coolwoods 2012/11/11 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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恭喜完成了第 20 馬

全馬 | 04:31:28 | 06:26/km | 第20馬

2012 第一屆台灣米倉活力田中國際馬拉松賽

官方成績
日期	2012-11-11
成績	04:31:28
總名次	711 / 1987
分組名次	52 / 165
平均速度	06:26/km

官方證書

coolwoods

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'14")

00:33'14" (+03'27")

01:03'28" (+02'29")

10 km

(01:03'28")

00:30'14" (+00'27")

15 km

(01:34'40")

00:31'12" (+01'25")

01:00'59"

20 km

(02:04'27")

00:29'47"

25 km

(02:38'51")

00:34'24" (+04'37")

01:06'46" (+05'47")

30 km

(03:11'13")

00:32'22" (+02'35")

35 km

(03:43'16")

00:32'03" (+02'16")

01:06'55" (+05'56")

40 km

(04:18'08")

00:34'52" (+05'05")

Finish

(04:31:28)

日期: 2012-11-11 06:30 - 總爬升: 361 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 64%

高雄

coolwoods

·

11月累積里程 : 152.52 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 8 累積 : 1017.1 km

Garmin 上傳 | 12 years ago

弘盈, Mora 和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	06'05"	00:14'37"
3	06'16"	00:20'53"
4	06'08"	00:27'01"
5	06'13"	00:33'14"
6	06'15"	00:39'29"
7	06'02"	00:45'31"
8	05'54"	00:51'25"
9	06'01"	00:57'26"
10	06'02"	01:03'28"
11	05'46"	01:09'14"
12	05'57"	01:15'11"
13	06'24"	01:21'35"
14	06'49"	01:28'24"
15	06'16"	01:34'40"
16	06'02"	01:40'42"
17	06'05"	01:46'47"
18	05'28"	01:52'15"
19	06'16"	01:58'31"
20	05'56"	02:04'27"
21	06'22"	02:10'49"
22	10'13"	02:21'02"
23	05'46"	02:26'48"
24	05'51"	02:32'39"
25	06'12"	02:38'51"
26	06'19"	02:45'10"
27	06'31"	02:51'41"
28	06'54"	02:58'35"
29	06'05"	03:04'40"
30	06'33"	03:11'13"
31	06'29"	03:17'42"
32	05'59"	03:23'41"
33	06'18"	03:29'59"
34	06'48"	03:36'47"
35	06'29"	03:43'16"
36	07'34"	03:50'50"
37	06'10"	03:57'00"
38	07'10"	04:04'10"
39	06'48"	04:10'58"
40	07'10"	04:18'08"
41	06'52"	04:25'00"
42	07'28"	04:32'28"
42.2	06'16"	04:33'38"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

12.4 km | 01:13:56 | 05:57/km

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6.1 km | 00:36:55 | 06:00/km

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1.0 km | 00:26:24 | 26:22/km

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3.0 km | 00:23:02 | 07:40/km

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3.3 km | 00:31:11 | 09:31/km

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5.0 km | 00:31:48 | 06:21/km

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8.0 km | 00:58:37 | 07:19/km

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0.1 km | 00:02:00 | 16:06/km

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6.0 km | 00:33:40 | 05:36/km

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5.0 km | 00:25:08 | 12.0 km/h

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5.0 km | 00:31:11 | 06:14/km

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4.5 km | 00:30:57 | 06:52/km

台中阿森回應了王阿宏的訓練日誌 : "漂亮"

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10.1 km | 00:50:45 | 05:01/km

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