馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
    • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
    • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
    • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    9 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    全馬 | 07:20:00 | 10:25/km | 第13馬
    2024 石碇馬拉松路跑
    官方成績
    日期2024-04-20
    成績07:20:00
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度10:25/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:43'25")
    		00:43'25" (+02'36")01:34'30"
    10 km(01:34'30")
    		00:51'05" (+10'16")
    15 km(02:35'26")
    		01:00'56" (+20'07")01:41'45" (+07'15")
    20 km(03:16'15")
    		00:40'49"
    25 km(04:07'12")
    		00:50'57" (+10'08")01:52'59" (+18'29")
    30 km(05:09'14")
    		01:02'02" (+21'13")
    35 km(06:11'32")
    		01:02'18" (+21'29")01:43'34" (+09'04")
    40 km(06:52'48")
    		00:41'16" (+00'27")
    Finish(07:20:00)

    日期: 2024-04-20 05:30 - 總爬升: 1395 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 2318 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 23°C - 濕度: 88.6
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+00'29")1000 / 1000
    2
    06'33"  (12'34")
    		06'33" (+01'02")1000 / 2000
    3
    07'51"  (20'26")
    		07'51" (+02'20")1000 / 3000
    4
    13'40"  (34'06")
    		13'40" (+08'09")1000 / 4000
    5
    09'19"  (43'25")
    		09'19" (+03'48")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    11'31"  (54'56")
    		11'31" (+06'00")1000 / 6000
    7
    10'55"  (01:05'52")
    		10'55" (+05'24")1000 / 7000
    8
    08'13"  (01:14'06")
    		08'13" (+02'42")1000 / 8000
    9
    06'35"  (01:20'42")
    		06'35" (+01'04")1000 / 9000
    10
    13'48"  (01:34'30")
    		13'48" (+08'17")1000 / 10000
    11
    13'32"  (01:48'02")
    		13'32" (+08'01")1000 / 11000
    12
    12'38"  (02:00'40")
    		12'38" (+07'07")1000 / 12000
    13
    14'24"  (02:15'05")
    		14'24" (+08'53")1000 / 13000
    14
    12'59"  (02:28'05")
    		12'59" (+07'28")1000 / 14000
    15
    07'20"  (02:35'26")
    		07'20" (+01'49")1000 / 15000
    16
    09'06"  (02:44'33")
    		09'06" (+03'35")1000 / 16000
    17
    08'06"  (02:52'39")
    		08'06" (+02'35")1000 / 17000
    18
    08'01"  (03:00'41")
    		08'01" (+02'30")1000 / 18000
    19
    09'50"  (03:10'31")
    		09'50" (+04'19")1000 / 19000
    20
    05'43"  (03:16'15")
    		05'43" (+00'12")1000 / 20000
    21
    05'31"  (03:21'46")
    		05'31"1000 / 21000
    22
    13'17"  (03:35'04")
    		13'17" (+07'46")1000 / 22000
    23
    05'42"  (03:40'47")
    		05'42" (+00'11")1000 / 23000
    24
    12'14"  (03:53'02")
    		12'14" (+06'43")1000 / 24000
    25
    14'10"  (04:07'12")
    		14'10" (+08'39")1000 / 25000
    26
    14'25"  (04:21'38")
    		14'25" (+08'54")1000 / 26000
    27
    13'22"  (04:35'01")
    		13'22" (+07'51")1000 / 27000
    28
    13'50"  (04:48'51")
    		13'50" (+08'19")1000 / 28000
    29
    13'39"  (05:02'31")
    		13'39" (+08'08")1000 / 29000
    30
    06'43"  (05:09'14")
    		06'43" (+01'12")1000 / 30000
    31
    07'10"  (05:16'25")
    		07'10" (+01'39")1000 / 31000
    32
    10'49"  (05:27'14")
    		10'49" (+05'18")1000 / 32000
    33
    09'46"  (05:37'01")
    		09'46" (+04'15")1000 / 33000
    34
    17'57"  (05:54'58")
    		17'57" (+12'26")1000 / 34000
    35
    16'34"  (06:11'33")
    		16'34" (+11'03")1000 / 35000
    36
    12'57"  (06:24'30")
    		12'57" (+07'26")1000 / 36000
    37
    06'28"  (06:30'59")
    		06'28" (+00'57")1000 / 37000
    38
    06'58"  (06:37'58")
    		06'58" (+01'27")1000 / 38000
    39
    06'45"  (06:44'43")
    		06'45" (+01'14")1000 / 39000
    40
    08'05"  (06:52'48")
    		08'05" (+02'34")1000 / 40000
    41
    06'49"  (06:59'38")
    		06'49" (+01'18")1000 / 41000
    42
    08'12"  (07:07'51")
    		08'12" (+02'41")1000 / 42000
    43
    10'11"  (07:18'02")
    		10'11" (+04'40")1000 / 43000
    桃園
    Abnerae Liu
    · 留言
    桃園
    Abnerae Liu
    · 留言
    桃園
    Abnerae Liu
    · 留言
    桃園
    Abnerae Liu
    · 留言
    賽前宣言: 石碇全馬-造甘那盃~我來啦!!
    賽後評分: 本島最硬馬，天氣炎熱，辛苦志工了，補給很棒！
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 132.69 km Asics METASPEED SKY-藍橘色 累積 : 490.1 km
    TCX 2.0 上傳 | 6 months ago
    高興添 和 黃國棟 說推
    · 留言
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'01"00:06'01"
    206'34"00:12'35"
    307'51"00:20'26"
    413'40"00:34'06"
    509'19"00:43'25"
    611'32"00:54'57"
    710'56"01:05'53"
    808'13"01:14'06"
    906'36"01:20'42"
    1013'48"01:34'30"
    1113'32"01:48'02"
    1212'39"02:00'41"
    1314'24"02:15'05"
    1413'00"02:28'05"
    1507'21"02:35'26"
    1609'07"02:44'33"
    1708'06"02:52'39"
    1808'02"03:00'41"
    1909'50"03:10'31"
    2005'44"03:16'15"
    2105'32"03:21'47"
    2213'17"03:35'04"
    2305'43"03:40'47"
    2412'15"03:53'02"
    2514'10"04:07'12"
    2614'26"04:21'38"
    2713'23"04:35'01"
    2813'50"04:48'51"
    2913'39"05:02'30"
    3006'44"05:09'14"
    3107'10"05:16'24"
    3210'50"05:27'14"
    3309'46"05:37'00"
    3417'57"05:54'57"
    3516'35"06:11'32"
    3612'57"06:24'29"
    3706'29"06:30'58"
    3806'59"06:37'57"
    3906'46"06:44'43"
    4008'05"06:52'48"
    4106'50"06:59'38"
    4208'12"07:07'50"
    4310'11"07:18'01"
    43.208'46"07:20'01"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    randallkwo 上傳了新日誌
    14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km
    Annie Teng 上傳了新日誌
    43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km
    林淦鈿（淦哥） 給 臺中市第41屆舒跑杯 的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
    林淦鈿（淦哥） 新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
    成績 : 01:07:05
    randallkwo 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km
    Piko Chiu 上傳了新日誌
    8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km
    台中阿森 回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :