| 北港馬其實不打算報的。因為這種路線不是我的菜啊!2012年第一屆北港馬是我的第二半馬,參加古坑華山初半馬之後,北港馬給我的反差有點大,所以在眾多好評中,只有我覺得普普。因為同樣讓人讚揚不已的完賽獎牌,華山也是跟北港差不多,伴手禮更不用說了,補給當然也是華山略勝一籌。不過北港馬也有他的完勝之處...
1.交管一級棒
整條145縣道&145甲縣道&周邊道路,全部都交管半封路。(路夠大條才有這條件)
2.朝天宮前的星光大道
這條350M的紅地毯星光大道,兩旁是香客、遊客、加油群、相機,意圖讓人無法成為步兵,跑起來非常的開心。
不過以上兩個條件也不是我要報北港馬的原因,主要是這次自強隊的侯阿伯在賽後要請全隊吃桌,所以就一併報名北港馬,反正全馬也沒有跑過,算是我的北港初全馬。
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這次北港馬的時間幾乎跟八卦山對調,有鑑於上次集集馬跑得要死要活的還是進不了分組,這次北港馬衝堂的賽事更少,想必高手盡出。看了去年的資料感覺要320才有機會進分組,然而我死拖活拖跑回去頂多也是330,還是進不了分組,而且拼速度勢必要放棄很多補給。因此...跑步贏別人也不能吃輸別人。所以賽前設定想要430吃吃喝喝完賽就好,原本還想要PO在FB上招募一下配速餐車成員,但考量到我FB也沒啥人氣&點閱率,所以不要自討沒趣。
既然沒人要上餐車,我也就不用顧慮其他人,照自己的心情跑就好了,當時預訂sub4回來應該差不多。起跑時,本來想站在後面,後來覺得還是到前面去會比較舒服。就帶著漢仁哥往前面站,順便帶他跑。但我也不清楚到底漢仁哥有沒有跟上。鳴槍後過了拱門感覺又過了一段距離才採到感應地墊,在北港糖廠這邊充滿著臭酸味...跟著人群一路往前跑,跟以往比起來不需要特別加速超車,順順的跑趕覺還蠻舒服了。反正預計就是要吃補給為主,不過也要看補給站的豐富程度。因此速度決定於補給站的豐富程度!通常好料的後半馬才會出現,所以有打算前半馬跑快一點,後半馬再慢慢玩,這是一恭兄教我的策略。
跑著跑著...看到hoyo從旁邊經過,感覺他不斷的加速本來以為是傷後復出。但後來他又停下來等人了...
到了5K見到麗珠姐的車尾燈,所以加速一下去跟她打個招呼,想說之後就會被海放了。不過補給站沒有想像中的優秀。水、運動飲料、香蕉、小番茄能吃都吃了,有一站有豆干、海帶想說也要吃一下給個交待。接進半馬折返點,陸續看到領先集團...過了好久才看到柏翰教練、河馬、達老師、蔡桑,感覺他們都跑得有些保守。繼續往前到了飛虎補給站,很期待的飛虎補給站,但是東西感覺也跟一般補給站差不多,有點失望。不過還是吃了一些水果,還有冰糖木耳(不確定有沒有蓮子)。就有跑者說"吃這個顧咖陶屋",應該是指膠質吧!
接下來補給站,也都中規中矩(以大腳丫的水準論),有沙士、蓮霧、西瓜就多吃一些。大概到20K就見到第一名蔣介文折返,之後大概又過了1K多才看到第二名柯世傑。這真的是甲組和乙組的差距啊!
