馬拉松世界Marathon's World首頁
MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
馬拉松世界Marathon's World首頁
Home
  • 軟體下載
  • 常見問題集(FAQ)
  • 聯絡我們
  • 隱私權政策
  • 商城
  • 門市資訊
  • 全部商品
  • MW幣加碼優惠區
  • 精選品牌館
  • 過季商品
  • 限時搶購
  • GPS運動手錶
  • 跑鞋
  • 鞋墊
  • 運動拖鞋
  • 專業壓縮
  • 運動服飾
  • 帽子、頭帶
  • 襪子
  • 補給品
  • 健康食品
  • 營養保健
  • 高蛋白
  • 水袋水壺
  • 護具
  • 肌內效
  • 防曬商品
  • 護理保養
  • 健身器材
  • 按摩器材
  • 耳機
  • 太陽眼鏡
  • 衣保袋
  • 腰包
  • 背包
  • 號碼帶、晶片帶
  • 手套
  • 紓壓生活
  • 運動配件
  • 清潔用品
  • 健康磁石
  • 三鐵
  • 書籍
  • 主題運動
  • 自行車專區
  • 登山/野跑
  • 瑜珈專區
  • 泳具
  • 最新分享
  • 最新分享
  • 私房路線
  • 登山路線
  • 賽事列表
    世界排行
    我的日誌
    帳號設定
    版面風格
    問題回報
    常見問題集(FAQ)
    聯絡我們
    coolwoods 高雄
    ID 96
    374 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    coolwoods
    全馬 | 04:15:28 | 06:03/km | 第61馬
    花蓮縣光復鄉103年「I Na之愛」馬拉松
    官方成績
    日期2014-05-03
    成績04:15:28
    總名次21 / 146
    分組名次21 / 135
    平均速度06:03/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:29'42")
    00:29'42" (+01'15")00:59'24" (+02'14")
    10 km(00:59'24")
    00:29'42" (+01'15")
    15 km(01:28'07")
    00:28'43" (+00'16")00:57'10"
    20 km(01:56'34")
    00:28'27"
    25 km(02:25'43")
    00:29'09" (+00'42")00:58'20" (+01'10")
    30 km(02:54'54")
    00:29'11" (+00'44")
    35 km(03:24'33")
    00:29'39" (+01'12")00:59'15" (+02'05")
    40 km(03:54'09")
    00:29'36" (+01'09")
    Finish(04:15:28)

    日期: 2014-05-03 06:30 - 總爬升: 217 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

    花蓮光復I NA全馬。
    許久沒踏上花蓮的土地,一整個很懷念,上次來到花蓮應該是三年前的太馬了吧~
    不過鋒面來襲,或是高雄有人詛咒,從民宿出來準備晃晃時,就開始下雨,只能在光復糖廠怒吃三根冰發洩,最後根阿堯就去會場晃晃賣個吃的草草結束選手之夜XD。
    隔天一早想說沒啥認識的人,就半個小時前才到,遇到財哥,馬龍哥一行人,聊著聊著旁邊的友人就說,這場全馬才146人耶,大驚阿!!!!結果大家擔心的不是能不能跑完,而是會不會迷路XDDD。
    起跑後覺得昨天吃太撐,一直沒甚麼跑感,前7K都還跑在女總一跟女總二的後面,看到前導車在前面還真是稀奇勒,堤防結束後轉進去森林園區,有些開始小起伏的路段,總算開始順了起來,順順的加了一點速度。
    賽前研究路線圖,一直看不懂到底是怎麼跑,跑兩圈就算了還在中間交錯,根本就是在繞迷宮XD,不過自己跑過一圈後,其實就還蠻清楚的。
    跑了約15K,前後視線內大概只剩一兩人了,起跑後就一直下雨,雖然是個超適合跑步的環境只可惜看不到甚麼風景,順順的按照目前的速度去跑,安安靜靜的感覺也很棒,偶而跟幾個小路段看到折返的人可以互相打氣一下。
    跑了約30K,驚覺只剩12K,跟上禮拜久美差剩下40K真是大不同啊,覺得好像快結束了,有跑長距離真的有差,迷宮路段兩圈跑完後,便原路折返堤防回去,再回到堤防前,有個視野直擊中央山脈,超狀闊的,可惜霧氣太濃眉不能看全部面貌。
    上去堤防後,雨越下越大,彼此距離越拉越大,堤防很長,可見度約有1K,但真的看不到啥人,跑到後來還一度覺得自己跑錯路線了,回頭看後面還有人跟,怕還給他們帶錯路XD,好險最後還是有看到補給站就是XD,不過41K的補給站竟然說還剩2K,驚!!! 就多跑多騙騙里程數哩,最後也開始沒啥利掉速,回到終點也還是開開心心的就OK啦,不過看到排名21名也著實嚇了我一跳(第十名359,代表15分內只有11個人回來,距離果然拉很開,奇妙的體驗XD)。
    最後雨依舊沒停的跡象,跟阿堯討論後乾脆就早早回家好了。結束還不到一天的光復之旅XD

