Ding Ding 閉上眼睛 2021/11/26 訓練日誌

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 58.6 km
我要評分

Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 283.4 km
我要評分

Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 421.6 km
我要評分

Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 194.0 km
我要評分

Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 826.1 km
我要評分

asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 10 天
共跑了 774.0 km
我要評分

ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共跑了 399.6 km
我要評分

DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 27 天
共跑了 752.2 km
我要評分

ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 7 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 18 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 1

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 8

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 22

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 43

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 64

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 85

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 92

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 106
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21248.6 km |

556.4 km
2024 年 :

3247.3 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.9	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

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Ding Ding 閉上眼睛

5.2 km | 00:46:12 | 08:49/km

日期: 2021-11-26 22:15 - 地點: 成長之路 - 天氣: 🤏🌧️ - 平均心率: 116 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 136 - 溫度: 19°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(5)

Pace: 09'48" / 10'26" / 09'46" / 06'14" / 08'05" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'57"

(09'57")

09'57" (+03'43")

1000 / 1000

10'26"

(20'23")

10'26" (+04'12")

1000 / 2000

09'45"

(30'09")

09'45" (+03'31")

1000 / 3000

06'14"

(36'23")

06'14"

1000 / 4000

08'05"

(44'28")

08'05" (+01'51")

1000 / 5000

01'44"

(46'12")

11'15" (+05'01")

154 / 5154

台中

Ding Ding 閉上眼睛

繼續努力💪

留言

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 280.61 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭濬嘉, 顏格西和其他 46 人說推

留言

觀看另 3 則留言

Mint Black 哪裡受傷？學生教不會嗎？

2021-11-27 09:41 ·

1 個人推

Ding Ding 閉上眼睛轉大人，長牙齒
又變成顏面傷殘人士了😂

2021-11-27 12:17 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'48"	00:09'48"
2	10'26"	00:20'14"
3	09'46"	00:30'00"
4	06'14"	00:36'14"
5	08'05"	00:44'19"
5.2	11'27"	00:46'05"

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