Ding Ding 閉上眼睛 2023/08/09 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
ID 348677

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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 16 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 12 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 16 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 25 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 8 天
共跑了 412.3 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 11 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 9 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 19 天
共跑了 334.9 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 7 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 5 天
共跑了 744.9 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 14 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 22 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 2 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 13 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 20 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 6

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 13

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 41

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 48

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 55

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 62

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 69

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 90

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 97

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 111
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21204.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3203.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	102.3	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

10.3 km | 01:11:42 | 06:56/km

日期: 2023-08-09 21:29 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 129 - 卡路里: 663 Cal - 平均步頻: 170

Pace: 05'40" / 05'52" / 06'08" / 05'54" / 06'04" / 06'00" / 07'49" / 05'16" / 05'20" / 26'23" / 04'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'40"

(05'40")

05'40" (+00'41")

1000 / 1000

05'51"

(11'32")

05'51" (+00'52")

1000 / 2000

06'08"

(17'40")

06'08" (+01'09")

1000 / 3000

05'53"

(23'34")

05'53" (+00'54")

1000 / 4000

06'03"

(29'38")

06'03" (+01'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 284.02 km

adidas Supernova C.RDY M 累積 : 993.0 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃肇璟, 陳麗紅和其他 36 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Ding Ding 閉上眼睛這個真的不好說 🫢

2023-08-10 13:41 ·

黃肇璟太強大了

2023-08-15 05:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'52"	00:11'32"
3	06'08"	00:17'40"
4	05'54"	00:23'34"
5	06'04"	00:29'38"
6	06'00"	00:35'38"
7	07'49"	00:43'27"
8	05'16"	00:48'43"
9	05'20"	00:54'03"
10	26'23"	01:20'26"
10.3	06'05"	01:22'06"