    賽前宣言: GO
    5月累積里程 : 234.75 km MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1355.0 km
    Garmin 上傳 | 11 years ago
    吳建淮, Yang 和其他 11 人說推
    · 留言
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'07"00:06'07"
    205'55"00:12'02"
    305'53"00:17'55"
    405'54"00:23'49"
    505'53"00:29'42"
    606'10"00:35'52"
    705'47"00:41'39"
    805'53"00:47'32"
    906'05"00:53'37"
    1005'47"00:59'24"
    1105'29"01:04'53"
    1205'48"01:10'41"
    1305'48"01:16'29"
    1405'55"01:22'24"
    1505'43"01:28'07"
    1605'38"01:33'45"
    1705'25"01:39'10"
    1805'34"01:44'44"
    1905'55"01:50'39"
    2005'55"01:56'34"
    2105'56"02:02'30"
    2205'54"02:08'24"
    2305'40"02:14'04"
    2405'45"02:19'49"
    2505'54"02:25'43"
    2605'56"02:31'39"
    2705'50"02:37'29"
    2805'53"02:43'22"
    2905'47"02:49'09"
    3005'45"02:54'54"
    3105'39"03:00'33"
    3206'08"03:06'41"
    3306'02"03:12'43"
    3405'59"03:18'42"
    3505'51"03:24'33"
    3605'50"03:30'23"
    3705'50"03:36'13"
    3805'52"03:42'05"
    3906'07"03:48'12"
    4005'57"03:54'09"
    4106'04"04:00'13"
    4206'31"04:06'44"
    4306'11"04:12'55"
    43.405'42"04:15'28"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
    朋友動態
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.1 km | 00:35:56 | 07:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:25 | 06:41/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:07:04 | 06:42/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    7.1 km | 00:45:21 | 06:21/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:15:54 | 07:36/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:23 | 04:59/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:44 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:48 | 04:55/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:49:32 | 04:54/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:48:50 | 04:50/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    9.1 km | 00:45:46 | 05:02/km
    台中阿森 上傳了新日誌
    10.1 km | 00:50:34 | 05:00/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    8.0 km | 00:53:18 | 06:39/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.5 km | 00:33:02 | 06:00/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 00:55:05 | 05:30/km
    randallkwo 上傳了新日誌
    5.9 km | 00:43:49 | 07:27/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    10.1 km | 01:22:22 | 08:09/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    00:09:05
    Inna Chang 上傳了新日誌
    4.0 km | 00:24:43 | 06:10/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    3.3 km | 00:22:53 | 07:01/km
    鄭穗霓 上傳了新日誌
    6.8 km | 00:38:29 | 05:40/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.9 km | 00:56:36 | 08:15/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    5.0 km | 00:35:31 | 07:06/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:35:40 | 05:56/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    2.1 km | 00:23:53 | 11:29/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    0.7 km | 00:17:40 | 26:53/km
    林淦鈿(淦哥) 上傳了新日誌
    8.1 km | 00:53:28 | 06:36/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    6.0 km | 00:33:36 | 05:35/km
    王聖欣 上傳了新日誌
    10.0 km | 01:14:18 | 07:25/km
    Inna Chang 上傳了新日誌
    12.0 km | 01:09:52 | 05:49/km
    紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :