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    coolwoods 高雄
    ID 96
    374 位追隨者
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    coolwoods
    12 H | 99.1 km | 07:15/km | 第81馬
    2015「北大超馬 歡樂三峽」 12小時超級馬拉松計時賽
    官方成績
    日期2015-03-22
    成績99.14 km
    總名次103 / 721
    分組名次23 / 155
    平均速度07:15/km
    日期: 2015-03-22 06:07 - 總爬升: 631 m - 卡路里: 5353 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 93%

    北大12小時,校園33圈+丈量1.1K=99.138K。

    感謝北P..應該是國手P相當豪華的借宿,還有崇崇熱心載到高鐵,省去轉車等待的時間,實在是萬分感謝。

    本來跑馬規劃中,預定是先跑12小時當作百K的測試,再來評估是否要跑百K,但不幸的北大去年停辦Orz,所以只好先入百K坑了~

    會選擇北大當作初12小時,最大因素還是在一圈接近3K的里程,應該比起操場一圈400m或是超馬嘉年華一圈700m(忘了)還要有耐心吧XD,還有一個就是補給也是讓我沒甚麼後顧之憂,好吧我舉的例子好像都是同一個協會XDD。所以賽前大概就買了兩瓶蜜豆奶加兩瓶巧克力牛奶當解饞用這樣。

    自己有跑過繞圈圈的比賽有兩場,一個是開廣杯50K,一個是去年的草屯跨年馬繞31圈。坦白說都是在跑步,距離賽跟計時賽的準備心境似乎又是不一樣。當有人問12小時的目標,說真的自己也說不出所以然,賽前沒甚麼特別準備,就抱著"總之順順跑"的心情,反正鎮西堡也體驗了將近14小時的路程,所以也沒甚麼很緊張的感覺,就這樣來到了當天早上。

    北大一圈是2.97K,坦白說是個蠻討厭的數字XD,舉例來說你跑了14圈,應該跑了個全馬,但實際上又不是,大概就是"還要再跑一圈才是真正跑到全馬的距離"這樣的感覺吧XD。

    最後決定一小時跑三圈,一圈20分,一方面覺得應該可以負荷,一方面也比較好計算,仔細想想,這樣跑完的話,就會有108K耶(其實是107K,看吧真是個很煩的計算),但有跑過馬的人都知道這是不太可能的事情,所以先把首要目標放在一小時三圈看能不能維持到前六個小時,後段再看情況,高標就先暫訂放在34圈的100K吧。

    當天台北的天氣實在是非常賞臉,給了氣溫低+強風的氣候,起跑前還必須穿件風衣,難得民間辦的比賽起跑前可以這麼猴話,等了六七分鐘才正式起跑。

    [1~5lap: 21:07, 19:54, 19:21, 19:10, 19:26]
    第一圈起跑,懷著未知的心情出發,跑到約1K轉了個U轉路線要先補足晶片感應區到起跑點的距離,接著微上坡,看到老鷹,微下坡,經過中間檢查點,大約100~200m就會有一個距離告示牌,可以很清楚知道目前的所在位置,第一圈就像是先熟悉環境般的完成。

    過了晶片感應區,通過官方補給站,後面就是各社團的帳篷區,喝了水吃了小蛋糕,今天有很長的路要走,有機會補給就要盡量補。跑了一圈後身體開始流汗了,風衣脫掉放在補給站。

    第二圈快跑完時已經被周平記大哥套圈了,他今天應該是來練兵的吧。第三圈後就真正被要跑12小時的人套圈,其中peter竟然也在裡面阿~果然前一晚發下豪語說要破嘉年華的紀錄不是開玩笑的阿~前五圈狀況都還不錯都可以到20分左右。


    [6~10lap: 19:05, 19:28, 18:43, 18:29, 19:05]
    跑到第五圈時意外發現晶片感應區旁有電視牆,可以看到目前的排名,還記得那時候排在35x名,然後每一圈跑完大概就會上升20名左右,也蠻好玩的。這時候身體漸漸的熱開了,有好幾個時間都跑進19分內,時間越賺越多,但覺得跑的順順的就不要改變節奏了。

