Abnerae Liu 2022/03/20 訓練日誌

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

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Abnerae Liu

10.0 km | 01:17:08 | 07:42/km

2022 石門水庫路跑追楓21

官方成績
日期	2022-03-20
成績	01:17:08
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:42/km

日期: 2022-03-20 06:10 - 總爬升: 223 m - 卡路里: 613 Cal - 平均步頻: 103 - 溫度: 21°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(27)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'21"

(05'21")

05'22" (+00'19")

994 / 994

10'24"

(15'45")

10'24" (+05'21")

998 / 1993

11'06"

(26'51")

11'00" (+05'57")

1007 / 3001

08'52"

(35'43")

08'50" (+03'47")

1002 / 4003

09'50"

(45'33")

09'52" (+04'49")

996 / 4999

展開計圈分析

賽前宣言: 石門衝一個!

賽後評分: 主持人很棒!不斷提醒跑者要注意地墊及緩降坡安全，天氣漸熱排隊領完賽禮時，也提醒大家要補充水分。惟美中不足的是補給種類較少，還有完賽禮羊肉爐一包，因為羊肉可能有些跑者不吃，像我就是。
給 4 星

3月累積里程 : 15.00 km

hoka rocket x 累積 : 302.2 km

Android - OPPO CPH2325 上傳 | 3 years ago

Panda Tsai 和高興添說推

留言

Panda Tsai 追楓愉快👍

2022-03-29 22:34 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	10'23"	00:15'50"
3	11'01"	00:26'51"
4	08'52"	00:35'43"
5	09'57"	00:45'40"
6	07'13"	00:52'53"
7	07'10"	01:00'03"
8	04'35"	01:04'38"
9	06'22"	01:11'00"
10	09'17"	01:20'17"
10.4	07'07"	01:22'51"

朋友動態

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00:23:46

林淦鈿（淦哥）給 2025 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松 - 彰化場的評分(給 4 星) : "補給很好,但是沒能領實體證書,我還是不可能給滿分"