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    coolwoods 高雄
    ID 96
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    coolwoods
    10.6 km | 00:57:31 | 05:26/km
    日期: 2021-11-23 06:11 - 總爬升: 174 m - 平均心率: 148 - 卡路里: 795 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 19°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(14)
    Pace: 05'59" / 05'39" / 05'32" / 05'35" / 05'28" / 05'20" / 05'24" / 05'14" / 05'20" / 05'24" / 04'45" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'58"  (05'58")
    05'58" (+00'45")1000 / 1000
    2
    05'37"  (11'36")
    05'37" (+00'24")1000 / 2000
    3
    05'32"  (17'09")
    05'32" (+00'19")1000 / 3000
    4
    05'35"  (22'44")
    05'35" (+00'22")1000 / 4000
    5
    05'27"  (28'11")
    05'27" (+00'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'20"  (33'32")
    05'20" (+00'07")1000 / 6000
    7
    05'23"  (38'55")
    05'23" (+00'10")1000 / 7000
    8
    05'13"  (44'09")
    05'13"1000 / 8000
    9
    05'20"  (49'30")
    05'20" (+00'07")1000 / 9000
    10
    05'23"  (54'54")
    05'23" (+00'10")1000 / 10000
    11
    02'37"  (57'31")
    05'12" 504 / 10504
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    11月累積里程 : 188.77 km Mizuno WAVE RIDER 24 累積 : 2306.3 km
    TCX 2.0 上傳 | 3 years ago
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     目標心跳區間: 118~ 154


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'59"00:05'59"
    205'39"00:11'38"
    305'32"00:17'10"
    405'35"00:22'45"
    505'28"00:28'13"
    605'20"00:33'33"
    705'24"00:38'57"
    805'14"00:44'11"
    905'20"00:49'31"
    1005'24"00:54'55"
    10.505'13"00:57'33"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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