    很像到了哪一圈開始後,出現了豆花,甜甜的又很好入口,還有無限暢飲的豆漿,每圈跑完都是必吃的食物之一。我只要比較專心跑的話,熱食都不大會去吃,於是這種冰涼入口的東西實在是我的首選之一。

    在第10圈時郭老師來陪跑了,據說郭老師今天要陪認識的人跑一圈,仔細想想其實還蠻好玩的,想吃就吃,想跑就跑,想休就休,沒甚麼壓力,最後郭老師竟然也陪了18人次,總計54K,不得不說,有點有事XD~。

    雖然天早已天亮了,但每當跑到老鷹銅像的所在地時,還是可以很感受到強風的威力,雖然很涼但不能吹太久,在第十圈結束後,先做了一個小休,再把剛剛脫掉的風衣再拿出來穿,沒想到這一穿就穿到結束...


    [11~15lap: 19:34, 18:18, 18:38, 18:35, 18:38]
    跑到11圈時被汪汪套圈了,然後她開始展開垃圾話的攻擊,我想這應該只有"人帥真好"這四個字可以解釋吧~姑且這不說,還想要帶速度來跑爆我~
    某松:"ㄟㄟ 600了ㄟ,是想讓我爆掉嗎?~"
    某汪:"還好阿,不是都這速度嗎?"~
    某松:"我明明都610~615在跑的...."

    然後我也真的不小心被帶速度,就進入600模式,準備提早去見棺材了。

    跑到這邊第二次遇到爾雅,看她還沒下去休息,比對前一天說大概只跑個半馬,看來是要準備跑全馬了,不過剛郭老師陪跑聊天時說半馬只是一個單位,搞不好她要跑兩個半馬,三個半馬,所以也不能錯怪她啊,想想也對,最後爾雅傷後復出一口氣灌進了63K,也算是很有事的人XD。

    跑到第一個全馬約花了430,其實比想像中快很多。


    [16~20lap: 19:12, 20:21, 22:33, 20:36, 24:48]
    跑到第16圈時,感覺到開始有些許累,也差不多五小時了,想想還有七小時要跑,還真的覺得漫長阿,在50K約花了530,順便破了50K的PB。

    這時候已經不能一直跑了,每次回到補給站後,都要走一段路才能開始跑起來,只是走的距離越來越長,17圈跑完後驚覺還有一半要跑,覺得有點想死阿...。

    本來最多已經賺進10分鐘的扣打快速流失中,究竟甚麼時候變成一小時三圈準備失守呢?小雞說他們已經在開賭盤了,這時候應該是要加油打氣吧~這樣對嗎!~

    跑到19圈時,竟看到我妹在2K處等待,不過那時候我不太想停下來,想說再跑一圈時叫他去帳篷區等待,不過看來她也知道在帳篷區才能跟我講到話,所以等我下一圈正納悶沒看到她時,他早就在補給站捕獲我了。旁邊的米雪似乎很淡定的吃漢堡,但一副就是"有女生找小松ㄟ"的眼神,所以就先跟米雪消毒啦,不好意思讓你失望了XDD。

    [21~25lap: 22:14, 20:22, 21:01, 27:13, 28:24]
    跟我妹聊一下後,也順便達到20圈後,離目標14圈要跑,深深覺得每跑一圈都覺得很漫長,跑著跑著,突然深深感受到計時賽的恐怖,不光是覺得時間的漫長,而是私捕站的吆喝,或是旁邊的人說這圈跑完就休息了,不管怎麼跑,總是會看到有人在開心的聊天走路,覺得意志力逐漸崩潰中..

