Ding Ding 閉上眼睛 2022/03/15 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 20 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 16 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 20 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 29 天
共跑了 283.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 12 天
共跑了 421.6 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 15 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 21 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 23 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 11 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 11 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 9 天
共跑了 751.3 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 18 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 26 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 6 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 17 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 18 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 24 天
共騎了 663.8 km

賽事 (10)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 3

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 10

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 38

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 45

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 52

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 59

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 66

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 87

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 94

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 108
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21225.9 km |

556.4 km
2024 年 :

3224.6 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	123.2	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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Ding Ding 閉上眼睛

17.2 km | 01:54:29 | 06:38/km

日期: 2022-03-15 21:21 - 地點: 成長之路 - 天氣: 溫 - 平均心率: 138 - 卡路里: 1186 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 84% - PM2.5: 普通(47)

Pace: 10'36" / 07'11" / 05'06" / 05'02" / 04'57" / 05'00" / 05'47" / 05'22" / 05'31" / 05'57" / 06'15" / 06'04" / 12'01" / 06'05" / 15'16" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'59"

(07'59")

07'59" (+03'03")

1000 / 1000

2

05'44"

(13'44")

05'44" (+00'48")

1000 / 2000

3

05'06"

(18'50")

05'06" (+00'10")

1000 / 3000

4

05'02"

(23'52")

05'02" (+00'06")

1000 / 4000

5

04'56"

(28'49")

04'56"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

還是慢慢來吧

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 239.89 km

Adidas SL20 累積 : 816.3 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

何柏青, 陳建成（JO愛兆東勢夜跑）和其他 43 人說推

·

ken_yu chen 週二夜跑愉快

2022-03-16 05:16 ·

1 個人推

沈麗鳳早安～長距離練習愉悅

2022-03-16 08:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'36"	00:10'36"
2	07'11"	00:17'47"
3	05'06"	00:22'53"
4	05'02"	00:27'55"
5	04'57"	00:32'52"
6	05'00"	00:37'52"
7	05'47"	00:43'39"
8	05'22"	00:49'01"
9	05'31"	00:54'32"
10	05'57"	01:00'29"
11	06'15"	01:06'44"
12	06'04"	01:12'48"
13	12'01"	01:24'49"
14	06'05"	01:30'54"
17.2	01'11"	01:34'43"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km

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10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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