coolwoods 2012/10/06 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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全馬 | 05:42:33 | 08:07/km | 第17馬

第三屆合歡山越野馬拉松

官方成績
日期	2012-10-06
成績	05:42:33
總名次	487 / 1691
分組名次	- / -
平均速度	08:07/km

官方證書

coolwoods

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:37'39")

00:37'39" (+07'09")

01:18'31" (+10'22")

10 km

(01:18'31")

00:40'52" (+10'22")

15 km

(02:09'26")

00:50'55" (+20'25")

01:43'31" (+35'22")

20 km

(03:02'02")

00:52'36" (+22'06")

25 km

(03:46'35")

00:44'33" (+14'03")

01:19'12" (+11'03")

30 km

(04:21'14")

00:34'39" (+04'09")

35 km

(04:51'44")

00:30'30"

01:08'09"

40 km

(05:29'23")

00:37'39" (+07'09")

Finish

(05:42:33)

日期: 2012-10-06 08:00 - 總爬升: 1745 m - 卡路里: 2279 Cal

10月累積里程 : 156.36 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1017.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

弘盈, SEGA 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'13"	00:07'13"
2	08'05"	00:15'18"
3	07'26"	00:22'44"
4	08'02"	00:30'46"
5	06'53"	00:37'39"
6	07'16"	00:44'55"
7	09'34"	00:54'29"
8	07'55"	01:02'24"
9	07'38"	01:10'02"
10	08'29"	01:18'31"
11	09'55"	01:28'26"
12	11'13"	01:39'39"
13	10'22"	01:50'01"
14	09'43"	01:59'44"
15	09'42"	02:09'26"
16	07'53"	02:17'19"
17	09'26"	02:26'45"
18	10'26"	02:37'11"
19	12'26"	02:49'37"
20	12'25"	03:02'02"
21	11'56"	03:13'58"
22	16'03"	03:30'01"
23	05'36"	03:35'37"
24	05'25"	03:41'02"
25	05'33"	03:46'35"
26	05'56"	03:52'31"
27	06'01"	03:58'32"
28	08'10"	04:06'42"
29	07'50"	04:14'32"
30	06'42"	04:21'14"
31	05'58"	04:27'12"
32	06'23"	04:33'35"
33	06'34"	04:40'09"
34	06'07"	04:46'16"
35	05'28"	04:51'44"
36	08'09"	04:59'53"
37	05'29"	05:05'22"
38	06'43"	05:12'05"
39	09'58"	05:22'03"
40	07'20"	05:29'23"
41	07'17"	05:36'40"
42	05'34"	05:42'14"
42.1	05'58"	05:42'46"

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朋友動態

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3.0 km | 00:18:52 | 06:15/km

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