    60K的時間約640,順便再破60K PB。

    自己認為如果離目標剩剩個位數時,應該會比較好一點,那就先以24圈為目標前進(剛好也是賽前想的最低標72K),東西拿了就直接帶著走吃了。

    很像也忘了在第幾圈,看到米雪在陪捏肉走路,原來才知道是求婚的準備期,可惜中間沒有參與到,恭喜捏肉求婚成功啦XD

    總算完成了24圈,本來前面幾圈沒打算要坐下來的,但這次一進站後直接拉了椅子坐下來,有點撐不住。邊伸展邊想到底要何時出站時,剛剛被求婚的米雪丟了一句話給我,
    "能不能破黑柯障礙阿"
    我:"黑柯障礙? 幾K呀?"
    米雪:"79K的樣子"
    我看了表,顯示目前為71K,想說用走路都可以破的了,不過也不能這樣說,畢竟光是天氣比起來,今天就不知道好幾百倍,我去跑搞不好也跑不到吧。

    但米雪這個話題一聊後,乾脆就先以27圈為目標吧,有目標總是可以讓自己動起來呀。


    [26~30lap: 21:42, 25:17, 25:52, 24:37, 26:57]
    跑到這邊策略越來越明顯,就是先走1K後,在完成最後的2K,心理上還可以接受這個計畫,但慢慢的腳也出點狀況,跑到腳麻,小腿越來越緊繃,進去補給站就是一直拉筋,做伸展,都是很痛苦的事情,能撐到甚麼時候,還真的不知道阿。

    跑到這時候真的覺得補給站可以發揮很大的功用,裡面有小雞,爾雅,米雪陪聊天關心狀況,其他人都會加油打氣,給了心靈上很大的動力。

    不過聽到汪汪一直再問我跑到哪邊,我也很疑惑我已經跑成這樣汪汪怎麼還沒追上,這時才知道我們大概都快不行了,所以速度都是差不多,相對距離也跟著不會變多或變少,兩個人如同衛星般的沿著北大繞阿繞著XD

    看著老一輩的大哥,蔡萬春大哥,吳清章大哥,還有前一天才車禍的黃崑鵬大哥一貫維持步調的跑法,真的覺得很敬佩又羨慕,我究竟甚麼時候才能這樣呢?

    跑到這邊目標很實際,就是每圈盡力跑,才能早點休息!~

    第二個全馬約花了將近十小時,等於是第二隻馬花了五個半小時。


    [31~33lap: 27:17, 24:09, 22:08]
    跑到這裡剩下一個小時初頭,算算應該還再多跑三圈,從早上六點跑到現在,即使中間覺得很累,但都沒有放棄過,真的覺得自己能堅持下去,是值得喝采的事情。

    最後本來想要剛好在晶片感應區附近完成第33圈,但旁邊的丈量工作人員說剩兩分鐘,我就跟他們說今天有延後起跑,但總覺得不能安心,還是快點跑完33圈,以免夜長夢多。

    但最後真的是因為延後起跑的關係多了六七分鐘,跑回晶片感應區後,每個人都在為我們加油恭喜,蕭萬呈會場當主持人最後說"今天每個人都完成了了不起的成就",看著這場面,還能不跑起來嗎?各社團的補給人員都出來為列隊為選手擊掌,那一幕突然覺得熱眼盈眶。

    好!!就繼續堅持到最後吧,剩下的時間,再多賺1.1K,跑到1.1K的距離牌,決定在此停下,煙火放起,看到每個人都坐在路邊或是躺在路邊,真的覺得大家辛苦了,也許這就是計時賽才可以看到的,不管速度快滿,不管成績跑了多少,每個人都是一起完成了這12小時的艱鉅任務。


