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    Abnerae Liu 桃園
    ID 539256
    10 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Abnerae Liu 
    半馬 | 02:23:25 | 06:47/km | 第5半馬
    2022 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬
    官方成績
    日期2022-12-03
    成績02:23:25
    總名次- / -
    分組名次- / -
    平均速度06:47/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:37'06")
    		00:37'06" (+06'59")01:08'50" (+02'29")
    10 km(01:08'50")
    		00:31'44" (+01'37")
    15 km(01:45'04")
    		00:36'14" (+06'07")01:06'21"
    20 km(02:15'11")
    		00:30'07"
    Finish(02:23:25)

    日期: 2022-12-03 06:30 - 總爬升: 560 m - 平均心率: 162 - 卡路里: 1498 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 20°C - 濕度: 99%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'27"  (06'27")
    		06'27" (+01'24")1000 / 1000
    2
    07'37"  (14'05")
    		07'37" (+02'34")1000 / 2000
    3
    08'11"  (22'16")
    		08'11" (+03'08")1000 / 3000
    4
    07'59"  (30'15")
    		07'59" (+02'56")1000 / 4000
    5
    07'01"  (37'16")
    		07'01" (+01'58")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'56"  (44'12")
    		06'56" (+01'53")1000 / 6000
    7
    05'47"  (50'00")
    		05'47" (+00'44")1000 / 7000
    8
    05'10"  (55'10")
    		05'10" (+00'07")1000 / 8000
    9
    07'09"  (01:02'20")
    		07'09" (+02'06")1000 / 9000
    10
    06'40"  (01:09'00")
    		06'40" (+01'37")1000 / 10000
    11
    07'53"  (01:16'54")
    		07'53" (+02'50")1000 / 11000
    12
    08'39"  (01:25'34")
    		08'39" (+03'36")1000 / 12000
    13
    06'55"  (01:32'29")
    		06'55" (+01'52")1000 / 13000
    14
    06'42"  (01:39'12")
    		06'42" (+01'39")1000 / 14000
    15
    06'02"  (01:45'14")
    		06'02" (+00'59")1000 / 15000
    16
    06'27"  (01:51'42")
    		06'27" (+01'24")1000 / 16000
    17
    05'25"  (01:57'08")
    		05'25" (+00'22")1000 / 17000
    18
    06'22"  (02:03'30")
    		06'22" (+01'19")1000 / 18000
    19
    06'16"  (02:09'47")
    		06'16" (+01'13")1000 / 19000
    20
    05'34"  (02:15'22")
    		05'34" (+00'31")1000 / 20000
    21
    05'03"  (02:20'25")
    		05'03"1000 / 21000
    22
    03'00"  (02:23'26")
    		04'54" 612 / 21612
    賽前宣言: 楓半馬，衝一個!
    賽後評分: 補水站充足，但可惜的是沒有水果...
    給 4 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區117~14265~79%
    2:M馬拉松配速區142~16079~89%
    3:T乳酸耐力區160~16589~92%
    4:A無氧耐力區165~17592~97.5%
    5:I最大耗氧區175~18097.5~100%
    最大心率為180 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 136.53 km Nike Zoom vaporfly next% 2 累積 : 161.7 km
    TCX 2.0 上傳 | 2 years ago
    風扇捲捲 說推
    · 留言
    風扇捲捲 楓半馬我只有跑過9k
    都山路能半馬，厲害！
    2022-12-04 01:16 ·
     1 個人推
    Abnerae Liu 雖然山路很虐，但下坡可以一直衝，也是滿快樂的 哈
    前五場半馬，就有四場是山路馬。自己都嚇到了!
    2022-12-04 06:44 ·
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'16"00:06'16"
    207'52"00:14'08"
    307'57"00:22'05"
    408'00"00:30'05"
    507'01"00:37'06"
    606'56"00:44'02"
    705'48"00:49'50"
    805'10"00:55'00"
    907'09"01:02'09"
    1006'41"01:08'50"
    1107'53"01:16'43"
    1208'40"01:25'23"
    1306'55"01:32'18"
    1406'43"01:39'01"
    1506'03"01:45'04"
    1606'27"01:51'31"
    1705'26"01:56'57"
    1806'23"02:03'20"
    1906'17"02:09'37"
    2005'34"02:15'11"
    2105'03"02:20'14"
    21.604'55"02:23'15"

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