Ding Ding 閉上眼睛 2021/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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跑鞋 (16)

ASICS GEL-KAYANO 30 (黃澄澄)
已使用了 1 個月 21 天
共跑了 60.3 km
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Adidas ADIZERO BOSTON 12代目
已使用了 5 個月 17 天
共跑了 198.8 km
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adidas SUPERNOVA GTX M
已使用了 7 個月 21 天
共跑了 58.6 km
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Nike Air Zoom Pegasus 40 PRM (綠油油)
已使用了 7 個月 30 天
共跑了 283.4 km
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Adidas Supernova 2 M
已使用了 10 個月 13 天
共跑了 421.6 km
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Adidas adizero adios 8 (天賜良屐)
已使用了 10 個月 16 天
共跑了 194.0 km
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Adidas Supernova M (TPM)
已使用了 1 年 11 個月 14 天
共跑了 826.1 km
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asics LY TERACER 3（藍）
已使用了 2 年 1 個月 22 天
共跑了 41.1 km
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母胎真皮四十路
已使用了 2 年 5 個月 24 天
共跑了 340.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 弟
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 1186.2 km
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DECATHLON KIPRUN FAST 2 兄
已使用了 3 年 8 個月 12 天
共跑了 0.0 km
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ZEPRO 順澤宮
已使用了 4 年 1 個月 10 天
共跑了 774.0 km
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ZEPRO Leopard (Black/Light Green)
已使用了 4 年 3 個月 19 天
共跑了 399.6 km
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DECATHLON Run Active M 黑橘II
已使用了 5 年 3 個月 27 天
共跑了 752.2 km
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ASICS TARTHERZEAL 6(2E) 藍粉
已使用了 6 年 7 天
共跑了 138.7 km
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母子鱷魚黃I
已使用了 6 年 2 個月 18 天
共跑了 270.8 km
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單車 (2)

UBIKE
已使用了 1 年 2 個月 19 天
共騎了 7.7 km

逃跑號
已使用了 6 年 11 個月 25 天
共騎了 663.8 km

賽事 (11)

首場馬拉松 :

2018 鹿港馬

最佳成績:

全馬 : 03:31:49

半馬 : 01:39:55

即將參加 :

2024 鹿港馬拉松(秋季普查)
11/17 剩餘天數 : 1

2024 臺中國際馬拉松-酷城市·酷運動水岸花都美麗豐后
11/24 剩餘天數 : 8

2024 臺中城市半程馬拉松 RUN FOR OUR PLANET
12/08 剩餘天數 : 22

2024 屏東馬拉松
12/22 剩餘天數 : 36

2024 萬丹馬拉松
12/29 剩餘天數 : 43

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 50

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 57

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 64

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 85

2025 年雲林全國馬拉松
02/16 剩餘天數 : 92

東京馬拉松2025
03/02 剩餘天數 : 106
海外初馬、普查百馬

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21248.6 km |

556.4 km
2024 年 :

3247.3 km |

55.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	145.9	0.0
Oct	363.3	0.0
Sep	360.0	0.0
Aug	318.0	0.0
Jul	301.9	0.0
Jun	253.7	0.0

朋友 (140)

群組 (4)

隘寮下的黃金小鎮
規律/紀律跑者中9組
頂番甘拿強
東海怎麼走

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里程碑 (239)

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2024/11/03 恭喜 Ding Ding 閉上眼睛獲得 70500 推
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Ding Ding 閉上眼睛

14.2 km | 01:21:33 | 05:43/km

日期: 2021-11-27 21:25 - 地點: 成長之路 - 天氣: 濕涼 - 平均心率: 139 - 卡路里: 1010 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 21°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 09'06" / 05'25" / 05'07" / 05'13" / 05'26" / 06'05" / 05'20" / 07'48" / 05'36" / 05'17" / 05'48" / 08'31" / 05'33" / 05'46" / 03'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'10"

(06'10")

06'10" (+00'58")

1000 / 1000

2

05'16"

(11'27")

05'16" (+00'04")

1000 / 2000

3

05'15"

(16'42")

05'15" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'12"

(21'55")

05'12"

1000 / 4000

5

05'25"

(27'21")

05'25" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

Ya

·

台中

Ding Ding 閉上眼睛

羊羊

·

天氣涼了，來點冷笑話吧 😄

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 280.61 km

ASICS GT-2000 6 黑二番累積 : 822.8 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

郭濬嘉, 江衍瑞和其他 54 人說推

·

觀看另 1 則留言

林國瑋週末運動愉快

2021-11-28 17:42 ·

1 個人推

沈麗鳳晚安～長距離練習愉悅

2021-11-28 20:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'06"	00:09'06"
2	05'25"	00:14'31"
3	05'07"	00:19'38"
4	05'13"	00:24'51"
5	05'26"	00:30'17"
6	06'05"	00:36'22"
7	05'20"	00:41'42"
8	07'48"	00:49'30"
9	05'36"	00:55'06"
10	05'17"	01:00'23"
11	05'48"	01:06'11"
12	08'31"	01:14'42"
13	05'33"	01:20'15"
14	05'46"	01:26'01"
14.2	05'34"	01:26'56"

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