑個全馬留下個紀錄，於是就決定在這熟透了的路線，跑一次全馬。而且這次希望可以達成山路馬330的目標(雖然雙潭是山路，但是他的路線起伏好像讓人很好破PB的感覺XD)，雖然最後心願都有達成，但是還是讓我深深的感覺到技不如人之處，以及練習量之不足真的影響很大。

麗珠姐之前提到我練習量好像沒有刻意增加，原本我還認為無所謂，只要時限內完賽就好。但經過這一次，我真覺得要好好加緊練習了，不然108真的不是那麼好玩的。

一開始一樣先在會場慢跑暖身，之後剩8分鐘前再到拱門前排隊出發。這次鳴槍起跑的時間點非常的準時，大會時鐘完全依照標準時間進行，我覺得這點需要跟主辦單位肯定。一開始就緩上坡，但是剛起跑而且又是跟著一群人跑，有時候不覺得在上坡，就一樣可以跑進5分速內。當然我的標準希望可以450定速跑，但總是不自覺得會跟著前面跑。特別是與前方跑者間隔很大的時候，突然會覺得很難跑，特別是在速度的維持上。所以一路上看著里程對照時間，都覺得自己配太快，會想要減速穩定跑。但是當往前衝的跑者是全馬而不是半馬的時候，又會盲從跟進。

第一圈就除了阪神之外，幾位飛虎前輩全部都刷過我們往前衝去。當然我知道還有第二圈要爬，所以第一圈不敢亂開，就維持穩定的跑。第二圈就開始出現疲態了，上坡要進5分速以內需要ㄍㄧㄥ了，但通常是ㄍㄧㄥ不住。進補給站吃喝之後，都有想走路的念頭，也都真的走了XD

不過這一段還有麗珠姐作為標竿，可以隨時提醒我走太久了要跑起來。因此吃喝完還可以繼續跟上麗珠姐。不過到了第二圈跑上仁義潭大壩時，那個坡我ㄍㄧㄥ住用跑的上去，居然出現手腳麻痺的狀況，而且大腿後側也有要抽筋的跡象，只好在補給站多補一些了。同時也放棄跟隨麗珠姐的念頭了，就擺爛開始走路XD

這真的是讓我感受到練習量不足的後果...離開了仁義潭幾乎是下坡，但是只能穩穩的跑5分速，也不敢加速補時間。最後就維繫著即將要抽筋的大腿來到了蘭潭學苑宿舍坡，在清水寺遇到同是當導覽志工的亮光大哥，要先假裝跑一下讓他讚嘆XD 之後就開始走路...

我覺得那時候走路應該算CP值蠻高的，因為就算用跑的時間也差不了多少。上到蘭潭大壩要進到濟福宮折返，原本路上的里程牌和手錶比起來是相當歡樂的，折返之後才看到里程數越來越準確，之後就開始大於手錶里程了。原本我還想說可以留一些時間走路或吃補給，還可以安全的330，等到回蘭潭大壩時...看手錶才驚覺330已經有危險了。所以最後三信亭邊的補給站，縱使有很優秀的補給，只能犧牲了，但是有喝水和運動飲料啦~

一直到大雅路時，才開始放鬆。最後見到終點時鐘3:28:XX時，心想不能過330啊~好在最後滑壘進330。

接下來去列印成績看看有無殘念