coolwoods 2014/09/28 訓練日誌 | Marathon's World

coolwoods 高雄
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全馬 | 04:57:13 | 07:02/km | 第71馬

竹山馬拉松

官方成績
日期	2014-09-28
成績	04:57:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:02/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'22")

00:35'22" (+04'25")

01:06'24" (+02'23")

10 km

(01:06'24")

00:31'02" (+00'05")

15 km

(01:37'21")

00:30'57"

01:04'01"

20 km

(02:10'25")

00:33'04" (+02'07")

25 km

(02:49'52")

00:39'27" (+08'30")

01:17'21" (+13'20")

30 km

(03:27'46")

00:37'54" (+06'57")

35 km

(04:01'34")

00:33'48" (+02'51")

01:16'39" (+12'38")

40 km

(04:44'25")

00:42'51" (+11'54")

Finish

(04:57:13)

日期: 2014-09-28 06:00 - 總爬升: 562 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 94%

賽前宣言: GO

9月累積里程 : 282.28 km

MIZUNO WAVE INSPIRE 10 累積 : 1355.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

吳俊霖, Archong 和其他 12 人說推

·

hungbin 恭喜順利完賽!

2014-09-29 10:43 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'20"	00:10'20"
2	06'19"	00:16'39"
3	05'59"	00:22'38"
4	06'42"	00:29'20"
5	06'02"	00:35'22"
6	06'05"	00:41'27"
7	06'56"	00:48'23"
8	06'18"	00:54'41"
9	05'45"	01:00'26"
10	05'58"	01:06'24"
11	06'17"	01:12'41"
12	05'55"	01:18'36"
13	06'18"	01:24'54"
14	06'11"	01:31'05"
15	06'16"	01:37'21"
16	06'20"	01:43'41"
17	07'02"	01:50'43"
18	05'32"	01:56'15"
19	05'41"	02:01'56"
20	08'29"	02:10'25"
21	09'57"	02:20'22"
22	07'36"	02:27'58"
23	07'31"	02:35'29"
24	05'07"	02:40'36"
25	09'16"	02:49'52"
26	09'15"	02:59'07"
27	07'38"	03:06'45"
28	06'51"	03:13'36"
29	04'26"	03:18'02"
30	09'44"	03:27'46"
31	06'16"	03:34'02"
32	06'27"	03:40'29"
33	05'40"	03:46'09"
34	05'54"	03:52'03"
35	09'31"	04:01'34"
36	07'49"	04:09'23"
37	08'03"	04:17'26"
38	10'53"	04:28'19"
39	06'53"	04:35'12"
40	09'13"	04:44'25"
41	05'40"	04:50'05"
42	06'49"	04:56'54"
42.9	05'12"	05:01'20"

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