    [結尾]
    最後再走1.1K回去,是件很痛苦的事情,深深覺得以後還是要算好時間,避免走太久,不過聽到咪嚕停在對角線的1.4K,突然有點釋懷了XD。

    雖然沒有達到100K,但對中間的過程,自己覺得很滿意,也謝謝各位補給員的加油支持,我才能跑下去,也謝謝工作人員辛苦的付出,我們才能專心在場上奮鬥。

    這場跑完後,體驗到了許久不曾體驗的肌肉酸痛跟舉步維艱(鎮西堡腳傷緣故,大概是喜憂摻半),享受著這種痛苦跟完成的滿足感,這才是我們有多麼努力的證明吧!~

    賽前宣言: GO
    3月累積里程 : 324.28 km MIZUNO WAVE INSPIRE 11_綠 累積 : 1147.2 km
    GPX 上傳 | 10 years ago
    yahui, CAT 和其他 19 人說推
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    觀看另 3 則留言
    吉哥 水啦 完賽
    2015-03-23 22:43 ·
    熊大(排灣長跑) 恭喜完賽!
    2015-03-23 23:13 ·
    陳小茜 才剛要認真閱讀就寫什麼心得再補..... = =
    總之恭賀松嬸好強大!
    2015-03-25 20:49 ·
     1 個人推
    coolwoods 好了啦 寫完了咩XDDDD
    2015-03-25 23:57 ·
    郭士豪 你的心得竟然比我的少,嫩!
    好啦恭喜完賽,又一個百k進帳囉XD
    2015-03-26 00:32 ·
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'55"00:07'55"
    206'32"00:14'27"
    306'34"00:21'01"
    407'04"00:28'05"
    506'35"00:34'40"
    606'34"00:41'14"
    706'45"00:47'59"
    806'07"00:54'06"
    906'34"01:00'40"
    1006'44"01:07'24"
    1106'10"01:13'34"
    1206'23"01:19'57"
    1306'59"01:26'56"
    1406'18"01:33'14"
    1506'11"01:39'25"
    1606'37"01:46'02"
    1706'17"01:52'19"
    1806'48"01:59'07"
    1906'55"02:06'02"
    2005'59"02:12'01"
    2106'26"02:18'27"
    2206'11"02:24'38"
    2306'22"02:31'00"
    2406'17"02:37'17"
    2506'14"02:43'31"
    2606'03"02:49'34"
    2706'24"02:55'58"
    2806'30"03:02'28"
    2906'18"03:08'46"
    3007'30"03:16'16"
    3106'04"03:22'20"
    3206'19"03:28'39"
    3306'43"03:35'22"
    3405'47"03:41'09"
    3506'06"03:47'15"
    3606'39"03:53'54"
    3706'20"04:00'14"
    3805'46"04:06'00"
    3906'36"04:12'36"
    4006'11"04:18'47"
    4105'48"04:24'35"
    4206'53"04:31'28"
    4305'59"04:37'27"
    4405'57"04:43'24"
    4507'26"04:50'50"
    4605'53"04:56'43"
    4705'55"05:02'38"
    4808'34"05:11'12"
    4906'00"05:17'12"
    5005'56"05:23'08"
    5110'40"05:33'48"
    5206'07"05:39'55"
    5305'59"05:45'54"
    5407'51"05:53'45"
    5506'27"06:00'12"
    5606'20"06:06'32"
    5712'29"06:19'01"
    5806'21"06:25'22"
    5906'19"06:31'41"
    6009'45"06:41'26"
    6106'31"06:47'57"
    6206'03"06:54'00"
    6308'07"07:02'07"
    6406'11"07:08'18"
    6506'14"07:14'32"
    6608'19"07:22'51"
    6706'23"07:29'14"
    6806'20"07:35'34"
    6910'44"07:46'18"
    7009'17"07:55'35"
    7107'28"08:03'03"
    7214'42"08:17'45"
    7306'23"08:24'08"
    7407'36"08:31'44"
    7508'35"08:40'19"
    7606'08"08:46'27"
    7707'03"08:53'30"
    7810'16"09:03'46"
    7908'34"09:12'20"
    8006'39"09:18'59"
    8111'45"09:30'44"
    8208'14"09:38'58"
    8305'56"09:44'54"
    8409'50"09:54'44"
    8508'19"10:03'03"
    8606'43"10:09'46"
    8711'44"10:21'30"
    8808'28"10:29'58"
    8906'39"10:36'37"
    9010'49"10:47'26"
    9110'03"10:57'29"
    9206'37"11:04'06"
    9312'06"11:16'12"
    9406'14"11:22'26"
    9505'55"11:28'21"
    9607'53"11:36'14"
    9708'36"11:44'50"
    9806'08"11:50'58"
    9905'40"11:56'38"
    99.408'18"12:00'00"

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