過了折返點就可以路陸續續看對面的跑友了。先看到呆龍...之後是清巨兄...再來是帥帥璋。當然他們每個都在靠北我XD 看到帥帥璋,我問他狗哥咧...他說狗哥要自己跑,還在後面。所以我回到26K才看到狗哥...到是沒見到狗爸。
之後到29K飛虎的補給站,看到一台車在卸貨。搬下的是一箱箱的金牌...飛虎大嫂團們正將金牌往水桶裡冰鎮,我趕快跟大嫂團說可不可以先開一瓶?大嫂還說...這個不夠冰咧,我當然說沒關係!後來還要跟旁人借一下開瓶器,所以就在這邊喝了兩杯,另外還有馬鈴薯沙拉、冰仙草和冰沙(看起來很像豆花),西瓜更是一定要吃的。
這時候太陽變大了,感覺想要慢慢走,但是走起來更熱。如果繼續往下一個補給站去看看有啥好康的。不過都挺普通了,後來看到有人在到"蠻牛"也把杯子"督"過去喝了一些。
在這個階段麗珠姐都還在我前後,她說吃補給也是很矛盾的一件事。不吃跑不動,吃太多也會跑不動!我剛剛在飛虎那站喝兩杯的啤酒,那一瞬間覺得很消暑,但是之後跑起來太陽一曬,感覺臉更熱了,效果好像也不是很理想。
30K之後被330配速列車給"巴"過去。330配速列車大概是用430的速度在運行的,本來有問麗珠姐要不要跟上去,不過那速度實在太快了,上不了車。
離開了145縣道轉進了府番里,我一直期待上堤防前和下堤防後的補給站會有好料的。在這段路上,發現跟我想法相同的人也不少,他們都說前面兩百多個高手,拼進330也上不了台,乾脆就順順的450的跑,補給吃個高興比較值得。在這裡麗珠姐就先去拼330了,我則是繼續期待補給。
在上堤防的補給站,有一瓶台啤我就先乾了啦...之後再吃一些西瓜...很甜的蓮霧。在這裡見到當步兵的謝團長,難得可以看到團長走路。堤防這一段還有一些半馬的跑友辛苦的走著,身邊的全馬跑友速度也漸漸變慢,我也大概只剩下6分速,開始期待下堤防後的補給站。
下堤防後的補給站,規模甚大...種類也豐富。但是精彩程度不如預期。沒有預期中的大餅、無骨鵝肉。只有一些小蛋糕、糖果、餅乾、水果,啤酒和沙士還是有的。吃一吃發現前面居然都沒有跑者了XD
我感受到330對於全馬跑者,真的是一個莫大的里程碑!前方淨空意謂著全都去力拼330了。我跑著跑著還要問一下交管人員是不是該轉彎...最後繞到朝天宮...先被唱名...接下來就是紅地毯直線加速的路段。先遇到小唐一家人,之後是一姐和暐庭兄,有認識的朋友在這裡加油打氣,跑起來真的是超級給力的。所以原本的6分速提升到430,但是紅地毯結束後,轉個彎就瞬間沒力。最後進終點前,平快車的蔡大哥從旁邊出現,所以到終點前我倆還競速一下,想受衝線的快感。不過後來才知道蔡大哥是傷後復出...
正常版:水、運動飲料、香蕉、小番茄
加強版:啤酒、沙士、冰沙、豆干、海帶、馬鈴薯沙拉、仙草、木耳蓮子、蠻牛不知道算特約的還是正常補給?
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最後看了一下凸台成績,吊車尾也要324。所以很滿意這樣吃吃喝喝玩賽,天氣熱跑比賽真的痛苦,因此也要開始放暑假了。不過北港馬的天氣算是難得5月天了 賽前宣言: 離家近,還是不爭氣的報名了 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% | 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 348.86 km MIZUNO WAVE SPACER AR4 WIDE 累積 : 1883.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'10" | 00:05'10" | 2 | 04'33" | 00:09'43" | 3 | 04'34" | 00:14'17" | 4 | 04'29" | 00:18'46" | 5 | 04'47" | 00:23'33" | 6 | 04'42" | 00:28'15" | 7 | 05'01" | 00:33'16" | 8 | 04'45" | 00:38'01" | 9 | 05'03" | 00:43'04" | 10 | 04'41" | 00:47'45" | 11 | 04'51" | 00:52'36" | 12 | 04'52" | 00:57'28" | 13 | 05'13" | 01:02'41" | 14 | 04'50" | 01:07'31" | 15 | 05'16" | 01:12'47" | 16 | 04'56" | 01:17'43" | 17 | 04'52" | 01:22'35" | 18 | 04'46" | 01:27'21" | 19 | 04'43" | 01:32'04" | 20 | 04'52" | 01:36'56" | 21 | 04'51" | 01:41'47" | 22 | 04'51" | 01:46'38" | 23 | 04'54" | 01:51'32" | 24 | 05'09" | 01:56'41" | 25 | 04'57" | 02:01'38" | 26 | 05'24" | 02:07'02" | 27 | 04'53" | 02:11'55" | 28 | 05'28" | 02:17'23" | 29 | 04'57" | 02:22'20" | 30 | 05'59" | 02:28'19" | 31 | 04'54" | 02:33'13" | 32 | 05'26" | 02:38'39" | 33 | 05'08" | 02:43'47" | 34 | 05'30" | 02:49'17" | 35 | 05'18" | 02:54'35" | 36 | 06'00" | 03:00'35" | 37 | 05'30" | 03:06'05" | 38 | 06'35" | 03:12'40" | 39 | 05'43" | 03:18'23" | 40 | 05'45" | 03:24'08" | 41 | 06'02" | 03:30'10" | 42 | 04'56" | 03:35'06" | 42.1 | 18'47" | 03:36'43" |
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